便秘用药选西药还是中成药？我们汇总了120+用户真实观点，答案在这_安全健康

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45. #便秘##孕期# 💖医学科普，欢迎转发下文介绍：1.便秘，2.孕期便秘，3.如何选择治疗一、什么叫便秘？ • 一周排便少于 3 次，或者3天1次 • 每次排便很费劲，要用力、时间很长 • 大便很干、很硬⸻二、为什么：孕期更容易便秘？怀孕期间，大约 1/3～1/2 的孕妇都会遇到便秘问题，尤其是孕晚期更常见。主要原因有： 1. 激素变化 2. 子宫变大压迫肠道 • 尤其孕晚期，增大的子宫占据了腹腔空间，肠道受压，运动变慢，排便就更困难。 3. 活动减少、饮食改变 4. 补铁、补钙等药物影响 • 含铁的孕期维生素、补铁药，很常见的副作用就是便秘。 ⸻三、一般人 & 孕妇：共同适用的生活调整这些是所有人都适用的「基础版」，孕妇可以在医生认可下坚持做：1. 多吃膳食纤维富含纤维的食物： • 全谷物：燕麦、全麦面包、糙米 • 豆类：黄豆、黑豆、扁豆、鹰嘴豆 • 蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜 • 水果：苹果、梨、浆果类（可以保留果皮时尽量带皮吃） 2. 水要喝够水是「润滑剂」，纤维吃多但水不够，反而可能更干。很多资料建议成年人每天约 1.5–2 升液体（包括水、汤、牛奶等），孕妇可根据气候、出汗情况适当增加到 8–10 杯水左右，由医生根据孕妇情况具体调整。 3. 合理运动规律的轻中度运动可以像「给肠子做按摩」，帮助蠕动： • 快走 • 游泳 • 孕妇瑜伽 • 轻柔的孕期体操很多指南建议：孕妇在无禁忌的情况下，每周多数天做到 20–30 分钟的中等强度活动，具体要遵医嘱。 4. 不要「强忍」有便意尽量立刻上厕所，不要总是拖延。长期「憋着」，直肠会慢慢变钝，大便在肠里放太久，自然更干更难排。 ⸻四、治疗：自己千万别乱买泻药如果饮食、运动、喝水都做到了，但仍便秘，首选：非药物 + 容易排出的「温和辅助」 • 高纤维产品（见下文👇） ❤️洋车前子壳❤️洋车前子壳，其实就是一种「会喝水的海绵纤维」，专门帮你把便秘的大塞车慢慢“疏通”。下面用通俗一点的话，把它讲清楚。⸻一、洋车前子壳是什么？ • 来自 Plantago ovata（卵叶车前）种子的外壳 • 本质是可溶性膳食纤维，遇水会形成胶状「果冻」简单理解：它不让你“拉肚子”，而是帮大便「变多」「变软」，让肠子更容易把它推走。⸻二、它是怎么缓解便秘的？洋车前子壳 👉 进到肠道后会： 1. 大量吸水，变成胶冻状 2. 增加粪便体积 • 粪便变“大坨”，刺激肠壁的机械感受器 • 肠道蠕动被“唤醒”，推动粪便往前走 3. 让粪便更软、更好排⸻三、洋车前子壳在「孕期便秘」里的角色很多产科和消化科指南都会把“容积性泻药（如洋车前子）”列为孕期首选方案之一，原因是： 1. 几乎不被吸收入血 2. 被多家机构认为在孕期相对安全 • Mayo Clinic 等机构都写明：「像这类容积性泻药，在孕期通常被认为是安全的选择，因为不被系统吸收。」 3. 许多孕期便秘治疗建议的顺序是： • 先：调整饮食（高纤）+ 多喝水 + 适量运动 • 若仍不缓解，再考虑容积性泻药（如洋车前子）👉 重点一句：孕期用：洋车前子壳，通常被认为是“安全级别较高”的选择下面⬇️链接🔗里的产品就是来自意大利🇮🇹的：通便 ❤️洋车前子壳❤️，与此同时还含有肠道益生菌❤️嗜酸乳杆菌❤️（孕期🤰，非孕期，男人，女人，老人👵，都可以使用）意大利PLURILAC舒畅助排冲剂北京

46. 【#原来便秘的救星不止是香蕉#】#这3种食物是便秘克星# 近日，英国伦敦国王学院研究人员牵头制定的第一个针对成人慢性便秘的饮食指南指出，猕猴桃、黑麦面包和高矿物质水均有助于缓解慢性便秘。猕猴桃：天然“肠道调节剂”，多研究发现，每天食用2个猕猴桃持续4周，可显著增加排便频率、改善粪便性状；黑麦面包：与普通小麦面包相比，黑麦面包更能延长胃排空时间，增强饱腹感，同时避免血糖剧烈波动；高矿物质水：高矿物质水具有轻度“渗透性导泻”作用。#拉肚子用水冲洗#

47. 这下真的不怕便秘了！刷到一个外网热帖，有位姐妹分享了自己的拉屎经验。她说自己之前便秘超严重，有一次因为太久没拉屎，还去了医院。不过，在尝试了一些方法后，便秘情况改善了巨多，肚子也不会经常感觉胀胀的。首先要知道便秘的主要原因：1️⃣碳水化合物摄入量不足：原贴博主说拉屎最需要的就是碳水化合物。即使其他条件都满足，缺少碳水化合物，也是无法让💩顺利排出的。这就像烘焙时，鸡蛋（蛋白质）和黄油（脂肪）混合时，无论怎么搅拌都无法粘合在一起，必须加入面粉（碳水化合物）才能成团一样。2️⃣运动不足：除了这两点，其他因素都是次要的。多喝水、吃益生菌啥的固然有益，但并不是做了就能顺利拉出屎。不过，这些建议是针对普通人而言的。如果你平时连每天200ml的水都喝不到，那当然不行了。解决方法（减少了一些像喝咖啡这样的刺激性方法）：1️⃣增加碳水化合物的摄入量➕多做一些有氧运动（减肥的姐妹阔以看看自己是不是吃得太少了2️⃣摄入优质脂肪：效果非常好，强烈推荐。原帖的博主说，她拉屎困难的时候，会吃半勺特级初榨的橄榄油。3️⃣摄入膳食纤维：但要注意，必须搭配大量饮水才能起效。膳食纤维当然是直接吃蔬菜更好，卷心菜和西兰花的效果都不错。4️⃣养成良好的习惯：比如每天固定时间去厕所坐着培养习惯，坚持吃益生菌，多喝水等等。5️⃣尝试多种助便食物，找到适合自己的：比如苹果、海带、香蕉、西梅、苹果醋、酸奶、猕猴桃、火龙果啥的。6️⃣睡眠也很重要，睡不好也会导致便秘。7️⃣茶类也出乎意料地有效，绿茶也能帮助通便。8️⃣腹式呼吸！说是原帖博主在医院参加某个项目时学到的，结果发现其实就是腹式呼吸。建议大家都尝试腹式呼吸，做了腹式呼吸后，拉屎会更加顺畅。每天哪怕只有三分钟，也一定要做。

