996打工人的日常养生保健品&个护清单（附京东自营优惠指南）

前言

最近网络上公布了各行业加班排行榜，作为设计师，虽然未上榜但是设计行业加班已经是司空见惯，当我年轻时做平面设计，通宵都是家常便饭，后来转战软件类，没想到又搭上了互联网加班的列车。

年轻时幻想白领的工作是光鲜亮丽轻松优雅，而照进现实却发现是优衣库加身疲惫不堪。特别是35岁以后，脱发、疲劳，缺氧，以及亚健康的各种隐藏问题纷至沓来。一方面身体机能下降，另外一方面，你是不是像我一样上班的时候闹钟计划了各种健身节目，回家之后却只想躺平？

老公作为信息化企业的管理层，年底冲业绩也是亚历山大，各种应酬和加班，从清秀小哥哥逐渐变成油腻大叔，最近又发现了血糖高、脂肪肝等问题，之前还有痛风的经历……

痛定思痛，我们都不能再忽视健康，在生活的重压之下，健康远比一切都重要。在选择保健产品和器械的时候，从品牌到成分，到购买渠道，都做了很多功课，今天就来分享一下，给需要“健康养生”的你！

✍身体好不好，体检很重要

关于体检，在30岁之前我是不太在乎的，某次考完教资领证需要做个体检，结果查出来心脏略有异常，所以我现在非常重视心脏的状态，后来还去做了妇科两癌筛查，网上说90后体检不敢看报告，但是体检是很有必要做的。

老公的脂肪肝和初期糖尿病就是在京东上购买的京东家医 职场中年体检中查出来的，如果你属于经常应酬的，还是很有必要检查一下。

京东家医职场中年体检健康管家1人/1年含1次体检含多学科专家会诊深度报告解读1099元京东去购买

铂金版的体检项目还是非常全面的，包括三类，一类是基础项目，第二类是需要化验类的，第三类的是器械检查的。

而具体的体检地点，上海、江苏、浙江、广东、四川、湖北、湖南、北京、辽宁、安徽、附件、山东等地均有，我老公是去济南出差的时候顺便去做的。

虽然之前更相信线下的体检机构，但是京东的体检项目服务更细心一点，对于体检报告会有医生给你专业的解读，不需要自己一个一个去查，是比较放心的。

✍购买渠道&历史低价查询

保健品和医疗器械以及个护产品，从线下购买大家更多选择药店，但是药店的价格，属实是不翻倍都对不起你的医保卡。所以我更喜欢从京东自营购买，不仅折扣多，赠品更可观。

在选购之前，可以在大妈的app查看历史价格曲线和优惠券，该薅的羊毛一根都不能放过。

复制商品链接再打开大妈app，就可以看到价格推荐，还可以直接领优惠券。

✍养生踏过的坑和心得

1. 保护你的小心肝

谈起护肝，其实30岁之前我从来没考虑过，只有家里65岁以上的老年人体检报告里我才知道脂肪肝这种病症，但是老公前段时间也查出来脂肪肝，所以如果你饮食不规律，经常应酬、喝酒，千万千万要保护好你的心肝~~

脂肪肝的病因：肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠、其他

所以看好了，不管什么年龄，一定要保证良好的运动状态和饮食习惯，这样才能减少脂肪肝的出现。

讲到护肝，日常保健品类我比较推荐Swisse的护肝片，可能我吃的比较早，虽然体重稳步增加，还没有脂肪肝出现，所以年轻人要护肝一定早点下手。

1、Swisse斯维诗 奶蓟草护肝片

Swisse品牌不肖多说，风靡澳洲50年的保健品品牌，口碑和销量成正比，我们家从娃到老人，从补钙到抗衰老都买过好多，所以Swisse是我们家一直非常信赖的品牌。

【📝主要功效】

Swisse护肝片中的主要成分是奶蓟草，也被称为护肝草。

第二成分是利胆，也是洋蓟。

第三种成分姜黄则是负责支持肠胃健康的。

Swisse护肝片是不添加激素的，所以日常食用完全可以放心。

【💰优惠力度】

Swisse护肝片120片/瓶双11京东国际低至满399减150元。

Swisse斯维诗奶蓟草护肝片120片/瓶加班熬夜烟酒人士常备海外进口179元京东国际去购买

2. 善存 佳维片 复合维生素

复合维生素，应该是最常见的一种营养补充剂，虽然很多食物富含维生素，但是想要达到适合你的量，需要合理膳食，也需要一定的摄入量，但是繁忙的生活让职场人很难做到这样的营养摄入，所以复合维生素是最简单的补充手段了。

【主要功效】

善存的多种维生素是我们家必备的维生素，老人和我们都在吃。b族维生素、烟酰胺、镁、铜、维生素d、维生素b6、生物素、泛酸、铁等等17种营养素。

复合维生素的补充一瓶就集合了好几瓶，而且成分更科学，每天吃一片就够了，不用一次吃一把，特别方便。

【💰优惠力度】

善存佳维牌佳维片复合维生素男女性中老年成人营养素矿物质120片家庭装富含叶酸维生素bcvc维生素e131元京东去购买

双12期间购买可以部分领券满399减40。

3. 欧姆龙（OMRON）进口电子血压计

老妈有糖尿病和高血压，所以早就备好了血糖仪和血压计，都是选择的欧姆龙，这款血压计比医院哪种有管子的测得更方便更准确，因为传统血压仪不是医护人员很容易因为操作不专业完成数值不准。

