我的瑜伽练习运动分享（三）哈他瑜伽（Hatha Yoga）

接上文

上问说到我对瑜伽最初的印象和系统训练过程中对瑜伽的进一步认知，接下来我们继续聊聊各个流派的瑜伽特点和不同。

哈他瑜伽（Hatha Yoga）；哈他瑜伽是比较宽泛的定义又名传统瑜伽，在西方的哈他瑜伽的练习中，所有的瑜伽体术都可以叫做哈他瑜伽，“哈”在梵语中是“太阳”的意思，“他”是“月亮”的意思，这个思维形态类似与中国的阴阳五行，即男与女，白天与黑夜，黑与白，阴与阳，热与冷的概念，既对立又统一相辅相成，以这个思想为主干，通过练习肢体的左右上下的四肢和躯干，以达到灵活与力量的协调，使其处于平衡状态。最搞笑的也是匪夷所思的就是左鼻孔与右鼻孔的呼吸练习，哈西瑜伽的练习大多比较温和，并没有那么剧烈。我们下一篇继续聊，先上个链接 

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