48. #网上爆火的便秘果可以缓解便秘吗#🌿 网红便秘果真的靠谱吗？最近刷社交平台总能刷到便秘果的身影📱商家吹得神乎其神：天然植物萃取喝一杯就能通畅老便秘也能救！身边朋友被种草买了一大罐喝了一周后跑来吐槽：刚开始是挺管用现在停了更拉不出来还总肚子疼😣这网红便秘果到底能不能缓解便秘？🤔 便秘果为啥能一喝就通？先认识一下它这黑乎乎的小果子长得像小腊肠🥖其实是腊肠树的干燥果实原产于南亚开花时叫黄金雨结果后成了通便神器见效的真相它能快速见效全靠里面的蒽醌类物质（比如大黄素）说白了就是刺激性泻药！不是温和调理肠道而是像给肠道抽鞭子🧵硬催着它加速蠕动还能让肠液变多把干硬的粪便泡软它的亲戚们我查了下资料它和咱们熟知的番泻叶、大黄是亲戚都是靠猛劲取胜短期用确实能解决燃眉之急：✅ 偶尔便秘✅ 术后短期排便困难⚠️ 这些坑你绝对没注意到！朋友的经历不是个例这便秘果的后遗症可比你想的严重：肠道会变懒虫🤤长期靠外力刺激肠道自己的蠕动功能会退化就像总靠拐杖走路的人最后忘了怎么跑步结果：❌ 不用便秘果就拉不出来❌ 便秘反而越来越顽固肠子可能变黑豹纹🐆长期喝会导致结肠黑变病肠道内壁从健康的粉红色变成褐色、黑色像豹纹一样虽然停药后能慢慢恢复但：✅ 会增加长肠息肉的风险✅ 息肉是癌前病变的隐患！副作用藏不住敏感体质的人喝了：❌ 腹痛、腹泻不止❌ 严重的会脱水❌ 电解质紊乱❌ 浑身没力气这些人群千万别碰：🔸 孕妈妈🔸 哺乳期妈妈🔸 小朋友🔸 肠胃虚寒的人💡 便秘星人真正的救命招其实便秘大多是：✅ 吃太少纤维✅ 喝太少水✅ 动太少与其依赖网红产品不如试试这些温和又管用的方法：喝水要猛一点💧✅ 每天喝够1500-2000毫升✅ 早上空腹喝一杯温水像给肠道冲个澡唤醒它的蠕动欲纤维要吃够量🥦多吃这些高纤维食物：✅ 西蓝花、芹菜✅ 燕麦、玉米✅ 西梅、火龙果✅ 熟透的香蕉纤维就是粪便的骨架能让排便更顺畅别当久坐党🏃✅ 每坐一小时就起来走5分钟✅ 每天抽20分钟散步✅ 练习瑜伽✅ 顺时针揉肚子都能帮肠道动起来养成生物钟⏰✅ 每天固定时间上厕所（比如早上起床后）✅ 哪怕没感觉也坚持5分钟✅ 让肠道形成条件反射💭 最后想对你说便秘就像肠道在闹脾气😤不是靠猛药就能摆平的便秘果这类刺激性产品：✅ 偶尔应急可以❌ 长期用就是饮鸩止渴肠道健康靠的是：细水长流的养护好好吃饭、多喝水、多走动比任何网红神器都靠谱🤗#微博兴趣创作计划##健康知识科普# 网上爆火的便秘果可以缓解便秘吗

49. 便秘➕长痘，根本原因是胃动力不足，规律服用益生菌无痛改善一切肠胃问题。科学解释便秘和长痘的关系：肠道是人体的第二个大脑，我们最大的免疫器官，便秘会严重导致免疫和激素异常，接下来就是一系列有关肠胃和皮肤的恶性反应；最温和高效的方法就是吃益生菌。益生菌可以增加肠胃动力，促进各类正向激素和肽的分泌，助消化➕防便秘。其次最明显的就是增加胃部不适感，控制食欲减少暴食。而且还有研究表明，顽固痘痘患者接受益生菌补充剂12周以后，IGF-1基因表达减少，FoxO1基因表达增加，异常出油和爆痘都得到了改善。英国销量第一的益生菌bio-kult，温和有效、吃完不窜、小小颗粒好吞咽。一共3款：1️⃣性价比最高的是肠道益生菌，追求性价比的话直接选这个2️⃣降低皮质醇的开心菌，价格贵一些，但是促进睡眠效果会好很多3️⃣预防改善尿道感染的蔓越莓菌，这个按我的经验来看不需要经常吃，换季的时候吃就好，平时还是吃肠道益生菌就行下单不需要备注，直接点链接领券：网页链接

