入秋必喝黄金白玉！比牛奶养人、比豆浆润肺！连喝7天湿气全跑光

夏日的酷暑已接近尾声，初秋伊始，早晚温差大，喉咙干痒、皮肤粗糙、身体困重......秋天的种种不适似乎在提醒大家：是时候放下牛奶豆浆，试试这杯 "黄金白玉饮"了！

玉米的天然清甜+银耳的胶质润滑，润燥不寒凉、滋补不上火，堪称初秋养生界的 "神仙水"！

玉米是秋季的"黄金谷物"，富含膳食纤维和叶黄素，能 温和健脾、祛湿消肿 ，特别适合夏秋交替时容易水肿、消化不良的体质。而 银耳自古就是"平民燕窝"，植物胶质含量超高，能 润肺生津、滋阴养颜 ，对缓解秋燥引起的咳嗽、皮肤干痒特别有效！

这杯饮品食材普通，它的魔力在哪？
——比牛奶更好吸收：乳糖不耐受、脾胃虚弱的人也能放心喝
——比豆浆更滋润：银耳的胶质包裹喉咙，喝完一整天都不干痒
——胶原蛋白爆棚：植物胶质促进皮肤修复，喝出嘭弹水光肌
——湿气克星：玉米须的天然利尿成分，悄悄带走体内多余水分
大家还可以根据自己的需求，升级喝法：
加南杏仁，可以强化润肺效果，加百合，能安神助眠，冷藏后秒变养颜布丁，秋天偶尔的暑热一扫而光！

一入秋，我就坚持每天给家人做，连续喝一周，最明显的感觉是 喉咙不干了、上妆不卡粉了、早晨起床不浮肿了！特别推荐给：换季易过敏星人、长期熬夜党、空调房干燥人群。这个秋天，与其花大钱买护肤品，不如每天来杯这个 "天然胶原饮"，由内而外养出好气色！

️ 【玉米银耳羹】

食材：玉米一根  银耳10克

银耳用清水浸泡半个小时左右，充分泡发

将泡发的银耳蒂部切掉后，切成碎末，银耳的胶质都是从切口析出来的，切得越碎，胶质出得越多，味道越好，玉米一颗颗剥下来。

将处理好的玉米和银耳都放入醇浆机里

加入适量的水，银耳出胶特别多，所以加入的水比平时打豆浆稍微多一点。

设置养生汤，大约半个小时左右，银耳玉米羹就做好了

出锅，如果喜欢吃得甜一点，可以适量加入少许白糖，我家吃得比较清淡，不放糖就觉得很好吃了。

清清润润的玉米银耳羹，做起来比豆浆还简单，省去了泡豆子的时间了，早上洗脸刷牙的功夫就能打好，家里备点馒头面包，就是一顿营养早餐了，减肥的美女们用来代餐也是极好的呢，饱腹感超级棒，我早上光喝一碗玉米银耳羹一上午都不觉得饿呢。怎样？明天早上就来一碗吧！

小贴士：银耳一定要煮出胶才有效，建议用破壁机或炖煮20分钟以上。秋燥正当时，赶紧把奶茶换成它，喝出白嫩好体质！

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