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创作卡顿时，别硬画：三个低成本重启灵感的方法

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05-20 20:04

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多元发声｜ICADE大会主题论坛与工作坊深度报道

孩子成绩欠佳，应适度宽松而非严加管束，这看似矛盾，实则蕴含教育智慧。因为很多孩子成绩落后，正是源于过度严苛的管教，让孩子被动服从，彻底摧毁内在学习动力。先松绑减压，修复孩子的自尊，重建内心安全感，在舒展放松的状态下，孩子反而更有可能真正实现自我觉醒。

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1. 多元发声｜ICADE大会主题论坛与工作坊深度报道

2. 孩子成绩欠佳，应适度宽松而非严加管束，这看似矛盾，实则蕴含教育智慧。因为很多孩子成绩落后，正是源于过度严苛的管教，让孩子被动服从，彻底摧毁内在学习动力。先松绑减压，修复孩子的自尊，重建内心安全感，在舒展放松的状态下，孩子反而更有可能真正实现自我觉醒。

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9. 因为孩子期末没考好就不带他出去旅游，不仅传递了父母有条件的爱，也把学习和旅游对立起来，用惩罚思维削弱学习动力。其实，旅行正是开阔眼界、修复情绪、学习成长的机会和方式。越是在孩子低谷时的陪伴与正向体验，越能帮他重建信心，真正唤醒内在的学习动力，也让孩子感受到父母无条件的爱。

10. #你相信什么你就能得到什么#人的成长如同树木，枝繁叶茂的前提是向下扎根，力量源于内在沉淀。取类比象，我们不妨通过阅读、技能精进、思维梳理等方式来专注自我，从而积累内在的力量，以实现持续生长。我们都希望自己能活得好。而活得好的基础是“心向内求”。通过反复自省来修正性格上的缺陷，通过沉心静心来深耕自己熟悉的领域。坚持做下去，专注自己，必然会有不错的收获。今时社会偏于浮躁，不少人忙碌于应酬与喧嚣之中。若能专注自己，这也是抵御浮躁的途径。生命需要的是内在的动力，而外界干扰会消耗内在的动力，甚至会让我们迷失方向。由此说，专注自己即能守住内心宁静，避免被无关信息消耗精力。

11. 恐惧，是我们不言放弃的动力（2）

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13. 收心不是“切换开关”式的突击，而是渐进式回归。不要突然加压、立刻上强度，可通过作息微调、轻量学习与仪式感慢慢唤醒状态，减少电子产品使用，逐步恢复阅读、运动、动手实践的日常，既保护孩子的情绪，也守住内在动力。毕竟，收心收的是“心”而非 “身”，先稳住生活节奏、情绪状态与专注习惯，学习自然会顺势跟上，外在管控再多，也不如内在秩序稳定。

14. #读书# 这本书在假期最后一天看完，倒是挺应景。作者虽然是以美国视角讨论问题，但职业倦怠显然在我们身边乃至自己身上都清晰可见。按照作者理解，职业倦怠最大的诱因是劳动者投入精力时间以及“情绪”的成本，无法通过这份工作取得自己理想中的回报，不管指的是收入还是社会认同等精神满足。尤其是大量繁琐而让人感受不到意义、无法理解它对工作到底有何帮助的“行政流程”，造成了更大的精神痛苦。这个恐怕对当下很多人都是有“在说我”的感触。但归根结底，劳动者即便承受职业倦怠（除了少数彻底绷不住放弃工作或者暴毙的）也要继续工作，本质上还是这个社会对人的评价体系是以工作为导向，职场上的成功往往比一个“好人”更能赢得实在的好处。所以我们必须去面对评奖评优、评职称、竞聘全职教授、赢得领导层岗位等等。这甚至不用等到职场，教育体制也是在为“争优”培育下一代的人。问题是怎么办？作者尝试给出的答案是小众的跳出社会评价机制的团体，可这玩意恰恰建立在大多数人都努力维持各行业运转的基础上才能成立。又或者，既然大多数工作的意义是创造生产力，最优秀的员工是最像机器人、没有倦怠等情绪波动的群体，那么随着这些年AI与机器人技术的突破，是不是大家就可以享受物质极大丰富的红利，去做一个“人”而非机器的事情？问题是，原本还能勉强维持的工作，一旦被机器完全替代，劳动者又该通过什么方式创造收入呢？一个大多数人失业，资源被少数精英垄断的未来，必然更令人绝望。在整个社会仍将评价体系建立在工作优先的背景下，职业倦怠痛苦，但总比失业的强。#微博新知博主#