50. 38+中女的口服营养品‼️再也没有便秘烦恼❤️

51. 便秘用药——乳果糖和聚乙二醇4000有什么不同？#儿童健康守护者计划# 先说乳果糖，乳果糖是一种合成糖。它在进入孩子的身体后，会增加肠道内渗透压，从而将结肠腔外的大量水分吸收入结肠腔内。如此一来，有了液体的滋润，大便就会变得松软且体积较大，同时还能刺激肠道的蠕动，使大便变得容易排出。再说聚乙二醇，聚乙二醇4000则是一种糖醇，在进入孩子的肠道后，可以通过增加局部渗透压的方式，从而令水分被牢牢地被锁在结肠腔中，令大便软化且富含水分，从而促进肠道蠕动，减少便秘的情况。简单来说，就是乳果糖是会让大便从外界吸收水分，而聚乙二醇4000则是让大便的水分不被吸走。但无论哪种，都是让大便变得“水润”且“松弛”，从而得以被顺利排出。————————————那么，便秘时，选谁更好呢？我们可以从有效性和安全性出发考虑⬇️虽然乳果糖和聚乙二醇4000，都可能都会令孩子出现腹泻、腹胀、胀气或腹痛等不良反应，但通常，聚乙二醇所导致的不良反应出现的概率较小且轻。并且，对于孩子来说，乳果糖会比聚乙二醇4000更容易让孩子产生耐受性，可能用着用着，孩子就会因为肠道内针对乳果糖的菌群增加，而导致乳果糖的效果变差，也就是变得没有用了。聚乙二醇4000则因为具有生理惰性，长期使用，产生耐受性的可能性也比乳果糖更小。还有研究表明，在治疗便秘方面，聚乙二醇4000会比乳果糖的效果更好。总而言之，当孩子出现便秘的情况时，最好选择聚乙二醇4000。✅但国内聚乙二醇通常要求8岁以上的孩子才能服用，因此，对于一些年龄较小的孩子，则需要根据自身的情况。如是否对乳果糖过敏、是否对对乳果糖产生耐受性等，再结合医生的判断，选择使用乳果糖，或是减量使用聚乙二醇4000。

52. “猕猴桃救便秘”这个说法，是有科学道理的，它确实是个通便的好帮手。一、它主要靠三招：1. 纤维“双管齐下”：它里面有种纤维能像海绵一样吸水肿胀，让大便变软变多；另一种则像润滑剂，让大便更顺滑好排。配合起来效果加倍。2. 自带“消化酶”：它含有一种天然酶，能帮忙分解食物，给肠道减负，促进蠕动。3. 不折腾肚子：不像西梅效果那么猛烈可能导致肚子疼，猕猴桃作用温和；也不像没熟透的香蕉可能加重便秘，它对肠胃更友好。二、给你的建议：1.怎么吃：每天吃两个，最好随餐吃。2.关键一步：一定要多喝水！不然光吃纤维不喝水，反而可能更堵。3.记住：它再好也只是“帮手”，想根本改善，还得多吃蔬菜杂粮、多运动、养成定时排便的习惯。如果便秘很严重，长期没好转，第一件事还是去看医生，排除其他问题。

53. #儿童健康守护者计划# 乳果糖与低聚果糖有什么不同？孩子便秘到底吃哪种好？便秘是一个让家长们头疼的问题，而且各个年龄段的宝宝都有可能发生。不过让家长们不解的是，去医院，有的医生开的是乳果糖，有的医生开的却是低聚果糖，这两个有什么区别呢？⚠️乳果糖乳果糖为淡黄色透明的粘稠液体，是一种由半乳糖和单糖组成的人造双糖，目前市场上的乳果糖基本都是口服溶液。乳果糖口服后几乎不被吸收，也不会进入血液循环，属于渗透性泻药，一般用于中重度便秘的治疗。乳果糖还可以用于治疗肝性脑病。⚠️低聚果糖相对于乳果糖，低聚果糖大家可能会略微陌生。其实低聚果糖也是一种益生元，它本身属于一种天然的活性物质，是具有保健功能的新型甜味剂，在食品和保健品行业应用得比较广泛。低聚果糖和乳果糖一样，也不能直接被人体吸收，属于可溶性膳食纤维中的特殊成分，在改善便秘方面也能起到一些作用，但只适用轻、中度便秘者。总结起来就是乳果糖与低聚果糖主要来源不同、功效不同，用途也不同。✅1.来源不同：乳果糖是人工合成的，低聚果糖是从多种水果以及蔬菜当中提取出来的。✅2. 功效不同：乳果糖有润肠通便的作用，可用于治疗便秘，而低聚果糖主要具有促进双歧杆菌在结肠中生长的功效，属于功能性的低聚糖。✅3. 用途不同：乳果糖可以作为药物使用，效果就会比较好，而低聚果糖属于全天然配料，可以用于食品或者保健品。药品类的就不要长期服用。所以，孩子便秘的时候，最常见的是吃乳果糖，如果症状比较轻，也有的医生会开低聚果糖。重度的便秘，吃低聚果糖是没有用的。宝宝便秘多是因为膳食纤维素、肠内的食物残渣、粪便较少引起的肠蠕动较慢，如果便便在肠腔里待太久，大量水分就会不断被吸收，导致便便越来越干燥、坚硬，最终不易排出。如果想要解决宝宝便秘的问题，首先要增加肠蠕动，同时不要让便便太干，就要增加便便的水分，此时，乳果糖的功能正好符合。——————乳果糖直接到达结肠，是以原型形式，在胃和小肠中几乎没有被消化分解。因此它会通过渗透作用促使水和电解质滞留在肠腔内，宝宝的便便就不会变得干硬了。乳果糖虽然是一种人造双糖，但从作用来看它其实算是一种高渗性泻剂。婴儿也可以安全使用乳果糖，由于规格不同，不同厂家的乳果糖在使用的剂量上也存在细微区别。如果去医院就诊，家长需遵医嘱给宝宝服用，如果是自行购买的则要严格按说明书上说的使用。乳果糖儿童推荐剂量是5-10ml，最多不超过15ml，适宜在早餐时一次服用，如果服用的剂量比较大，也可以分次服用。通常服用乳果糖后，在一到两天可以看到效果，如果两三天还看不到效果，可以咨询医生是不是要加大剂量。当宝宝顺利排出便便后，很多家长长长地舒出了一口气，但此时仍不能放松警惕，摸索到可以让宝宝正常排便的剂量后，按照这个剂量再服用一段时间，建议最好维持6-8周左右，等到宝宝排便比较顺利时，在逐渐减少或者暂停服用，避免因立刻停药导致再次便秘。乳果糖在口服后不被吸收，可以原型到达结肠，因此不会给人体带来什么副作用，也不会有什么肝脏损害。但是服用的量要把握好，如果宝宝服用的量过大，会导致排便量或排便次数较多，可能会引起腹泻。————————相反，有部分宝宝在服用乳果糖后依旧是不拉便便，或者在排的时候相当费劲，那就考虑到是不是剂量不够，要再适当加一些剂量。当然，这个剂量也不能随意地加，宝宝肚子不涨，可以加一些剂量，如果宝宝肚子胀得明显，建议去咨询医生。另外，也有家长会担心乳果糖用久了会不会有依赖性。其实，乳果糖是通过增加粪便水分、体积，助力肠蠕动而带来排便，一般不会产生依赖。但在便秘情况得到改善后，最好还是要有合理的膳食结构和适当的运动。

