川西这条经典徒步线，到底要花多少钱？1500和3500的走法差在哪
08-07 22:59
精选参考来源
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1. 卫星来信 | 有人把“长穿毕”叫做“天路”，走完觉得这名字取得太客气了
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
2. 四姑娘山长穿毕，为何是新手第一座雪山首选 长坪沟穿越毕棚沟，圈内简称 “长穿毕”，被称作高原徒步 “入门毕业线”。对比贡嘎、乌孙、墨等硬核长线，它难度温和、海拔循序渐进、风景完整均衡，是普通人第一次
今日头条 2026-07-02 00:00:00
3. 国内十大徒步路线~长穿毕 国内十大经典徒步·长穿毕（四川阿坝） 全称长坪沟→毕棚沟穿越，《国家地理》封神、川西天花板、国内十大必走高原徒步线，外号东方阿尔卑斯、斯格拉之吻 一、长穿毕核心数据 - 全程：35–40km，标准3天2晚 - 最高海拔：叉子沟垭口4668m，累计爬升≈1500m - 难度：★★★ 中等进阶（新手需跟队、适应高反） - 风景：★★★★★ 雪山+原始森林+高山草甸+海子+云海星空 大多线路封闭的情形下，长穿毕是一个不错的线路，沿途可领略，花海~森林~河流~草甸，~雪山~胡泊。难度适中，中级进阶路线。 - 最佳季节：6–10月（6-8月杜鹃花海，10-11月绝美彩林） 二、3天经典行程 - D1 成都→四姑娘山镇→喇嘛寺→木骡子营地（12km，爬升600m） 栈道+原始森林，雪山脚下星空露营 - D2 木骡子→水打坝→叉子沟尾营地（11–13km，平缓河谷） 深入无人秘境，全程无补给 - D3 凌晨冲垭口→日照金山云海→磐羊湖→毕棚沟出→返程 全程最难段：翻越4668m垭口，俯瞰双沟全景 #长穿毕 #阿坝 #川西 #川西美景 #户外徒步
抖音 2026-05-08 00:00:00
4. 重装【长穿毕】要花多少钱
小红书 2026-05-21 00:00:00
5. 重装【长穿毕】不报团要花多少钱
小红书 2026-06-05 00:00:00
6. 长穿毕 3天2晚精华版徒步路线 | 穿越雪山
今日头条 2026-05-30 00:00:00
7. 【已成行】6.19-22丨四姑娘山-长穿毕【高标车+高配餐】
微信公众号 2026-06-09 00:00:00
8. 长穿毕还有没解封怎么办？🏔️长穿长攻略。长穿毕还没有解封怎么办？❓ 怕长穿毕翻高垭口体力跟不上❓ 这条不翻垭口的轻量化精华穿越太适合新手❓ 完整打卡长坪沟全部核心美景，难度减半、风光不减✨ 📍路线简介 长穿长 = 长坪沟进、长坪沟原路返回，长穿毕同款绝美河谷，全程不用翻越 4668m 叉子沟垭口，3 天 2 晚轻装露营。 总徒步里程约 35km，最高海拔仅 3700m ，爬升平缓无高强度陡坡。 沿途直面四姑娘四座主峰、幺妹峰近景草甸、原始彩林、溪流海子，规避高海拔垭口风险，适配初次高海拔露营、体力中等的徒步爱好者。 ✨行程亮点 1. 长穿毕平替精华线：同款雪山草甸、原始森林、红石溪流，省去垭口高强度爬升，新手友好度拉满 2. 近距离观幺妹峰：木骡子开阔草甸直面主峰，日落日照金山随手出大片，避开游客人潮 3. 两段山野露营体验：两晚高山营地过夜，无光污染，深夜可观漫天银河 4. 轻装徒步无负担：马匹全程托运大件行李，仅随身背小包，轻松赏景 5. 四季风景在线：春夏高山杜鹃遍地、秋季彩林雪山同框、冬季纯白秘境，全年可走 6. 低风险高适应：无垭口暴雪、碎石陡坡隐患，海拔循序渐进，大幅降低高反概率 #长穿长 #长穿毕 #长穿毕徒步攻略 #无边际户外 #露营🏕
抖音 2026-06-25 00:00:00
