0帧起手，复刻美龄粥～～～

之前在南京大排档，我被一碗美玲粥拿捏住了，小小一碗将近二十块，属实不便宜。但那香甜软糯的口感，一直让我念念不忘。

南京大排档的美龄粥～～～

今天突然馋得不行，索性买了食材自己在家做，没想到过程超简单，轻松复刻成功！🤗

在家自制美龄粥，满满都是料，喝上一碗，感觉整个人都被滋养了，难怪美龄夫人对它宠爱有加～

不仅滋补，还能养颜，爱美的女孩子千万别错过。

厨房小白也0帧起手，不容易翻车，所需材料也超级简单：

🌟食材：铁棍山药150g+百合20g+大米/糯米20g+燕麦20g+豆浆400ml+水500ml

🌟做法：把所有食材一股脑放进电饭煲（小锅煮的话容易糊底，用电饭煲更省心），加入豆浆和水，选择煮粥模式就不用管啦。等煮好后，用勺子把山药捣碎，再根据个人口味加点冰糖搅拌均匀。

静静等待40分钟左右，一碗冒着热气、香气扑鼻的美龄粥就大功告成，轻松实现美龄粥自由！

美龄粥能成为经典，可不只是因为好喝，营养健康方面也是相当出色：

- 营养丰富：大米、糯米提供充足碳水，山药富含维生素、矿物质与淀粉酶，百合含有秋水仙碱等生物碱，每一口都是满满的营养。

- 健脾益胃：谷物与山药联手，对脾胃很友好，能增强脾胃功能，消化不好的朋友可以多喝。

- 润肺止咳：百合是润肺小能手，对肺燥咳嗽、干咳无痰有缓解效果，搭配山药，给肺部温柔呵护。

- 养颜美容：豆浆富含植物蛋白与大豆异黄酮，抗氧化一流，帮你延缓衰老，越喝越美。

赶紧动手试试吧，相信你也会爱上这碗美龄粥～～～