54. 顽固便秘的救星复团啦！上一波跟团的朋友已经走上顺畅丝滑康庄大道～大家的反馈，都是六个字：温和立竿见影。MiraLAX 聚乙二醇3350，大小朋友都能用！来自拜耳，FDA认证，无色无味无副作用，92%用户表示有效！真的很适合那种“干、硬、出不来”的便秘困扰！聚乙二醇3350比医院常规治疗顽固便秘开的聚乙二醇4000更温和、安全，对肠胃没有刺激，分子量更小，渗透性更好，副作用更小（4000一个吃不好是容易引起腹泻的）最最最重要的是：它无色无味，可以融在水或牛奶里，小孩不抗拒！这个很温和的，过敏人群也可以放心吃。它特有的peg成分会在肠道内快速聚集水分，起到软化大便，增加排泄物的体积，帮助其顺利排出，轻松的完成上大号的动作。没有腹痛，胀气等一系列副作用，不会一直放屁，也不会突然窜稀，打的人一个措手不及。根据便秘的阶段，按年龄和体重给量，分3岁以下，3岁以上，17岁以上（成人）三种人群。第一次用建议从「解除嵌塞期」剂量开始，比如哞那时一次吃大半瓶盖，第一次吃就见效。后面慢慢减到三分之一。（我把医生建议的用量放评论区，看不清楚的朋友可以私我）双11的活动，自然是最划算的时候，有顽固便秘困扰的大人和娃都可以备上，推荐第一次服用的朋友囤两盒，过渡到维持期再慢慢减量。💩是人生的小事，却决定着一天的大事。顺畅了，我们才能轻盈、自在、有活力。MiraLAX 聚乙二醇3350，感恩有你。链接放评论啦

55. #真正缓解便秘的3种食物#英国伦敦国王学院牵头制定的针对成人慢性便秘的饮食指南指出，猕猴桃、黑麦面包、高矿物质水均有助于缓解慢性便秘。这里再分享一下便秘拉粑粑难受💯巨催屎的18种食物：1、火龙果火龙果含可溶性膳食纤维+小黑籽（不溶性膳食纤维），白心火龙果的膳食纤维含量略高于红心火龙果，热量也更低，更适合催屎。2、西梅西梅含可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维+山梨糖醇，浓缩的都是精华，西梅干的通畅效果比新鲜西梅还要好。3、温开水早上空腹喝一杯温开水，更能刺激肠胃，帮助清理肠道，易被肠胃吸收，促进排便。4、酸奶酸奶中的益生菌（例如乳酸菌和双歧杆菌），有助于肠道健康，改善消化功能，并提高排便频率。早上吃比晚上吃效果更好，建议给小宝宝选择无糖酸奶。5、苹果苹果本身含有一定量水分，苹果皮富含膳食纤维，可以促进肠道运动和排便。6、香蕉香蕉含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，一定要选择熟透的香蕉，才可缓解便秘。🍎🍎🍎7、大白菜白菜含有大量粗纤维，能促进肠蠕动，帮助消化，预防肠道干燥，缓解便秘。8、白萝卜白萝卜有下气消食的作用，能很好的帮助肠胃消化和排便通畅。9、梨梨含高果糖，高山梨糖醇，高不溶性纤维素，对果糖不耐受人尤其管用。10、猕猴桃猕猴桃可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维，能增加排便体积和次数，吃得爽还拉得顺。11、牛油果牛油果含有大量膳食纤维，有丰富的脂肪，可以润滑肠道，减少便秘，脂肪含量高，吃多了小心热量超标。12、菠菜菠菜含纤维素和水分，其嫩叶绵软易消化，能促进生长发育，能够有效预防孩子积食、便秘，吃之前记得要用开水焯一下。🌽🌽🌽13、芹菜芹菜含大量纤维素，可以刺激肠道蠕动，加快食物在人体内运输，预防大便干燥，促进排便。14、秋葵秋葵富含果胶、牛乳聚糖等营养成分，对胃黏膜也有一定的保护作用，是一种有益于胃肠道的食物，能预防便秘。15、红薯红薯含有膳食纤维和天然糖分，有助于增加肠道蠕动，并改善便秘问题。16、玉米玉米含大量粗纤维，能够刺激胃肠蠕动，加快肠道排空，利于大便排出。17、蜂蜜蜂蜜含有天然的糖类和有益营养成分，这些成分具有润滑肠道，进而软化大便并刺激肠道蠕动。建议满1周岁后宝宝可少量食用。18、燕麦燕麦富含钙、镁、锌、膳食纤维等营养物质，能够吸收水分并形成黏液状物质，软化大便利于排便。#秒懂热点就用智搜# 真正缓解便秘的3种食物

56. 哺乳期用药注意事项哺乳期用药是一个很现实的问题，你不可能简单粗暴地说不能用药，这不可能，也做不到。我们鼓励母乳喂养，鼓励坚持纯母乳喂养6个月，鼓励6个月以后在添加辅食的基础上继续坚持母乳喂养。你不可能让所有母乳喂养的妈妈在6-12个月不生病，生了病也不吃药，这不符合逻辑和规律、不科学，也不负责，总会有人在哺乳期需要服药。哺乳期用药原则由于国内在这方面的研究比较少，无法很好的借鉴。故此文主要借鉴的是美国儿科学会和一些药物研究组织的建议，综合给出哺乳期用药的原则，供参考： 1、鉴于对于母亲服药对母乳喂养宝宝的影响多数是未知的，除非是绝对需要，否则不建议服药。如果服药的话，也要用最小的剂量，使用最短的时间。 2、如果有可能的话，服用一天一片的药物，减少药物影响母乳的机会和时间。 3、尽量避免长效、缓释和复方的药物，尽量使用短效的药物。 4、能局部应用的，就不要口服。 5、母亲口服药物最终进入母乳取决于药物的吸收度、脂溶性、分子量、与蛋白结合的程度和半衰期。尽量选择口服吸收差、脂溶性低、分子量大、蛋白结合力强、半衰期短的药物。 6、早产儿更加需要当心，因为体重小，器官系统发育不完善。 7、服药以后注意宝宝的药物副作用，例如嗜睡、易激惹，以及其他的药物副作用表现。 8、决定用药前需要咨询医生，了解服药对母亲的好处，服药对宝宝的可能风险，服药导致母乳喂养停止的风险，药物进入乳汁的概率。必要的时候事先存储好母乳，在母乳药物高峰的时候把母乳泵出来扔掉。常用药物哺乳期母亲必要时可以使用的常用药物：解热镇痛药：对乙酰氨基酚（扑热息痛）；布洛芬抗生素：氟康唑；咪康唑；克霉唑；青霉素类（例如阿莫西林，氨苄西林）；头孢类；红霉素类抗组胺类（抗过敏）：氯雷他定；盐酸非索非那定胃肠道药物：法莫替丁；西咪替丁抗抑郁药：帕罗西汀；盐酸舍曲林；氟伏沙明麻醉药：布比卡因；利多卡因其他：肝素和低分子肝素；胰岛素；左旋甲状腺素；疫苗（和黄热病疫苗除外）即使是上面这些相对安全的药物，在使用前，最好也能和你的医生或者是专业的母乳喂养顾问沟通和咨询。 #健闻登顶计划# #听段涛聊孕事[超话]#