15. 学习不是光靠管理就能抓上去其实学习真不是单靠严管、死盯硬催就能提上来的。很多家长和老师总觉得，把时间管死、任务排满、天天监督施压，成绩就能往上走，其实根本抓不到点子上。学习最核心的，从来不是被动被管束，而是发自内心的兴趣和内在动力。孩子要是本身没兴趣，心里也没有想学的劲头，就算被逼着坐在书桌前，也是敷衍应付、磨洋工，人在心不在，再多管理也只是表面功夫。只有让孩子真正感受到学习的乐趣，找到自己的目标，知道为什么而学，才能主动静下心去钻研。有了兴趣愿意学，有了动力肯坚持，不用别人天天催着管着，也能自觉自律。所以与其一味狠抓管理、施压约束，不如多花心思培养兴趣、点燃内在动力，这才是提升学习最靠谱的根本办法。#课外提升指南#

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22. 我是怎么应对瓶颈“我画得好丑”的焦虑心得。改了大概几十遍，期间无数次想放弃不想画了，焦虑过纠结过最终坚持画完了还好有老师的陪伴还有朋友的支持。其实画到最后自己还是不太满意，但是翻开第一张丑丑的图对比现在感觉进步已经很大了，既然比不过别人就跟自己的过去比吧[失望R]，等到未来某一天再搬出来改一改或许会更好我认为画画是必须要一定的焦虑的，适当的焦虑对我而言会变成动力拽着我探索下去努力让自己跳脱出焦虑的内耗漩涡方法一：有段时间瓶颈期已经焦虑到看到平板就很抗拒，不想面对。当自己是在画到特别疲惫感觉怎么改都改不出来的时候建议先放一放。我会去小红薯多看看美丽的图，针对我这次绘画的内容刷一下其他大佬画的孔雀，这个期间我感觉我再怎么死扣都画不好就去多看多积累。我盯一张画盯久我就会看麻木，所以我会睡两觉过段时间再来看才能发现问题第二：媚姐对抗焦虑心学大法：对自己说 “瓶颈就是进步阶梯”老铁！你要进步了！再找到自己的卡点和问题做针对训练，追质不追量，进步也不一定说非要越画越多就能画得越好，比如这次我清晰的意识到自己虽然色彩还行但“黑白灰关系”是我的痛点，我这人就爱抠细节不看整体。至少我意识到自己的问题了，后面我会多多画一些场景图训练自己的整理层次关系的能力，抓到“症”的时候说明你已经成功一半了，我也很较劲，追着连连帮我看问题，这个期间少不了老师的耐心陪伴，一语道破我的问题让我感受到了醍醐灌顶的冲击。经过一周多的修改至少改到了自己觉得能接受的地步，但画是永不停歇的，持续更新记录自己进步的一点一滴#画画 #绘画思路 #画画焦虑 #色彩 #画画🎨

