夏季养生式骑行装备推荐，附姐姐参加的第一次市级骑行活动

从2020年开始骑行，入手的第一辆车时捷安特的liv，算是平把、平价公路。

去年11月入手捷安特TCR。

活动那天我那一组，很多20岁的小朋友。

我平时是工作日日均骑行30公里，除了下雨都会骑。

冬天零下10度也照样骑。

通勤骑行，速度不行，主打一个养生保健。

毕竟40岁，搞太猛很容易挂了。我甚至想给自己安排个心脏彩超。进入三伏骑行打算随身带着速效（我没有心血管基础病，单纯害怕）。

2023年6月17日参加了天津市体育局组织的“骑遇天津”活动。

活动很正式，参加的骑友有400多人。

我早上5点起的，吃好早餐，收拾好家，收拾好自己，骑了15公里达到集合地点已经7点了。号码已经排到了348号。最早到的骑友，估计6点多就完成了注册。

这次活动不比速度，10公里30分钟，你甚至可以骑着共享单车完赛。如果你愿意，你可以一边骑车一边吃饭。

黄马甲是领骑员，会严格控制速度。他们是3个人，前中后控制队伍，真的全方位紧盯。

活动还给了奖牌诶，这是我第一次得到的骑行奖牌。

本文内容是围绕这次活动，以及平时的通勤骑行，介绍我自己平时的骑行装备。

1.关于防晒服

防晒是必须的，无论男女，和怕不怕黑没关系，除了怕衰老，主要是怕晒伤。晒伤本质上和烫伤是一样的，不仅痛苦，还可能留疤。搞个养生运动而已，还是要注意保护好自己。

我日常上班，上身胳膊主要是靠物理防晒，原因是防晒霜属实太贵。腿我就不擦防晒了，补补钙。相对来说，腿、脚的皮肤本身就比较厚，晒伤的可能性要低。

骑行活动这天我是穿着外套出门的，就是上面这件。但是太热了，早上6点就已经36度了。

这个夏天我入手了迪卡侬、优衣库、lulu的，还有一些露营品牌的。

上班穿的最多的是优衣库和迪卡侬的

口罩不是脏了，是我涂润唇膏，嘴巴那里是油哈，是油。我每天都洗口罩的哈。

这件和迪卡侬那件都是标注了防紫外线功能的，而且重要的是轻薄、速干，很适合夏季户外运动。至于为啥不穿真的骑行服？这个吗？我有小肚子，不想穿特别贴身的。骑行服穿大一码的就完全没有意义了。

而且这些衣服平时也可以穿，并不是像骑行服那样必须得在运动环境下穿着。

但是我真的劝你不能穿户外露营那种防晒服，为啥呢？啪啦 啪啦 啪啦，衣服随风歌唱，真的好吵啊。

下面这件我就穿过1天骑车去上班。然后就闲置了，真的骑起来太吵了。

 2.关于防晒霜和避蚊产品
平时出门我经常是擦个防晒画个眉毛（无眉星人）就出门了，17号参加活动，咋地也得涂个口红啊。

今年我爱上了欧莱雅的小金罐。因为骑行出汗太多，防晒霜用不好真的会起很多小点点，像湿疹。我用了好多牌子，国内外的都有，确实今年的小金罐让我感觉不错。

下面两款是我现在基本每天都用的。

穿短袖的时候，胳膊我涂这个曼秀雷敦的小金罐。

有时候我会偷着用我闺女的防晒。

 我自己是特别招蚊子，基本我先生和我一起，他就是完全安全的，蚊子都咬我。

这露着胳膊大腿的，必须得用避蚊产品。如果路途远，骑行时间长，出汗多，我甚至会随身带避蚊液，随时补喷。
 六神最原始的包装的那款也管用，玻璃瓶那个。塑料瓶的都不行。

要是带避蚊手环的话，就得带好几个才行。

3.关于骑行裤
裆部有加厚设计的骑行短裤很方便。我一般是到了单位就换衣服，短裤脱下来直接放主机上。一会儿就干透了。

我大腿的粗度不是一般女性，甚至不是一般男性能比的。所以经常是裤子腰围已经太大了，但是腿裤还紧。这款骑行裤的松紧度不错，很适合大腿极其粗的我。

4.关于眼镜

新入的两款眼镜的防日光功能都不错。我上班出门时6点40，夏季这个时间段的阳光已经很刺眼了。再加上我做过近视矫正手术，所以眼镜是每天通勤的必备品。

不得不说，liv眼镜的这个蓝真的好衬我的小车车。

眼镜也可以用来在户外跑的时候戴。骑行我不会带耳机的哈。都是带音响。跑步速度很慢，声音小点，安全性也还OK的。

 这种眼镜，出门玩也可以戴，使用场景还是很丰富的。

冬天日照不强烈的时候，下班五点半天色已经黑的时候，我就戴纯透明的片儿。
眼镜可以保护眼睛，万一马路上有蹦起来的小石子儿呢？万一有小虫子呢？

5.关于饮水

夏季骑行补水就是保命。我一般都是路上711买一瓶宝矿或者海盐，然后到单位兑水喝。

我自己是对糖分摄入有限量要求。

骑行活动一上午干掉4瓶500毫升的水，然后就上了一次厕所。

 为了节约（抠门儿），我也会用宝矿的那种粉粉自己沏水喝。

 写在最后

我携胖仔祝大家这个夏天充分享受它的美好。

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