57. 新疆的“糖包子”！到底是控糖帮手，还是血糖刺客？#全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 无花果干糖分极高，指望它控糖、降血脂不现实。它经过科学验证最靠谱的好处，其实是富含膳食纤维和果胶，能有效改善便秘，是比一般零食更健康的选择。营养师顾中一的微博视频

58. 要不要吃降脂西药？一临床工作中我观察到，有的人一边嗜食肥甘厚腻以及大鱼大肉，一边吃着降脂西药。这种饮食与药物并存的现象确实存在矛盾。以下我从纯中医的角度来分析。中医认为“肥甘厚味”易损伤脾胃运化功能，导致湿热内蕴或痰浊瘀阻。《内经》明确提出“膏粱之变，足生大丁”，指出过食油腻会引发内生浊邪，阻塞经脉，与现代高血脂、动脉硬化等病症相对应。显然，要想有效预防高血脂、动脉硬化等疾病，一定要调节饮食。正确的方法是多素少肉饮食，吃清淡些，吃七八分饱，少吃煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）等食物。配合适当运动，保持心情舒畅。这样血脂自然会降下来。当然，我并不排斥降脂西药，毕竟也有效果。尤其是血脂指标太高时，或有颈动脉斑块，此时往往可以把他汀类药物作为首选。这类药物能把低密度脂蛋白降低。二但我们还是要明确地知道，西药降脂虽可快速降低指标，但未解决湿热痰浊的病理根源。中医强调“治病必求于本”，若继续吃肥甘厚腻以及大鱼大肉，痰湿会持续生成，相当于“一边蓄水一边排水”，难以根本改善体质。换句话说，如果把血脂升高看作是果，那么饮食不节就是因。如果不能从因上来改善，那么降脂西药要吃一辈子。西医重视改善指标，这与中医重视整体是两种完全不同的思维模式。作为一个中医人，我更重视整体调理，毕竟生命是一个整体。若只关注指标而忽视整体，有种“一叶障目，不见泰山”的感觉。还要知道的是，降脂西药并不是绝对安全的。部分降脂药可能引起消化不良或肝肾功能异常，中医视为“药毒损伤中焦”。脾胃为气血生化之源，长期服药加重脾胃负担，形成“越吃越虚，越虚越需吃药”的恶性循环。我们都知道，饮食可以助益健康。但一定要正确饮食，否则错误的饮食足以导致疾病。今时高血脂的人群越来越大，显然这与饮食不节密切相关。我的建议是，一定要调整饮食结构，比如减少鱼、肉、油等用量，从而从源头上控制痰湿生成。除调节饮食之外，还要做好两点。一是积极运动，运动可宣通气机、化解痰瘀；二是调畅情绪，情志舒畅则肝气条达，避免气滞血瘀加重代谢问题。中医强调通过生活方式从根本上扭转病理状态，而非单纯依赖药物对抗指标。若仅以西药维持饮食放纵，相当于掩盖了身体发出的警告信号，长期可能引发更复杂的脏腑失调。三如果血脂升高，但不想吃降脂西药，那么也可以选择中药。中医常用山楂、决明子、泽泻、生山楂、神曲等化浊降脂药材。我亦喜用一些经典的方剂，比如大柴胡汤、二陈汤、温胆汤、半夏白术天麻汤等，在调理体质的同时兼顾降脂效果，且副作用较少。我临床治疗血脂升高，习用以下三个药方：方一：葛根20，制大黄10，金银花15，天花粉15，柴胡15，生山楂30，茵陈10，丹参30，神曲12，生甘草6，水煎服，日一剂。此方以降浊为主，适合于血脂高兼有便秘者。方二：丹参30，制首乌15，决明子20炒，生山楂15，枸杞10，水煎服，日一剂。此方治血瘀痰凝所致的高血脂。当代大医彭胜权治疗高血脂有两个药方，比较好用，值得推广。一个治疗高血脂轻症：柴胡10，白芍15，枳实10，生山楂15，荷叶20，泽泻15，决明子15，制首乌30，黄精15，水煎服，日一剂。另一个治疗高血脂重症：枸杞15，瓜蒌仁30（炒捣），瓜蒌壳15，肉苁蓉15，僵蚕10，姜黄10，明矾6，生山楂15，三七粉10，陈皮10，生甘草6，水煎服，日一剂。国医大师王新陆认为，高血脂类似于血浊证，制有血浊方：荷叶15，生山楂30，决明子30，赤芍15，水蛭10，制大黄6，路路通15，虎杖30，菊苣10，水煎服，日一剂。认为此方可用于治疗代谢综合征，心脑血管病，糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症，痛风等有血浊证的特征者。清化血浊可以达到未病先防，既病防变的目的。我临床试用其方，疗效甚好。我的经验是，若血脂升高明显，或兼有血瘀者，最好能配合应用水蛭粉，既降脂，又化瘀，可预防和治疗多种与血脂升高相关的疾病，并可用来治疗瘀血阻滞、痰浊内滞引起的病症如脑血栓、心肌梗死、冠心病、闭经等。现代研究亦发现，水蛭粉是目前发现的具有抗凝功效最强大的一味中药，可以改善血液循环，抑制血小板凝集，可以广泛地用于预防和治疗各种心脑血管疾病。

59. 便秘，为何着重养肺？解析背后的中医奥秘...