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32. 面对创作上的瓶颈我是这样解决的：1. 允许自己漫无目的地创作今天就是来和颜料约会的，想画就画，没有灵感就发呆。我主要是为了享受绘画这个过程，而不是为了产出什么作品。 2.相信画布会给你惊喜要相信每一笔都不会白费，即使最后刮掉重来。打开所有感官：闻松节油的气味，听画笔摩擦画布的沙沙声，感受颜料从管子里挤出来的黏稠触感...这些细微的体验会带你找到最真实的创作状态。 3.接受创作中的错过与遗憾就像昨天调错的那个颜色，不必耿耿于怀。创作本就是一场充满意外的旅程，那些"失误"很可能成为最动人的笔触。重要的不是我画出了什么，而是我真实地经历了这个过程。 4.面对外界评价时保持清醒每次下笔前问问自己：这个处理是发自内心的吗？它真的打动我了吗？如果是，就义无反顾地画下去。如果没有那么确定，不妨放下画笔，等待真正的心动时刻。不画也是一种选择。 5. 忠于自己的感受让画笔跟随脑子里的节奏。用真心描绘的痕迹，一定会迎来属于它的光芒。

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38. 很久没画人物啦~连最熟悉的线条，都似隔了一层薄雾，怎么也触不到魂魄。这就是画者必经的瓶颈期吧，那又怎么样呢？瓶颈从不是尽头，而是沉淀的渡口，是破茧前的蛰伏。越是画不出，越要沉心落笔；越是迷茫时，越要守着案头灯火，一笔一划，慢慢磨，静静练，今日的笨拙与坚持，终会化作明日笔下的通透与灵动。所以瓶颈期也要努力画呀，瓶颈期就是提升期😊😊#跟着抖音学画画 #零基础学画画教程 #水彩 #创作者中心 #创作灵感

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43. 瓶颈期只会让我更强我发现所有瓶颈都像一个信号：你该走下一步了但你还用着上一步的招式我们可以尝试短期出走不是去旅行就离开画室一天去菜市场看人讨价还价去工地看工人怎么抹水泥其次别给自己太大压力我们常常想着要画出完美的作品但创作的过程本身就是不断试错的过程允许自己犯错最后突破固有风格尝试不同的媒介和创作方式给自己一些新的挑战有时候瓶颈不是墙是道门——只是开的方向和你推的方向不一样 #画画 #挂画 #画家 #艺术创作 #艺术家

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50. 画画的过程其实是在学会忍受自己。每次画这种插图，半成品的时候都会觉得这次画的不够好，颜色不够好看，构成不够漂亮。这种感觉会让我想放弃，想重画，感觉已经是一个失败品了。但从开始到结束这之间有太多的机会可以调整了，每次不想画的时候就抱着就算不好看也要画完的心态，慢慢调整到想要的样子。这种视死如归的方法对我蛮有效果的，咬牙画完之后，有好几次都比我想象中的更完美。从我印象里的翻车稿到可以上传到米花生作品里展示了，中间也只隔了几个小时的拉磨。所以啊，画画其实是在当忍者罢！#稿件展示 #插画 #来自星星的艺术家 #幻想生物 #兽设

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57. 说不出的疲惫前段时间一直在流量焦虑再加上一直被平台误封导致我一度不想运营平台长时间的接稿也导致我对画画的热爱都被磨没了拿起笔就说不出的难受效率也很低下也画不出满意的画很感谢单主的包容...清完手上的稿件决定休整2-3月打算调整好状态做一些规划还有设备上的一些升级再重新开始接稿如果能找回之前的状态就好了好怀念那个喜欢画画的自己。#绘画 #绘画过程 #稿件展示 #procreate绘画

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61. 美术生和广大美术爱好者，遇到绘画瓶颈期，速写瓶颈期，觉得自己越画越丑，或者深入不进入，怎么办。一：研究人体结构，反复练习，解决知识死角。二：临摹大师作品，提高画面审美。三：多听意见，总结归纳，做出新尝试树立新目标。四：画的烦躁的时候可以去外面看看，听听音乐，看看记录片（千万不要打游戏）调整一下状态再继续！#干货分享 #速写干货 #美术生 #美术生日常

62. 别硬撑了，你的内驱力早该没电了

63. 《绘画的瓶颈》（2）智识的博弈：文本解读与演绎能力如何决定艺术生命的纵深

64. 心灵绿洲工作坊 | 4月23日艺术治疗之绘画与觉察体验工作坊