跑步装备？这款装备让你在户外跑得更舒适！

如果只能选一件跑步装备的话，那必须是跑鞋，什么都可以省但是跑鞋不能少，特别是刚开始入门跑步的小伙伴们。

随便穿双鞋就可以出门跑步还不受伤的那是大神，普通跑步爱好者肌力不足更需要跑鞋的缓震和稳定支撑提供保护，因此一定要选一双缓震充足，稳定性好的跑鞋。

像速干衣，跑步短裤等穿的不合适会让跑步很不舒服，不会让你受伤。但是如果跑鞋选不好的话，不仅仅是不舒服的问题了，很有可能会导致膝盖以及脚踝受伤。身边因为跑鞋不合适跑步受伤的例子简直太多了。

我甚至看过在路边跑步的时候看到一个女生用大概7分速的速度穿着耐克的顶级碳板竞速跑鞋alphafly NEXT%跑步。而且每次落地的时候脚都往里过度内旋比较严重，感觉随时可能崴脚。

这种情况不仅不应该穿竞速鞋（竞速鞋为了速度牺牲了很多保护性），而且要穿带支撑性能的跑鞋。

从左到右依次是：过度内旋，正常跑姿，内旋不足一般都会穿下面的双密度中底的跑鞋，以支撑足弓。

所以初跑者的第一双跑鞋既不要随便买一双缓震和保护都不够的普通运动鞋，也不要买那种虽然很贵但是是为竞速设计的竞速鞋。

而要买缓震和保护都很好的慢跑鞋。

现在国产跑鞋也都很好，而且也很平价，比如李宁的这款鞋就不错。

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