60. #全民运动疼痛急救指南#咱们平时说的止疼药，主要分两大类，它们的工作原理完全不同。第一类：非甾体抗炎药这类药很常用，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。它们怎么工作？身体疼痛时（比如扭伤、头痛、痛经），会释放一种叫前列腺素的“疼痛信使”。这类药的作用就是阻止身体合成这种“信使”。信使没了，疼痛的源头就减轻了，所以它能消炎、退烧、止痛。好比家里水管（疼痛部位）漏了，物业（布洛芬这类药）来把总阀门（前列腺素）关上，家里就不淹水了。注意事项：这类药主要副作用是可能刺激胃黏膜，所以最好饭后服用。第二类：阿片类药物当疼痛非常剧烈，比如术后、癌痛时，第一类药效果差点，这时会用到阿片类止痛药，如曲马多（弱阿片）、吗啡、羟考酮。它们怎么工作？疼痛信号从身体发出，最终要传到大脑，我们才会感觉到“疼”。阿片类药的作用是直接作用于大脑和脊髓，像一道强制命令，阻断信号的传递，让你感觉不到疼。好比疼痛是不断打到你手机（大脑）上的骚扰电话。阿片类药不解决骚扰你的人，而是直接把你手机的铃声关掉（阻断疼痛感知），所以你就“听不见”了。重要区别与警示： 1.效果：阿片类直接作用于中枢神经，止痛效果远强于第一类药物。 2.成瘾性：阿片类药物有成瘾风险，属于严格管制的处方药，必须在医生指导下使用，绝不能自行滥用。 3.副作用：常见副作用包括恶心、呕吐、便秘和嗜睡。普通疼痛（如牙痛、肌肉酸痛）：首选非甾体抗炎药（如布洛芬），它从源头减少疼痛信号。重度急性或慢性疼痛（如手术后、癌症疼痛）：医生会使用阿片类药物（如曲马多、吗啡），它直接阻断大脑对疼痛的感知。核所有止痛药都应对症使用，特别是阿片类药物，切记遵医嘱，避免依赖和不良反应#疼痛管理公开课# http://t.cn/z8VGaYW

61. #吃哪些食物有助排便#亲测，以及粉丝实测，100%有效的：益生菌、膳食纤维、羽衣甘蓝、亚麻籽油。1、益生菌:改善肠道菌群，直接解决便秘、腹泻问题的。菲菲姐的选品：NC400肠道益生菌网页链接2、膳食纤维：是益生元，给肠道益生菌补充养料的；菲菲姐的选品：雀巢瓜尔豆胶膳食纤维网页链接3、羽衣甘蓝：含丰富的维生素、矿物质，以及蔬菜里的膳食纤维之王～菲菲姐的选品：均衡小站家的网页链接。4、亚麻籽油：晨起空腹喝，滋润肠道，促排。菲菲姐的选品：晟麦或者均衡小站家网页链接。——————下面是粉丝反馈：图1、嗯嗯困难户，吃NC益生菌。2、3天后，就改善了！立马拍3个月量。图2、老爷子之前吃蛋白粉，不搭配膳食纤维，经常便秘。搭配膳食纤维后，嗯嗯变好了！图3、粉丝经常羽衣甘蓝➕亚麻籽油，也效果不错。这种适合嗯嗯还算正常的。经常便秘腹泻的，效果慢。#家庭健康守护计划#

62. #如何抵御秋冬季传染病##男性健康必修课##健闻登顶计划# 秋冬是感冒、发烧、过敏等常见病高发季，家庭备药需科学，用药更要精准。1、感冒选复方制剂（如酚麻美敏片、复方氨酚烷胺胶囊），含解热镇痛、缓解鼻塞等成分，服前务必看说明书，核对成分防重复用药导致过量。2、发烧先查病因，退烧药首选对乙酰氨基酚（3个月以上可用，4-6小时一次，24小时不超4次）和布洛芬（6个月以上可用，6-8小时一次，24小时不超4次），二者连续用均不超3天，对乙酰氨基酚过量易伤肝；可配合温水擦拭、退热贴物理降温。3、过敏用抗组胺药（氯苯那敏、氯雷他定等），氯苯那敏易致嗜睡，建议睡前服；不叠加用药，服药期间禁饮酒、不驾车或高空作业。4、肠胃不适腹泻用微生态制剂、蒙脱石散（两餐间空腹服，与其他药隔2小时，止泻即停）、口服补液盐；便秘用开塞露、乳果糖，忌长期依赖开塞露。5、家中有老人需备硝酸甘油（缓解心绞痛），舌下含服、不吞服，服药时静坐；阴凉避光存于原棕瓶，开封后3个月更换。药箱管理：成人/儿童药、内/外用药分开，急救药放显眼处；付医生个人的经验，药箱每3-6个月清理，过期或外观异常药停用；滴眼液开封不超4周，糖浆1-3个月，软膏2个月；药箱放儿童够不到处，用药3天无效及时就医。

63. 苹果人泪目！红米Watch6自购避坑指南：18条Q&A帮你省599元！

64. 【#宝宝益生菌五看法则#】宝宝一拉肚子就吃益生菌？选错等于白吃！看专家带来儿童益生菌的速选法则：①看身份：药用、保健、食品；②看症状：腹泻/便秘/过敏对症选；③看安全和便利：优先选择临床验证品牌，粉剂更适合小宝宝；④看附加值：优选添加多种有益成分；⑤看疗程：对症使用，不宜长期服用。视频中还揭秘了#药用益生菌三大优势# 。开学后，你的宝宝都有哪些肠道问题呢？人民日报健康客户端的微博视频

65. #真正缓解便秘的3种食物# 别再信“香蕉神话”了，便秘应该这么办！#微博开学季##家庭营养关注计划# 宝宝不拉💩时，爸妈切记不要使用这3种错误方法：× 用手抠× 用肥皂× 擅自使用药物【便秘了就得这么做】1、多吃膳食纤维含量高的食物 2、不要吃得太精细3、别忽略喝水4、来点酸奶 5、日常起居有规律6、合理服用乳果糖儿童营养师王斌的微博视频

66. 老年人便秘可以如何处理？

67. 新疆的“糖包子”！到底是控糖帮手，还是血糖刺客？

68. 营养师的月子餐是什么样，大家来看看吧其中多半有杂粮和薯类，能够提高乳汁中的维生素含量，特别是维生素B1。蔬菜、薯类、玉米等提供了比较丰富的膳食纤维，可以帮助预防产褥期常见的便秘问题。我国有研究证实红薯对产后便秘效果较好。每餐有汤，汤是去油的，既能补充水分、B族维生素和电解质，也避免油脂过多而发胖。

