🍃 夏日消暑必备！这4款茶让你告别燥热烦恼

最近天气越来越热，分享几款我新发现的降火茶饮，清爽解腻又养生，喝完整个人都舒服多了~

1⃣ 金银花茯苓水

午后泡一杯，感觉整个人都凉快下来了，特别适合容易上火的时候喝

【食材】金银花5g，菊花5朵，山楂圈6个，淡竹叶3g，茯苓5克

【做法】沸水泡5分钟，反复2-3次

【表现】湿气重，口臭，消化不好，嘴唇干裂食物不振，口腔溃疡，身体困倦

2⃣ 桑葚黄精水

冷藏后饮用更解暑，还能补充元气哦

【食材】金银花5g，桑甚5g，黄精5g，山茱萸3g，枸杞6颗

【做法】黄精煮15分钟，关火，加入其他食材闷3分钟【表现】腰膝酸软，潮热盗汗，耳鸣目眩，脱/发，多梦，夜尿增多，无心烦热

3⃣ 莲子心玉竹水

睡前喝一杯，感觉整个人都平静下来了

【食材】莲子心3g，菊花5朵，金银花5g，玉竹5g，甘草3g

【做法】沸水泡5分钟，反复2-3次

【表现】心悸、失/眠，健忘，心烦易怒，口舌生创，舌红少苔，发热口渴

4⃣ 玫瑰菊花决明子水

办公时泡一壶，眼睛都感觉明亮了许多

【食材】金银花5g,菊花5朵，决明子8g、玫瑰花5朵，枸杞6颗

【做法】沸水泡5分钟，反复2-3次

【表现】焦虑易怒，头疼，眼睛干涩，出油冒痘，口干口苦，容易惊醒，食欲差

✨ 坚持喝了一周，最明显的感觉就是不再那么容易燥热了，皮肤状态也稳定很多~