春日养生减脂大法—抗炎低脂五行蔬菜饭

🌈春日养生减脂大法—抗炎低脂五行蔬菜饭！昨天跟风做了五行蔬菜汤，家人反馈非常好吃，我已经飘了，其实五行蔬菜法不仅可以做汤，还可以制作减脂炒饭提升饱腹感。是非常爽口清新的蔬菜饭，五颜六色很有生命力。

还是遵循五行蔬菜来自古法“青入肝、赤入心、黄入脾、白如肺、黑入肾”，找到对应颜色的蔬菜来制作即可，今天刚好周末去逛了盒马，顺手就购买了本次的食材📝：

❤️红色蔬菜：胡萝卜（可换成番茄）；

💛黄色蔬菜：甜玉米粒（可替换成土豆、黄豆、南瓜）；

🖤黑色蔬菜：香菇（可替换羊肚菌）；

🤍白色蔬菜：白洋葱（可替换成白萝卜）；

💚绿色蔬菜：春菜（可替换成任何绿色蔬菜，这里选择性就很多）。

制作方法很简单，跟着我的图片的做就好了。

①各种蔬菜切丁，菜梗和菜叶分开放。锅中热油，下洋葱丁，胡萝卜丁，香菇丁炒至变软。

②再加入玉米粒，菜梗，藜麦饭，翻炒，加入松茸鲜蚝油调味。

③最后放菜叶子，翻炒均匀，大概一分钟即可出锅。

炒出的米饭非常清香，满满生命力的感觉，养生的同时更减脂哦～这样满满一盆我都吃完了！