DHA真不是含量越高越好，教你不同阶段怎么吃

DHA已经成为被众多中国家庭、中国妈妈选择的儿童营养品。然而在挑选品牌和产品的时候，家长很容易陷入一种思维惯性——国外进口的才是更好的。实际上，我们的国货品牌能够更准确地聚焦中国孩子体质，了解中国婴童和学生的饮食特点、生活习惯以及成长需求，从而研发和生产出更匹配中国孩子体质的营养品。我们在挑选DHA品牌的时候，更应该关注的是DHA的原料来源、有效成分含量、锁鲜技术等等。而且进口的DHA产品由于较长的通关、运输过程，往往导致消费者收到货的时候有效期限已经不足了。在国货品牌中，Nutri壹营养凭借专注于研发更安全、更适合中国0-18岁婴童与学生成长的营养品这一定位，成为众多家长选择的品牌。

提到DHA就不得不先理清一个概念，藻油DHA和鱼油DHA有什么区别吗？同样是常见的DHA营养补充剂，鱼油DHA主要是从脂肪含量较高的深海鱼中提取，比如金枪鱼、鳕鱼等。但实际上，深海鱼类自身并不能合成DHA，而是在海洋中食用富含DHA的藻类和相关浮游生物，通过食物链传递从而累积。由于存活环境和食物链作用，鱼类会不同程度受到重金属和有害物的污染，其安全性更低。

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图源：《关于批准DHA藻油、棉籽低聚糖等7种物品为新资源食品及其他相关规定的公告》

而藻油DHA主要是从藻类中提取，未经过食物链传递，可避免海洋中有害物质，较为纯净，更加适合婴幼儿和孕妇人群。目前被世界各国批准可用于商业化生产DHA的有寇氏隐甲藻、裂壶藻、吾肯氏壶藻三大类。

相比寇氏隐甲藻DHA，裂壶藻DHA纯度更高，天然含量能达到50%以上。我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》中规定藻油中DHA浓度应≥35％，所以在选择DHA藻油时，需要特别注意原料纯度。Nutri壹营养DHA系列产品，原料以S油为基础，50%高纯度藻油提取量，远超行业标准，通过对鲜原料的把控，显著提升在儿童膳食结构中的DHA营养吸收率。

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那么是不是DHA含量越高越好呢？DHA浓度过高，可能会带来一些风险。首先，可能会影响其他营养物质的吸收和代谢平衡。例如，过量的DHA可能会干扰人体对某些矿物质如铁、锌等的吸收，从而影响身体的正常生理功能。其次，过高浓度的DHA可能会给身体带来负担，尤其是肝脏和肾脏等代谢器官。长期摄入高浓度DHA可能会增加这些器官的代谢压力，甚至可能对其造成损害。

那到底该如何补充才是安全的剂量呢？《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》中给出明确建议：婴幼儿每天DHA的适宜摄入量是100mg；3到11 岁人群建议每天DHA + EPA的适宜摄入量为200 mg；12岁到 17岁人群则为250 mg。由此分析，DHA的摄取需要贯穿孩子的整个发育阶段。

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基于对DHA摄入量的年龄段精准把控，Nutri壹营养深耕DHA领域，在确保原料100%合格的基础上，通过深入调研不同年龄段儿童的成长需求，以纯净配方为核心突破点。其创新推出的0添加、0敏配方DHA产品系列，重新定义了儿童DHA的营养价值。例如针对3岁以上儿童设计的全能版小滴丸，通过DHA与叶黄素的科学复配实现眼脑同补，既满足分龄营养需求，又实现了以DHA为基础的复合营养补充。

值得一提的是，Nutri壹营养DHA系列产品通过三重锁鲜工艺，解决了DHA在制作过程中的锁鲜和食用过程中的“腥味”问题。上文讲到Nutri壹营养DHA以S油为基础，50%高纯度藻油提取量，远超行业标准，实现源头锁鲜，这是第一重锁鲜；同时，壹营养DHA采用一滴成丸的专利技术，使纯藻油滴落过程中瞬间被无缝囊皮包裹，全程氮环境，不接触氧气，锁住DHA的活性，这是第二重锁鲜；最后，采用充氮独立袋装的第三代防氧化技术可隔绝氧气、水分、光照，壹营养DHA采用充氮独立袋装，避免DHA变质，此为第三重锁鲜。

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光是这样还不完全能够称得上是专研中国儿童营养品，Nutri 壹营养的囊皮采用牛骨提取物制成，创新设计的6mm小滴丸，厚度仅 0.1mm，Q软口感，入口即化的特性能降低低龄宝宝的吞咽风险；同时藻油中添加天然甜橙油，囊皮添加罗汉果甜苷，自带甜味，奇趣爆浆，清淡甜橙味瞬间充满口腔，这种细节设计对挑食或敏感体质宝宝更友好，又避免了蔗糖带来的龋齿风险。

深入对比后不难发现，挑选DHA的几个重点：1、鱼油DHA和藻油DHA有区别，建议给宝宝吃藻油来源；2、DHA真不是含量越高越好，应该根据不同年龄阶段选择适合孩子的；3、“外国的月亮并没有比较圆”，更适合中国宝宝的DHA品牌才是首选。