孩子近视不用慌，乐睛视力营养素来帮忙

孩子今年十二岁，从200 度近视到现在度数稳定。这一路多亏了我和娃一起坚持的 6 个防控小习惯，分享给需要的家长～

一、约定 “30 分钟休息制”：娃读书写字，我定好闹钟，每到时间就一起去阳台远眺，边看风景边放松眼睛。

二、户外时光全家参与：每天挤出时间陪娃户外运动，累计凑够 2 小时，周末全家一起去郊外，让娃在自然里尽情撒欢，累计 4-6 小时。

三、“20-20-20”护眼操：我知道很多家长忙，没时间天天盯着孩子，但这个方法真的不用费劲儿:每用眼 20 分钟，看20 英尺(约6米)外的东西 20 秒。孩子现在写作业，我会定个小闹钟，每 20 分钟响一次，拉着他到阳台看楼下的树。之前他总揉眼睛说“累”，坚持了1个月，现在很!少喊眼酸了。

四、睡前仪式感护眼睛：睡前半小时不看绘本，改成亲子听书。

五、饮食一起 “控糖补营养”：全家一起少吃甜食，多做富含花青素和维生素的饭菜，蓝莓、玉米、菠菜，我家孩子还有点挑食我给补充的乐睛视力营养素，可以补充眼睛所缺前排看养，提高眼睛抗疲劳能力，乐睛视力营养素乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。

近视防控不是孩子一个人的事，全家一起坚持，才能给孩子清晰的视界！那些说 “成年做手术” 的，根本不懂眼底健康的重要性～