顺应夏日时节，每日夏日一汤

夏天期间养阴生津调脾胃，我都会煲这碗汤！

一入夏天 真的明显感到闷热 总想喝口滋润的汤水

暑气➕湿气➕消化一般 整个人都很容易没精神

所以这个时期我都会多用 石斛沙参玉竹一起搭配养阴生津润燥！

1. 🥣石斛沙参玉竹汤

🌞非常适合炎热的夏天

✅清热解毒·滋阴润肺·生津养胃

冷饮喝多，空调房呆多的都可以煲这个汤试试！

石斛清凉的口感，沙参玉竹的甘甜，这次加入了百合清心，整个汤清润甘甜，真的很好喝！

材料:石斛·沙参·玉竹·百合·蜜枣•枸杞

做法：放排骨，鸡肉，鸭肉需要过水，瘦肉可以不用！

所有材料浸泡5分钟，冲洗下，和肉放入锅中，倒入入温开水（锁住味道营养），大火煲滚后转小火滚半个小时👌一般我不太建议煲汤超过一个小时，嘌呤会高反而不太好。



2. 水果煲汤

天气热没胃口，一定要试试这个汤‼

夏天没胃口一定要煲这个汤！特别清甜开胃夏天容易上火，或者吃多了热气的东西，煲这个汤！清热解毒，润喉去燥体质寒凉的朋友，夏天不适合吃太多瓜类，可以试试用水果煲汤，也能清热解暑，开胃降燥这个汤特别温和，全家老小都能喝

🉐做法：瘦肉焯水捞出备用，雪梨去核，雪梨加上瘦肉，无花果，海底椰，蜜枣，一起煲1～1.5小时即可，出锅撒上枸杞，根据口味加盐调味



煲出来的汤水特别清甜！一个人能喝一锅！家里有小孩子建议煲这个！甜甜的很好喝没什么胃口，熬夜上火，日常不知道喝什么汤都可以

3. 三豆饮

夏天酷暑炎热的，人的心情容易烦躁，上火，甚至水肿，这个时候煮碗三豆汤喝吧

这个食谱的创始人是古代著名医师扁鹊，早在春秋战国时期就开始流传至今。在三伏天这个炎热的时节，喝一碗能清热解暑的三豆汤吧，降降火。

制作三豆饮

首先要将黑豆、赤小豆和绿豆分别洗净，可以先提前浸泡几个小时晚上。然后将豆子倒入锅中，加入适量的水，用中小火煮30分钟至60分钟。待豆子煮熟后，就可以取水饮用了。

当然，也可以做成豆浆粥哦，用机器或搅拌器将其打成泥状。然后将泥状豆子再次放入锅中，加入适量的水，再煮几分钟即可。

最后，待饮品稍微冷却后，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

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