我和基友宅家佛系工作，今天吃炒饭和炸酱面

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现在天气热了，每天吃饭真的是一个很困难的问题。一年之中最多也只点过几次外卖，大部分时候都在家做。可每次做饭又是一个大问题，买菜十分困难，日常就那些菜，也难得去搞新菜。最近就想着，每天还是换一个吃饭，学点样式，为生活增加点色彩，不然太单调了。

早餐照旧：牛奶+豆浆+铜锣烧 ￥3.2

鸡蛋1块，牛奶1.1，豆奶7毛，铜锣烧2毛

豆本豆我觉得太甜了一点，水牛奶淡了一点，不过将就了嘛。

午餐：青椒蛋炒饭￥3

加了一点酸豇豆

网上找了一个比较简单的蛋炒饭做法

材料：隔夜米饭，葱，青椒，甜椒，2个鸡蛋，酱油，盐，食用油

步骤：（调料一般以勺为单位，新手都往少了加，不够还可以补）

1、先煎鸡蛋

2、下青椒炒

3、下饭翻炒

4、下酱油

5、下葱、下盐

6、出锅

2人份就好了

这个很简单，不会翻车，只要调料少，不够加一勺。

光是这样好像不得劲，再来一点酸豇豆，哇塞，完美。

晚餐：馒头、素版炸酱面 ￥4

基友晚上不吃饭，就来了一个馒头，说减肥，我呢就网上找一个比较简单的菜学一学。

看到一种鸡蛋炸酱面很简单，正好囤了很多泡面，泡面又吃够了，就换着吃饭吧。

杂酱面

这个做的稍微失败了一点，汁有点少，这里还是讲下是怎么教做的吧。

材料：面、豆瓣酱，鸡蛋，淀粉，大葱，食用油

做法：

1、煮面沥水

2、浇油煎蛋剁碎乘盘，中火不要煎糊了哦

3、上一点油下葱，下豆瓣

4、下鸡蛋

5、淀粉加上调匀，下锅

6、淋上沥水的面条，加一点葱花

这个是挺好吃的哈，就是没有做好。

原因分析了下

1、我是先煮面，把面沥水就放一旁，沥水太干了点，等我把料做好的时候，面就有点干了。应该是先做料，再煮面，让面条有一点水分，保持顺滑的口感，不至于太干。

2、一人份炒这个料，我的锅稍微大了一点，不好操作，同时淀粉调水的时候，水又少了一点，以至于最后就没有什么汁水。

顺便用了煮泡面的汤，加了一个简单的青菜汤，一天都没有吃绿叶菜，补充点维生素啥的。

晚餐就一共花了差不多4块钱。

那今天一天一共就花了￥9.2

基友：￥2.9

我：￥6.3

晚上去跑个步吧，坐了一天，要运动才不至于颓废，才能更健康一点。

这个手环现在就只有跑步的时候能发挥一点作用了， 简单的测下心率有多少，控制下配速，以免过于激进，但对于新手来说似乎心率也没啥大的作用，因为跑不了几下就会遭不住的，怎么激进呢。对于有点基础的作用会比较大吧，不能为了装B，提高配速，你们看我好牛X。

经常会听到谁谁谁，自己配速多少，一个个牛的呢，我一开始的时候也有这种心理，到了后面我才意识到，我就是来锻炼放松的，管什么配速啊，我又不参加比赛，不比，佛系一点，自己受得了就行了。