欧姆龙电子血压仪操作很简单，第一步把血压仪缠绕套住上臂，第二部按下开始键，第三步上传至手机app，结果立马出现还会进行解析，一目了然。

血压仪的操作按钮和显示屏也是很适合老年人的，明显的开关键，lel显示屏可以看到高压和低压的数值，电源采用的是干电池，电量低会提醒你，无需充电，只要换电池就行。

欧姆龙的进口血压仪最棒的设计就是取消了管子，机器自带了Fitcuff袖带，使用过几次就能很方便的操作，而且如果佩戴的过松也会有提示。

通过欧姆龙的app，可以形成血压的测量记录，老人本来记性就不太好，数据出来之后就能准确的把握一段时期的血压水平，对健康进行监测。

欧姆龙（OMRON）进口电子血压计家用上臂式医用蓝牙APP智能血压仪J760848元京东去购买

4. 鱼跃(YUWELL)高端旗舰款电子血压计

鱼跃这个血压仪是买来放家里给老公用的，老人来家里看娃也能用，它属于比较传统和基础的血压仪，价格不贵，用起来也很方便。

外观小巧简约，有大大的lcd屏幕可现实高压、低压、脉搏。数字非常大非常明显，如果老年人有老花更建议购买这款。它采用的是比较常见的360度环绕臂套，是臂式/示波测试法。

鱼跃血压仪可以存储50组的测量数值，如果每天量一次，一个月清空一次就可以。

【💰优惠力度】

鱼跃(YUWELL)高端旗舰款电子血压计YE666AR语音背光量血压国际认证充电款家用血压仪上臂式测血压仪器268元京东去购买

活动期间，京东鱼跃自营旗舰店满199元减100元

6. 博士伦清朗一日 隐形眼镜

【📝主要功效】

作为资深近视党，从小学六年级开始戴眼镜到现在已经二十几年，每到夏天冬天，眼睛党就十分痛苦，夏天没法戴墨镜，冬天各种起雾，在需要随时随地戴口罩的状况下，我还是选择戴隐形了。

隐形眼镜我这么多年只用过一个品牌就是博士伦，平时大部分时间都对着电脑，杂牌的根本不能用。

博士伦清朗日抛是我用的比较多的，它的材质式加入了TBE分子，弹性抗撕裂成型好，而且镜片的含水量很足，佩戴还是比较舒适的，但是加班比较多的话，更简易再搭配眼药水使用。

另外，如果你跟我一样需要开车上下班，晚上下班基本上天已经黑透了，清朗一日的非球面设计，可以让我在晚上的灯光下也能看清楚路况。而且非球面还可以降低光晕，特别是遇到红绿灯，对向来车，炫光和光晕式非常危险的，一定要看得清楚。

【💰优惠力度】

博士伦清朗一日隐形眼镜日抛30片装400度119元京东去购买

满2件，总价打8.50折

7. 理肤泉 舒缓调理温泉水喷雾300ml

【📝主要功效】

秋冬春是北方极度干燥的季节，特别是室内开了空调，脸上经常会爆豆、起皮，办公室常备的除了加湿器，就是各种大喷，在使用过很多牌子之后还是果断选择了理肤泉，之前也用过理肤泉的护肤品，对于痘痘的防护特别放心。

理肤泉喷雾是来自法国的天然温泉水，通过30米的土壤过滤，汇聚在灰岩土层的自然降水，含有丰富的矿物质成分。

其实理肤泉喷雾是适合全家都用的护肤品，小宝宝因为干燥皮肤瘙痒或者脸部泛红，都可以用喷雾来降低敏感性，让皮肤更镇定更舒服，爸爸们还可以把它当作须后水使用。

【💰优惠力度】

理肤泉舒缓调理温泉水喷雾300ml(大喷护肤爽肤水补水保湿舒缓肌肤不适感欧莱雅集团)185元京东去购买

买一送一

8. 欧乐B漱口水除牙菌斑牙龈专护漱口水

求求你们用漱口水吧！曾记得我有个项目，负责人是我们一个副总，平时穿衣也比较考究，看上去风度翩翩，但是每当他给我讲方案，我都得屏息凝神，因为他的口气的问题实在太太太突出了，所以那段时间是我肺活量最好的时间。

很多需要面对客户的岗位，特别是喝水不到位，有口腔疾病或者抽烟的人，一定一定要在包里准备一个漱口水。

【📝主要功效】

我们家常备的就是欧乐B的紫色漱口水，我会分装到小瓶子里老公随时带着，需要跟客户谈方案的时候一定会提前使用。

欧乐B的漱口水是七合一功能，口感没有那种糖水一样的甜腻感，薄荷让你感觉特别清爽，长期用能清除口腔里面的食物残渣、保护牙龈，减少病菌，不但可以保持口气清新，还可以护牙护龈。

【💰优惠力度】

欧乐B漱口水除牙菌斑牙龈专护漱口水500ml3瓶装欧美设计薄荷口味不含酒精配方共1500ml66.9元京东去购买

京东宝洁自营部分领券满149减100

总结：

朋克养生的90后催生的保健品越来越繁杂，在选购的时候也是很需要擦亮眼睛，有时候虽然花了很多钱却是补了个寂寞，达不到应该有的效果，所以在购买保健产品的时候要遵循以下几个原则：

【选品牌】

保健品或者器械一定要购买有食药监局认证的大品牌产品，不要被朋友q或者什么网红推荐就盲目下单，经过时间考验的品牌更值得信赖。

【有针对性】

在选购之前先罗列自己的身体需求点，有目的性的选择，不要瞎补一气。

【下手时机很重要】

营养品也算是刚需物品，所以通常购买量挺大，在大促的时候下手会更合适，毕竟很多赠品加起来都赶上正装的量了。

走过路过别忘记点赞过哦～愿大家身体健康，吃嘛嘛香还不胖！