如何挑选护眼台灯？不开灯就追剧 = 耍流氓！

不知道有多少人跟小天一样，睡前礼仪——玩手机，追剧又出了两集，节奏不能断！综艺小花的实锤来了，快刷刷评论！游戏主播更新了最新玩法，快去围观！经常这样刷着刷着，就该起来上班了...从此我以为世间最痛的不再是分手，而是被手机砸脸...但是....

当我们十一在看人山人海，普天同庆的时候，一位来自武汉的姑娘因为7天熬夜追剧，视力直降几乎失明。

医生检查后说，这位姑娘得的是「眼中风」，一种无痛性急剧视力下降，发病时可导致失明。并提醒大家，长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害是非常大的，如果非得看手机，最好打开台灯，且每次不要超过半小时。

看完这条消息小天的心凉了一截。根据医生提示，深夜玩手机的必要条件：①开台灯 ②每次不超过半小时。

既然只玩半小时不可能，那台灯会买了吗？

之前小天测试过小米台灯，链接在这里→ 拆机测评 | 149元米家台灯，有什么可测的？当时有很多粉丝留言说让小天推荐一下适合儿童使用的台灯，小天这个人呢，又是固执得要命的狮子座，不拆开，不看好配件信息，不实际测试，推荐这件事就不靠谱。

为了解燃眉之急，小天整理了一些比较靠谱的挑选护眼台灯的关键点，希望对大家有帮助~之后如有机会，小天也会逐步测试更多品牌的台灯，为大家挑选性价比高的护眼台灯。

挑选标准

♩ 外观

无论多贵或者多便宜的灯，一定要有灯罩，不要选那种灯泡直接裸露在外面的灯。灯罩的作用一是可以均匀光线，另外是可以避免裸露光源刺伤眼睛。

♪ 色温

色温在一般商品的销售主页会有标注，比如上次测试的小米护眼灯，就有标注不同模式下的色温值。一般来说，舒适的阅读用光可以使用4000K以内的光源，一般来说儿童使用3500-4000K之间适宜。

色温越高，灯光越冷；色温越低，灯光越暖（如下图），另外需要提示大家的是，如果是LED灯源，越冷的光源，及色温越高，蓝光也会等比例提升，更易造成对视网膜的伤害 。

图源：medium.com

♫ 频闪

频闪测试，之前小天有测试频闪依赖于用手机对准光源，但有粉丝提示这种方式并不科学。后经查询，目前测试频闪需要专业设备和精密计算，而且常规购买中有个误区，不是「有频闪=不能买」，而是「频闪值在安全范围内不会对人眼造成危害」。

这里有个简单的挑选敲门，挑选台灯的时候，选有3C认证的，符合国标要求的合格产品，频闪一定是合格的。

♬ 蓝光

国标建议夜晚不要使用高于4000K色温的正白、冷白光灯具，如果是可调光的灯，也需要把光线调到4000K以下。

蓝光目前监测困难较大，需要非常专业的监测机构和器械才可完成，需要注意的是，在购买的时候挑选中高端的品牌，对蓝光有有效的控制机制。

§ 照明范围

照明的范围也不容忽视，尽量不要挑选光聚焦、集中的台灯，而是尽量挑选光源均匀 ，分布面较为宽阔的台灯产品。比如下面这款长条型台灯，还有小米的那款都是为了让光源分布更均匀。

〼 可调节光源

尽量选购具备可调节功能的台灯，白天跟夜晚周围的光亮度不同，阴天晴天也是这样，根据不同的外部光线适度调节台灯的明暗程度才能对视力全方位进行呵护。

最后，如果你觉得这些标准太复杂挑起来实在太繁琐，那么有个最简单的挑选技巧送给你：

2018年4月1日发布的新国际《GB/T 9473-2017读写作业台灯性能要求》中，日常阅读工作灯和护眼灯有了新要求，设定了A级和AA级别两档，凡是标注这两个级别的台灯大家都可以放心选购。

本期就是这样啦~有什么想要跟小天说的，欢迎评论区畅聊喔~~ 就酱~bye