9. 【不翻垭口版】长穿毕，你听说过么？不翻垭口版】长穿毕，你听说过么？ 长穿毕你肯定听说过，但是【不翻垭口版】长穿毕，你听说过么？ 这条路线更适合新手，不用担心翻垭口的痛苦，但是也可以打卡长穿毕的精华路段[暗中观察R] 长坪沟→木骡子→乌龟石往返线真的太香了！ ✅ 不用翻垭口 ✅ 最高海拔仅 3800m ✅ 雪山草甸星空全拿捏 ✅ 新手友好 ✅ 露营治愈 ✅ 出片率 100% 🗓️ 3 天 2 晚保姆级行程（原路往返） Day1 四姑娘山镇→喇嘛寺→枯树滩→木骡子露营 ▫️距离：约 12km｜时长：5-6h｜海拔：3250m→3665m ▫️路线：景区观光车到喇嘛寺起点→7km 平缓木栈道（超好走）→枯树滩（雪山倒影绝美）→红石阵→原始森林→抵达木骡子 Day2 木骡子→水打坝→乌龟石 / 网红桥→折返木骡子露营 ▫️距离：往返 10-12km｜时长：5-7h｜海拔：3665m→3730m ▫️路线：木骡子轻装出发→水打坝（雪山溪流倒影出片点）→网红桥→乌龟石（神龟卧溪，藏民守护传说）→原路返回营地 Day3 木骡子→枯树滩→喇嘛寺→景区出口 ▫️距离：约 12km｜时长：4-5h｜海拔：3665m→3250m ▫️路线：睡到自然醒→慢悠悠徒步下山，下坡为主超省力，重温森林溪流美景 ✅ 为什么选这条线？（优缺点讲透） 优点 ✔️ 安全低难度：不翻高海拔垭口，无冰雪乱石坡风险，全程景区内，信号足救援易 ✔️ 风景拉满：长穿毕前半段精华全囊括，雪山、草甸、森林、溪流、红石滩一网打尽 ✔️ 新手友好：强度适中，每天徒步 5-6h，体能一般也能冲，高反风险低 ✔️ 露营治愈：木骡子营地开阔平坦，两天住同一营地，不用反复拆扎营，星空绝了 ✔️ 容错率高：全程原路返回，天气 / 体力不好随时可退，无 “必须翻垭口” 压力 缺点 ❌ 第三天走回头路，景色会有重复 ❌ 不算完整长穿毕，没有翻垭口、看云海、进毕棚沟的成就体验 👣 适合人群 ✔️ 高原徒步新手、怕高反 / 怕难的小白 ✔️ 想轻松看雪山露营、拍美照的姐妹 ✔️ 团建 / 带新人 / 亲子（大孩子） ✔️ 不追求刷线成就，只爱自然治愈的户外党 #四姑娘山徒步 #新手徒步 #川西旅游 #露营徒步 #长穿毕
抖音 2026-06-09 00:00:00
10. 长穿长|不翻垭口 同样体验长穿毕的美
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
11. 2026年长穿毕最新情况。最近看到很多帖子说长穿毕6月1好开，但我想说的是，目前没有任何消息或者文书说是那天开。千万不要买大交通。不要到时候临时改行程 原因如下 1：做长穿毕的人应该都知道，6月初的长穿毕垭口，雪有多厚，大二峰现在是阳面雪还那么厚，可想而知长穿毕垭口阴面的雪还有多厚。 2：长穿毕是（四姑娘山和理想毕棚沟两个县的路线）目前我知道四姑娘山这边只去谈过一次，出了点小差错，两边都还没有谈成功，那何来的6月1号准时开放呢。 3：四姑娘山大二峰营地已经被国投收购了，那长穿毕也是一样，沟里面帐篷这些都还没有收完落实，所以可以不要信什么准时开放的这个词。 我们目前只是拉了群，还是等文书下来，才敢确定✅，具体开放时间。#长穿毕 #长穿毕徒步攻略 #西行迹泡面 #西行迹户外 #徒步
抖音 2026-05-14 00:00:00
12. 各位CAMPNOW川西夏令营的营员，请收下这份《高海拔徒步指南》！
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
13. 长穿毕3天2夜：从四姑娘山到毕棚沟，40公里翻越垭口的灵魂穿越
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
14. 🔥长穿毕徒步全攻略｜新手友好的高原徒步路线 去川西徒步不知道怎么准备？这份长坪沟穿越毕棚沟详细攻略请收好！ 🏞️路线亮点： 中国国家地理评选的十大经典徒步线路之一，35-40公里串联起雪山草甸森林海子，6-7月看杜鹃野花，9-10月赏彩林雪山，难度适中适合新手入门。 🚶行程安排： 1️⃣适应日：四姑娘山镇→喇嘛寺→木骡子营地，12公里轻松起步，途经枯树滩、斯古拉寺，住雪山环绕的营地 2️⃣精华日：木骡子→水打坝→叉子沟尾，11公里草甸森林红石滩，风景绝美，为垭口储备体力 3️⃣挑战日：凌晨3点出发，10公里爬升750米上4668米叉子沟垭口，看日出云海，下山小心碎石坡 🧳行前准备（按类别整理超清晰）： ▫️证件：身份证+现金 ▫️衣物：速干衣裤/抓绒衣+羽绒服/冲锋衣裤+高帮登山鞋+登山袜（分层穿适合高原温差） ▫️装备：双杖/头灯/1L以上保温杯+墨镜+遮阳帽/保暖帽+防晒手套+护膝/雪套（季节不同备冰爪） ▫️背包：大驮包60-90L（马匹托运）+小背包20-30L（随身用） ▫️其他：高倍防晒霜+唇膏+高反药（布洛芬/葡萄糖）+大容量充电宝+防水袋+路餐（巧克力/牛肉干等） 💰费用参考： ✅商业团队(推荐新手)：2500-3500元/人，含交通/营地住宿/餐饮/领队/马匹托运/门票/保险，不含往返成都交通和个人消费 ✅自主组队：向导200-300/天，马匹150-200/天，门票约290-310元，装备可租赁 ⚠️注意事项： ▫️提前1-2天到四姑娘山镇适应海拔，避免剧烈运动 ▫️必须请当地向导，提前查景区官网确认开放情况 ▫�带足物资做好防雨防寒准备，请牢记无痕山野原则~ #川西旅行攻略#长线徒步#户外徒步#四姑娘山徒步#长穿毕徒步
抖音 2026-07-07 00:00:00
15. 川西徒步|这个夏天一定不要错过长穿毕的美
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
16. 一生必去一次，国内十大经典徒步路线:长穿毕（成都出发4天3晚行程攻略）
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
17. 长穿毕徒步攻略穿越东方阿尔卑斯 | 中国十大经典徒步线路
微信公众号 2026-04-14 00:00:00
18. 长穿毕新版「长穿长」6月解封！ 想去徒步的姐妹快码住 - 这条从长穿毕衍生出的精华路线真的太香了，不用硬翻垭口遭罪，只走核心的景观段，走到叉子沟尾部原路折返，木骡子连住两晚露营，结束直接返程回成都，想轻松解锁高原风光的姐妹真的可以放心冲❤️ - 🍃不同月份徒步看点 🧩6月主打高山杜鹃配雪山，氛围感直接拉满 🧩7月下旬-9月中旬，漫山绿意伴着野花盛放 🧩10月-11月中旬，整片山林渐变成绝美彩林 - 🍃长穿长徒步基本信息 徒步总里程：46km 徒步难度：⭐⭐⭐ 平均海拔：3300-3900m 行程时长：3天2晚 - 👇3天行程路线参考 DAY1⃣：成都→四姑娘山镇→喇嘛寺（徒步起点）→枯树滩→木骡子营地 DAY2⃣：木骡子营地→水打坝→乌龟石→叉子沟→折返木骡子 DAY3⃣：木骡子营地→四姑娘山镇→返回成都 - 🎒我自用的徒步装备清单 必带衣物：冲锋衣裤、抓绒衣、徒步鞋、墨镜+高倍防晒霜 实用好物：登山杖、头灯、保温水壶、防水袋 露营装备：营地都有提供，我自带了睡袋内胆，用着更安心卫生 能量补给：巧克力、牛肉干、能量棒，走累了随时补体力 - ❣️过来人亲测的徒步提醒，每条都实用 ⚠️叉子沟垭口zui高点风很大，打卡完别久留，尽快往下走 ⚠️会途经沼泽地段，一定要穿防水徒步鞋，多备一双袜子备用 ⚠️木骡子到叉子沟一路泥路偏多，带好登山杖，稳重心还省力气 ⚠️叉子沟尾往垭口前半段路较陡，走路集中注意力，重心往前倾 ⚠️下山时云海就在眼前越走越近，务必戴好护膝，重心往后放 - 真心劝所有打算冲的宝子，先把这份攻略看完再出发，没做准备贸然去，真的会走到崩溃😫 #长穿毕 #四姑娘山 #长坪沟 #长坪沟徒步 #户外徒步
抖音 2026-06-26 00:00:00
19. 少年征途·长穿毕暑期挑战营｜青少年进阶高海拔徒步
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20. 2026年|长穿长3天2晚徒步保姆级攻略
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22. 26年「2日」长坪沟露营轻徒步-长穿毕精华段
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小红书 2026-06-05 00:00:00
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25. 川西徒步5日派全陪 10.20/26/11.3 四姑娘山经典长穿毕，国内经典十大徒步之一
