我的运动主场之呼啦圈运动

#我的运动主场#小的时候开始玩呼啦圈，那个时候就是同学玩自己也想玩，不像现在，有为了减肥的，有为了瘦腰的，不同的目的呼啦圈的选择很多。初学者或者现在刚开始玩的人选择购买呼啦圈，建议买直径90厘米到100厘米，重量不到一斤的，让呼啦圈圈立直放在地面上，高度最好在肚脐附近。呼啦圈不建议买很重的，并不是越重越好，最开始练习的时候身体还不适应，先选择重量轻的，让肌肉慢慢的适应后再循序渐进的增加重量，而且也不是转的越快越好，刚开始运动太过剧烈，就会很容易造成身体的肌肉拉伤，一定要选择力量适中的呼啦圈。 还有要根据自己的腰围去选择，如果本身就是小细腰很瘦，那就选择直径小一点，如果本身腰就很粗，那就要直径买大一点。如果是减肥用，旋转呼啦圈的时候尽量还是旋转的力度轻一些，时间长一些，不要做短暂的，剧烈的无氧运动，这样达不到任何效果，并且还会浑身酸痛，伤害体内的各个器官。呼啦圈的品牌很多，像迪卡侬的、杜克威的、晨升的、欧吉冠、万凯、李宁、匹克、马丁兄弟等等太多了。按拆卸方式分为可拆卸和不可拆卸，因为孩子一直在长大，我给他买的是可拆卸的，这样的话随着他的身体生长，可以同时增加直径。根据材质可以分为橡胶的，塑料的，还有布的。我们购买的时候要尽量选择大品牌的、没有异味的，这样在运动锻炼的同时更加健康。

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