但凡用到手的运动项目,都需要一个小小的护腕,运动护腕给你灵巧呵护
以前一直以为护腕这种东西就是精神小伙装逼用的。直到我的一个大体重球友,在打球的时候摔倒用手腕撑了一下地,导致远端桡骨骨折,尺骨骨裂我的心里就有阴影了 。他这次受伤导致一年都没有再打球了,现在恢复了,球也打的少了,时间长了手腕会疼。
说白了就是手腕的根部,手掌与小臂接壤的上下两根骨头端点。打羽毛球快速挥动球拍,和其他运动摔倒在地上,如果用手撑地了,很容易发生远端尺骨或桡骨的损伤。
在这里我也科普一下,在体育运动中正确的摔倒姿势。1,向前摔倒的时候,一般迅速向,自利手侧转身,用后侧肩背部着地,眼睛盯住另一侧的手保护头颈。2,如果是向后摔倒,可以控制摔倒速度的话,眼镜盯住脚尖双手向脚尖处平伸,臀部着地。3,如果控制不了速度,那么眼睛看肚脐,双手抱头,以臀部»腰部»肩部,的顺序缓冲着地,眼睛始终看肚脐。
因为我喜欢很多不同的运动,不同的运动需要使用不同的运动护腕,先给大家来一张我现在使用的运动护腕全家福。
因为年纪大了,还要养家糊口,在运动过程中,不允许自己受伤,所以有很多的运动护具,并不是怕死哈
根据不同的运动对手腕灵活性,稳固性,的不同要求,护腕也分为很多个种类。一般来说,像乒乓球,羽毛球,网球,这样手腕相对固定的运动,护腕需要在稳固手关节的同时兼顾灵活,另外就是擦汗。所以一般使用外层纯棉材质内层松紧带的护腕,大概就是下面这种。
狗子这嫌弃的眼神,狗子已经咬坏了我好几幅护腕了,感谢嘴下留情留下的这副比较贵的。这种护腕最主要的作用就是擦汗。还有就是有风湿骨痛的朋友,用这个也可以。
再有一种就是这种护腕的变形,做的更长了。除了保护手腕稳固性,和擦汗的功能以外,又增加了调节小臂肌肉的功能。很多篮球运动员都喜欢这东西,当然,现在有压缩衣,压缩裤,压缩套袖,来替代这个功能。
下面这些就是做的比较长的护腕了,这个麦迪刺绣的护腕伴随我在公司篮球赛上拿过两冠 。
这个AJ的纯属装逼,是为了纪念我第五个公司篮球队冠军买的。希望他能延续麦迪精神,让我在后续的篮球比赛当中发挥出色。
再说一说对手腕关节稳固性要求更高的一些运动。比如做推的动作都需要更强的手腕稳固性,训练当中的卧推,掷铁饼推铅球,这些都需要手腕更好的稳定性。
上边这种护腕具有一定的弹性,对健身人士很有帮助。在做推的动作时,可以很好的稳定手腕。
上面这个就更硬一些,基本没有什么弹性,再做接近自己力量极限的推举动作中,有很大的帮助。
为了自己的身体健康,给灵活的手腕添加一个保护吧。这里也住所有喜欢运动的人,远离伤病,享受运动。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
Xi希元
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