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29. 17分钟秘境扎尕那。全程50多公里…我的遗憾是太累了没有拍摄搭建帐篷和夜晚的视频…下次重装的行程我再累也要记录夜晚… 至于高反这种问题我不想过多表达…每个人情况不一样…我是3800-4200反复翻阅垭口的过程出现头痛的情况…3900营地过夜反而没事…至于那一盆扣肉我也不知道怎么来的😓#扎尕那 #扎尕那反穿 #长穿毕 #优胜美地 #酋长岩
抖音 2026-04-29 00:00:00
30. 放弃虐线长穿毕｜新手闭眼冲长穿长3天徒步
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31. 2024十大经典徒步路线——长穿毕
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32. 十日谈·清晨你如何起床 | 苏虹：凌晨，向垭口进发
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33. 长穿毕即将解封，请收下这份详细攻略
小红书 2026-05-12 00:00:00
34. 重装【长穿毕】要花多少钱
小红书 2026-05-21 00:00:00
35. 穿越斯格拉之吻：长穿毕长坪沟精华深度行
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37. 踏寻户外 | 2026长坪沟徒步露营计划
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38. 长穿长3天轻徒步｜新手零虐川西四姑娘山露营线
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39. 长穿毕徒步全攻略｜新手4天轻装穿越📝
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40. 2026年|长穿长3天2晚徒步保姆级攻略
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41. 🔥长穿毕徒步全攻略｜新手友好的高原徒步路线 去川西徒步不知道怎么准备？这份长坪沟穿越毕棚沟详细攻略请收好！ 🏞️路线亮点： 中国国家地理评选的十大经典徒步线路之一，35-40公里串联起雪山草甸森林海子，6-7月看杜鹃野花，9-10月赏彩林雪山，难度适中适合新手入门。 🚶行程安排： 1️⃣适应日：四姑娘山镇→喇嘛寺→木骡子营地，12公里轻松起步，途经枯树滩、斯古拉寺，住雪山环绕的营地 2️⃣精华日：木骡子→水打坝→叉子沟尾，11公里草甸森林红石滩，风景绝美，为垭口储备体力 3️⃣挑战日：凌晨3点出发，10公里爬升750米上4668米叉子沟垭口，看日出云海，下山小心碎石坡 🧳行前准备（按类别整理超清晰）： ▫️证件：身份证+现金 ▫️衣物：速干衣裤/抓绒衣+羽绒服/冲锋衣裤+高帮登山鞋+登山袜（分层穿适合高原温差） ▫️装备：双杖/头灯/1L以上保温杯+墨镜+遮阳帽/保暖帽+防晒手套+护膝/雪套（季节不同备冰爪） ▫️背包：大驮包60-90L（马匹托运）+小背包20-30L（随身用） ▫️其他：高倍防晒霜+唇膏+高反药（布洛芬/葡萄糖）+大容量充电宝+防水袋+路餐（巧克力/牛肉干等） 💰费用参考： ✅商业团队(推荐新手)：2500-3500元/人，含交通/营地住宿/餐饮/领队/马匹托运/门票/保险，不含往返成都交通和个人消费 ✅自主组队：向导200-300/天，马匹150-200/天，门票约290-310元，装备可租赁 ⚠️注意事项： ▫️提前1-2天到四姑娘山镇适应海拔，避免剧烈运动 ▫️必须请当地向导，提前查景区官网确认开放情况 ▫�带足物资做好防雨防寒准备，请牢记无痕山野原则~ #川西旅行攻略#长线徒步#户外徒步#四姑娘山徒步#长穿毕徒步
抖音 2026-07-07 00:00:00
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今日头条 2026-07-02 00:00:00
43. 长穿毕徒步：翻越4668米，去见川西秋天最盛大的一场告别
微信公众号 2026-06-20 00:00:00
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