69. 【孕期不想被痔疮打扰，孕妈妈要如何预防呢？】1.多喝水每天至少喝8至10杯水。2.多摄入高纤维素食物加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意适量摄入，因为过多食用易引起肠胀气。3.避免久坐或久站，适当运动保持每天至少30至60分钟的适当运动，可加速肠蠕动，缓解便秘。4.冰袋冷敷肛门处促使血管特别是静脉收缩。每天3至4次，每次10分钟。5.热水坐浴在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，以加速肛周的血液循环。每天2至3次，每次10至15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴交替进行，例如先冷敷，再热水浴，反复循环。6.保持肛周的卫生如大便后先用厕纸初步清洁，再用湿纸巾擦拭干净；若条件允许，可以用温水冲洗。7.根据医嘱用药在医生的指导下使用缓解痔疮症状的药物。例如，乳果糖可以缓解便秘；一些药膏可以缓解局部的症状；肛门栓剂有助于缓解不适或促进排便。不过，孕妈妈自己千万不要擅自使用药物，因为有些药物是孕期禁用的。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

70. 12月7日，国家医保局正式公布新版医保药品目录，新增114种药品，其中包括50种一类创新药，整体谈判成功率达88%，较2024年提高12%。本次调整重点加强了肿瘤、慢性病、罕见病、精神疾病和儿童用药等领域的保障。例如，新增了用于三阴乳腺癌、胰腺癌、肺癌等重大疾病的药物，以及朗格汉斯细胞组织细胞增生症、地中海贫血症等罕见病用药。此外，19种药品被纳入首版《商业健康保险创新药品目录》，包括CAR-T细胞疗法、阿尔茨海默病治疗药物等，进一步拓展了医保与商保的衔接。此次调整后，国家医保目录内药品总数增至3253种，其中西药1857种、中成药1396种。新版目录将于2026年1月1日起正式实施。

71. #什么程度的便秘要看医生#要养成规律排便习惯，辅助良好的饮食习惯和食物的调理，配合适量运动，肠道就能保持持久的活力。富含膳食纤维的全谷物，比如燕麦、糙米、玉米等，它们中的膳食纤维能像“小刷子”一样清扫肠道，吸收水分软化粪便，每天吃一碗燕麦粥或用糙米替代部分白米饭，就能明显改善排便。绿叶菜如菠菜、芹菜含有大量不可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动；而火龙果、猕猴桃、西梅等水果，除了膳食纤维，还富含山梨糖醇等天然“通便成分”，尤其适合便秘人群。需要注意的是，吃水果要连皮吃，比如苹果皮中的膳食纤维含量远高于果肉。充足的水分是膳食纤维发挥作用的前提，搭配食用豆类效果更佳。黄豆、黑豆等豆类不仅膳食纤维丰富，还含有低聚糖，能调节肠道菌群，每天喝一杯无糖豆浆或在炒菜时加入豆类，既能补充营养又能促进排便。千万不要把便秘当成小毛病，便秘损害身体健康千万别忽视。长期便秘时，肠道内毒素无法及时排出，会被反复吸收进入血液，引发面色暗沉、长痘等问题。粪便长期堆积会压迫肠道黏膜，增加肠道病变风险，特别是对老年人排便时过度用力还可能诱发心脑血管意外，威胁生命安全。#秒懂热点就用智搜# 什么程度的便秘要看医生

72. 【便秘如何预防？】1.在饮食上，注意补充富含粗纤维的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物，帮助培养肠道益生菌。2.每天饮水1.5～2升，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有效果。比如，每天在固定的时间里饮水，不要等觉得渴了才喝水。另外，每天清晨空腹时喝1～2杯淡盐水，大约300～400毫升，有利于软化粪便、缓解便秘、帮助排便。3.增加运动量：久坐不动会使肠道肌肉变得松弛、蠕动功能减弱，而女性腹肌天生较弱，排便力量小，因此很容易出现便秘。平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动，不宜久坐。4.养成定时排便、专心排便的习惯，排便时一定要排净，不要忍便、憋便。5.积极治疗相关疾病对预防便秘也有一定作用。对于长期便秘且改善不明显的人，需要去医院检查，以排除其他疾病所致的便秘。（来源：航天中心医院）

73. 【推荐这几种清肝茶饮，上班族可以尝试饮用】1. 菊花枸杞茶菊花和枸杞是传统中医中常见的养肝食材。菊花具有清肝明目、疏风清热的作用，而枸杞则有补肝肾、益精明目的效果。两者搭配在一起可以更好地达到疏肝理气的效果，还可以有效地缓解自身的压力，减少自身。间接地提高自身的免疫力，同时可以适合一些长期对着电脑的上班族，很容易让眼睛出现疲劳的灵群。2. 蒲公英茶蒲公英被誉为“天然的排毒茶”，它具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于肝脏排毒尤其有效。蒲公英还能促进肝脏代谢，帮助体内废物排出，它可以更好地达到清热解毒，改善自身肝脏功能的效果，对于那些经常上火或者是体内毒素较重的上班族来说。如果长期熬夜饮食不规律的人群，适当的饮用蒲公英茶倒是不错的选择。3. 玫瑰花茶玫瑰花不仅有着愉悦的香气，还具有疏肝解郁、活血调经的效果。它能够更好地调节我们的肝脏，减少一些工作压力等可能性，同时有助于整体的一些肝脏的健康，对于那些上班族压力大情绪波动较重的人群来说，适当的使用倒是不错的选择。4. 决明子茶决明子被认为是肝脏养护的良方之一。它能够更好地清除一些肝脏达到清肝明目的效果，同时具有一定的润肠通便的效果，对于那些长期坐在电脑面前的人群来说，决明子具有一定的排毒效果，还可以有效地调节肝脏的功能，有效的预防其出现便秘的可能性，对于经常熬夜加班或者是长期久坐的人群，很容易出现上火便秘的人群都是不错的选择。

