厨房忙成狗，娃吃一两口？宝宝辅食不爱吃的看过来！

宝宝一到吃饭就头疼？吃米糊就爱噗噗噗？头上手上身上地上都有就嘴里没有？一顿操作猛如虎，宝宝就吃上一两口？这些我都经历过，不过如今我们家宝宝已经从饭渣变成了饭霸，今天就给大家分享七个小技巧让小宝宝主动爱上吃饭。

一、赶走负面情绪

最开始遇上宝宝不爱吃辅食的时候我也很焦虑，哎呀吃不饱饿坏了怎么办，万一营养跟不上影响发育可就完了，晚饭不好好吃，晚上半夜又得饿醒找奶吃太废妈了！

殊不知我已经犯了第一个错误，把焦虑的情绪传递给了宝宝，特别是每次费尽心思做好了，宝宝吃两口就不吃了，还会特别生气，埋怨宝宝不给面子，这些宝宝都能感受到，他也会很无辜，我只是不想吃饭而已，到底妈妈怎么了？

其实大可不必，要相信学会吃饭是人类的本能，咱先调整好自己的心态，要明白宝宝吃辅食的主要目的，不是填饱肚子，不是补充营养也不是为了睡个整觉，而是锻炼吃饭技巧，真正的享受食物带给自己的快乐。

二、增加宝宝运动量

一个大人坐着不动一上午，中午吃饭也吃不下呀，小朋友正在生长发育阶段，照理说应该需要的能量比大人更多，多趴一趴，到处爬爬，出去遛一遛，和大人疯一疯。回家到点自然就饿了。

三、不要吃零食和水果

如果宝宝已经不好好吃饭了，那平常就不要再给宝宝吃零食和水果了，本来零食和水果口感都会比普通的米饭青菜味道要好，小宝宝很聪明，知道有更好吃的，谁还会好好去吃辅食呢？

四、让宝宝感受食物

在我们家，除了粥、面条、汤类我们会大人喂，其余的都是让宝宝自己抓，虽然确实很难打扫，不过宝宝对吃饭的兴趣上来了，捏捏玩玩没人阻止，后来就放嘴里仔细尝尝。每次吃饭之前给宝宝餐盘食物还有勺子就不管了，我们大人吃完饭了再去给她收拾残局。

五、不要再整花里胡哨的食物啦！

感觉被很多母婴博主带跑偏了，什么溶豆松饼五彩小馒头，蒸糕香肠，漂亮的不行，大多数往往最后感动的只有自己。

不如把最常见的食材切成宝宝能接受好抓握的形状，蒸一蒸煮一煮薄油煎一煎，什么调味品也不用放，让宝宝感受食物本身的味道。

六、关注宝宝的情绪和感受

就算宝宝不爱吃饭也不要饿宝宝太久，也不要遇到喜欢的就让宝宝吃太撑，过饥或者过饱都容易伤害宝宝脆弱的肠胃，还容易养成不好的饮食习惯。如果让宝宝觉得吃饭是一件难过又痛苦的事情的时候，那让宝宝好好吃饭就更难了。

小宝宝真的很聪明，如果一吃饭就被所有人盯着，这个说一句那个哄一哄，那我到底是吃东西还是听你们讲话。

特别是有的大人会说，你要是不吃就不喜欢你了，你怎么这么不乖饭都吃不好，再不吃拿去喂猫猫了。

换位思考，如果你自己听到这样的话真的是一点吃饭的心情都没有了。

大人还是要适当的做减法，把放在宝宝身上的目光挪开把唠叨的嘴闭上，只有你自己好好的去感受美食，宝宝才会看到你吃饭的快乐，才会愿意自己去尝试。

七、学会借助工具

合适的工具让辅食的制作事半功倍，方便实用好清洗，安全放心，妈妈省心了才能松弛下来，体验和宝宝在一起的快乐时光。

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