先了解运动,再去实践

2022-11-17 23:49:59 0点赞 2收藏 0评论

运动是人的一种本能,是身体发育的一个过程,是增强体质、增进健康的一个手段,因此必须进行科学运动,才能促进健康。

先了解运动,再去实践

在科学运动中,运动方法不仅包括运动量、时间、场地因素等直接的因素,还包括了运动中产生的各种身体因素。人能通过运动获取各种身体信息通过肌肉与关节传递),并将之加工处理后成为机体内在的知识结构(知识)与运动(动作)体系的基础。因此,运动是认识世界及认识自身的一个重要手段。

先了解运动,再去实践

二、运动对健康影响的四大理论基础

1.能量供给:运动是能量的储存。它能促进新陈代谢,增强肌体免疫力,增加人体对外来物质的抵抗力。2.生理功能:运动是机体的生命活动之本。人体在各种活动中,有很多需要能量的供给,而能量的消耗又是保证身体健康的重要保证。

先了解运动,再去实践

2.生理功能:运动是机体的生命活动之本。人体在各种活动中,有很多需要能量的供给,而能量的消耗又是保证身体健康的重要保证。

先了解运动,再去实践

3.生理功能:运动能提高人体抵抗力,调节人体内菌群平衡,调节体内水和电解质平衡,保证人体机能活动;运动还能提高人体活动能力和消除疲劳,促进机体内环境平衡,维持正常生理功能;防止心血管疾病发作;保持机体在外界环境的稳定性;保证人体生命活动正常进行。

先了解运动,再去实践

4.生理功能:人体是一个有机体(如生理结构)必须由各器官)来完成日常工作和日常生活的功能。

先了解运动,再去实践

三、运动装备的选择

很多人跑步都是穿运动裤,在跑步中对自己的身体是非常关心的。如果我们不注意保护自己的身体,会很容易受伤。所以我建议大家跑步时选择运动裤要选宽松一些的。

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