74. 香蕉不通便，真正通便的食物是这几种，赶紧收藏！便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘“吃回去”。医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。便秘的人可能会有以下症状：大便干结便硬，像小石头或大理石排便期间肛门疼痛和不适排便不净感腹痛或不适食欲不强严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹。（不要怀疑，你的便便硬到伤害了你的刚门......）便秘的风险随着年龄的增长而增加。调查显示：每100名60岁以上的成年人中约有33人有便秘症状。今天，我们来看看14种可以促进排便的食物（看了就知道膳食纤维是个好东西~），很多水果就是因为含有的非水溶性纤维会增加粪便中的水分，而水溶性纤维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。1、水（多喝水果然是真理！）早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯。可以坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。2、酸奶许多乳制品，包括酸奶，含有被称为“益生菌”的微生物。益生菌通常被称为"好"细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。在一项研究中，研究人员调查了一种益生菌酸奶，这种酸奶含有多肽、嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌，可以用来治疗便秘。他们发现，每天早上吃180ml酸奶，持续2周后，就可以缩短，慢性便秘患者排泄物在肠道蠕动的时间。3. 豆类、豆制品大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。美国的一项研究发现，100克的成熟大豆提供大约26%的每日纤维摄入量。同时，100克的豆类也含有大量的其他营养物质，有助于缓解便秘，如钾、叶酸、锌和维生素B。4. 清汤清汤（不油腻、不浓稠）营养丰富，易于消化。可以为干结的大便添加水分，使其软化，更容易排泄。此外、温热的液体和食物通常也更容易消化。5. 西梅西梅（新鲜）和西梅果汁，在世界许多地方，都是便秘患者一种久经考验的家庭补救措施。西梅含有大量的纤维素，可以加速排便。它还含有山梨醇和酚类化合物，有益于胃肠道。（就是有点小贵~)有研究得出结论，在参与者每天多吃100克西梅的情况下，可以增加排便的频率，提高便秘患者的粪便一致性。6. 小麦麸小麦麸是另一种流行的便秘家庭疗法。它富含纤维素，能加速肠道运动，促进排泄物的排出。有研究发现，每天吃含有麦麸的早餐，持续2周，可以改善胃肠功能，缓解通常不吃或少吃纤维女性的便秘。7. 西兰花西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。在一项研究中，健康人群每天吃20g生西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象。8. 苹果和梨苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘。温馨提示，连果皮一起食用，效果更佳哦~9. 葡萄葡萄的皮肉比很高，这意味着它们富含纤维，而且含有大量的水。为了缓解便秘，尝试吃一些葡萄吧。10. 奇异果一般来说，每100克奇异果含有约2~3克纤维，可增加粪便的体积，加快肠道流动。它还含有活性氨酸，可以促进上胃肠道运动，以及一些可改善消化的其他物质。11. 黑莓和覆盆子黑莓和覆盆子富含纤维和水分，可以缓解便秘。不如试着每天吃一些新鲜的黑莓或覆盆子。12. 全麦面包、谷物和意大利面全麦产品是纤维素极好的来源，可以增加粪便的重量，加快了材料通过肠道的流动。为了从全麦产品中获得最多的营养，可以尝试吃新鲜的全麦面包和煮熟的谷物，同时许多坚果和植物的种子，也有改善便秘的作用。13、植物油橄榄油和亚麻籽油具有温和的泻药作用，可以缓解材料通过肠道的流动，缓解便秘。这些油还含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。一项研究发现，橄榄油和亚麻籽油有助于缓解血液透析人群的便秘。14. 发酵的泡菜（Sauerkraut，一种德国泡菜）Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和减少便秘。这些细菌也可以促进免疫功能和乳糖的消化。2016年的一项研究发现，2汤匙自制酸菜含有与益生菌补充剂相同的细菌量。【药物治疗】一般来说，有几种类型的泻药可供选择，包括：渗透性泻药，如氢氧化镁和聚乙烯乙二醇；容积性泻药，如甲基纤维素和多聚氰酸钙；润滑油，如矿物油；粪便软化剂，如多糖钠；兴奋剂，如比沙科洛尔。一些天然泻药包括：蓖麻油、森纳茶、芦荟、镁酸盐补充剂。如果非处方或家庭补救措施不能缓解便秘，或者如果便秘成为慢性，应当去看医生或营养师讨论其他治疗方案或饮食结构变化。此外，要注意生活规律，坚持运动，保持良好的心态。来源：医学界消化肝病频道

75. 因为不能写功效，所以详情页和文案都没提。失眠的试试酸枣仁，便秘的试试决明子，效果不好的试试五指毛桃，老中医这几个偏方饮品确实有用，而且不难喝。//@喜欢杜啦啦:石蜀黍，我必须来反馈，买过酸枣仁……太好了，喝了两盒，眼睛不干涩了，睡眠好，中途不醒了。今天早上还在想以后坚持喝这个

76. 权威发布：便秘分类用药全解析，一文读懂不踩坑，干货满满

77. 老年便秘吃什么药：兼顾根源调理与应急缓解的用药方案

78. 便秘常用中成药

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80. 《医法圆通》各症辩认阴阳用药法眼23大便不利，便秘的辨治心法

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84. 一些常用润肠通便的药物与方法

85. 整理治疗便秘的四个中西药物组合方案，中西结合效果好！

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90. 成人便秘用药——聚乙二醇4000散

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93. 麻子仁：从“五谷之长”到“肠道救星”的逆袭传奇

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98. 改善便秘的3个中成药，润肠、泻火、理气，一文总结： 1、麻仁软胶囊：便秘在临床上较为常见，主要是由于患者结肠功能出现障碍，进而导致其胃肠运动受到影响。中医认为，便秘的发病机制为胃强脾弱，胃强则食欲旺盛，脾弱则引发腹胀、消瘦、便秘等。临床大量实践证明，麻仁软胶囊治疗便秘效果显著。麻仁软胶囊具

99. 中医“对症药”清单！尿酸高、血压高、便秘？8种问题一药对应

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110. 如果大便硬的像石头一样，排不出来，怎么办？

111. 两味药通便效果，比大黄的作用强10倍，排便畅通无压力！

112. 上了年纪之后，便秘就找上门了，有没有适合老年人的温和法子？

113. 便秘怎么改善？日常调理与科学用药来帮忙

114. 【每天认识一个中成药】这个中成药，是肠道的清洁工，便秘的克星

115. 洋车前子纤维补充剂真相

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117. 这个中成药经久不衰，便秘难缠时，总有用武之地

118. 再严重的便秘，记住这2个常用药就够了！便宜又高效，赶紧收藏！

119. 【健康科普】老年健康计划丨老年人便秘如何预防、护理？

120. 小病不求人之五——便秘

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122. 麻子仁丸验方（产后大便困难）

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125. 【养生保健】泻热通便的“应急食材”

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