分享几道辅食，拯救不爱吃饭的熊孩子

第一道：【鲜虾白菜丸子】

鲜美软嫩的手指食物。适合月龄8个月+

此道辅食补锌开胃，不爱吃肉、不爱主食的可以试试这样做。

1. 准备食材。

食材:面粉80克、虾仁4只、鸡蛋1个、白菜叶1片

2. 虾仁切碎。

3. 白菜切碎。

4. 白菜碎、虾仁碎、鸡蛋、面粉一起放入辅食机里搅拌打成泥。

5. 虾泥倒入碗里。

6. 起锅烧水，水开后开小火，虾泥搓成丸子状放入锅里，待丸子浮起后再煮5分钟即可。

第二道：【快手南瓜烩饭】

补锌开胃，不爱吃菜、不爱主食可以试试这道混合搭配。适合月龄:18m+

1. 准备食材。

食材:大米饭100克、贝贝南瓜50克、胡萝卜30克、油菜20克、干贝海米10克、油少许。

2. 干贝和海米煮几分钟，时间充裕可提前泡发。

3. 胡萝卜和油菜切碎，下水焯熟。

4. 南瓜切丁。

5. 锅内放少许油，将南瓜放入锅内炒出香味。

6. 加入150毫升清水，煮至南瓜软烂。

7. 加入干贝海米翻炒。

8. 加入蔬菜丁翻炒一分钟。

9. 倒入米饭，翻炒一两分钟。

10. 搅拌均匀即可。

加入海鲜的烩饭滋味十足，将宝宝平时不爱吃的蔬菜混入，也能提高接受度，适合咀嚼能力较好的宝宝尝试。

小贴士

1. 蔬菜可随意更换。

2. 根据自己家宝宝的咀嚼能力处理食材大小。

第三道：【缤纷水果燕麦粥】

适合10个月+宝宝

食材：即食燕麦30克、红心火龙果30克、香蕉20克、蓝莓12颗

1. 准备食材，蓝莓洗净，火龙果切块，香蕉切片。

2. 锅内加入适量水。

3. 加入燕麦。

4. 开中小火煮至水快开时加入蓝莓。

5. 煮一两分钟待蓝莓破皮后关火。

6. 加入火龙果和香蕉再搅拌2分钟即可。

第四道：【糖果饺子】

可以拿着啃嚼的糖果。适合12个月+小宝宝

食材：面粉350克、猪里脊肉250克、鸡腿菇150克、圣女果15颗、木耳10朵、菠菜5棵、紫甘蓝叶3片、油2汤匙、蒜2瓣、胡萝卜1小段、青椒半个、油适量、凉开水适量、盐少许

1、所有的蔬菜、肉类洗净备用。

2、里脊肉剁碎用蒜末和少许盐腌渍半小时。

3、紫甘蓝、圣女果、菠菜分别切成小块，加入少量凉开水用料理棒打出汁，用滤网滤掉菜渣后放入碗中。

4、用滤出的菜汁分别和好面，醒20分钟。

5、醒面的过程中把蔬菜剁碎，与腌好的里脊肉混合，加入两匙油拌匀。

6、把醒好的面在案板上擀成面皮，切掉边缘不规则部分，切成5-6厘米见方的正方形。

7、取适量的饺子馅放到正方形饺子皮中间，下边向中间折叠，边缘抹少量水，上边也折回来与抹水部分重叠粘好。

8、剩余的两边分别捏住收口，捏成糖果状，其他颜色的面皮也一样操作，饺子全部包好，水开后上锅蒸15分钟即可。