买牛奶，先不看贵贱，认准包装上“两行字”，便宜也能买到好牛奶

买牛奶，先不看贵贱，认准包装上“两行字”，便宜也能买到好牛奶

牛奶的营养丰富、口感香甜，可以为人体补充多种营养物质，更是钙质的良好来源，牛奶中的钙质不仅丰富，而且非常容易被人体所吸收，所以很多人家无论是早餐还是晚餐都喜欢喝牛奶。

随着人们生活水平的提高，现在市面上的牛奶种类也是多不胜数，不仅品牌多，而且价格也是层次不齐。很多朋友去超市买牛奶时，经常会挑花眼，最后也只能听推销员的建议购买牛奶。其实，想要买到优质的好牛奶并不难，下面小编就为大家分享挑选纯牛奶的方法，便宜也能买到好牛奶。

这三种牛奶不要买

1、酸酸乳

现在市面上有不少以“酸甜口感”为噱头的酸酸乳，这种酸酸乳并不能归化到牛奶里，只能说是一种饮料，酸酸乳是用全脂乳粉和水为主要原料，再配上各种香精和添加剂调配而成，虽然口感比较好，但经常给孩子喝的话，不利于身体健康。

2、早餐奶

很多人早餐都喜欢喝牛奶，认为早餐奶更适合早餐饮用，而且口感比纯牛奶要香甜，营养成分应该也更高。其实并不然，早餐奶是在牛奶或者调制乳的基础上添加了糖类和各种添加剂来改善牛奶寡淡的口感，但营养价值却大打折扣，不建议经常喝。

3、高钙奶

喝牛奶确实有不错的补钙效果，有些商家抓住了顾客的这个心理，推出了“高钙牛奶”，其实，这种所谓的高钙牛奶是在纯牛奶的基础上添加碳酸钙、乳酸钙等钙剂，这种被后来添加进去的钙剂相比于牛奶本身的钙质来说，不太利于人体吸收，所以买牛奶时也不必花高价买这种高钙牛奶。

买纯牛奶只认“三个字”

我们在购买纯牛奶时，要仔细看包装配料表中的成分，真正的纯牛奶，配料表中只有“生牛乳”三个字，如果配料表中除了生牛乳还有其他成分，就不是真正意义上的纯牛奶。

从两个指标辨别牛奶优劣（认准包装上两行字）

在保证纯牛奶的基础上，我们还可以通过包装上的营养成分表来辨别牛奶的优劣，辨别纯牛奶的优劣主要看两个指标。

1、钙含量

一般来说，每100毫升纯牛奶中的钙含量在90毫克到120毫克，所以，在选择牛奶时，尽量选择钙含量高的牛奶。

2、蛋白质含量

除了钙质的含量，蛋白质的含量也是一个重要的指标，按照我们国家对牛奶制品的要求，每100克纯牛奶中，蛋白质的含量不能低于2.8克。所以，我们在挑选牛奶时，尽量选择蛋白质含量高的牛奶。

其实，现在市面上除了一些大品牌的牛奶，还有一些品牌的牛奶非常适合自饮，虽然包装不是特别精美，但奶味足、口感好，您家里平时喜欢喝什么牛奶呢？有什么性价比高的纯牛奶推荐吗？欢迎大家在下方留言评论，我们一起探讨！