你为什么总是减脂困难！？

宝贝们，当你的体质率在30%左右，甚至以上的时候，你看着网上各种博主的建议，纠结于白米饭要换成糙米饭，或者红薯要换成紫薯🍠，还是牛奶要换成脱脂牛奶的时候！伙伴们，要知道你的问题不是这个，让你处于这种体脂率情况的原因是你选择了吃薯条和汉堡，所以就不要去在意那些建议了，你需要的是戒掉垃圾食品们！

🦻有人说空腹有氧减脂效果更好，做高强度短间歇运动减脂更高效！是的，这些都没错，但这些是你的问题吗？

你的问题在于你根本都没有动起来，要知道现阶段的你任何一种运动只要你动起来都会有效的！

所以，高体脂率准备开始瘦身的你只要去做➡️

✅改变饮食结构

✅去运动

百科ASICS 亚瑟士 Gel-Nimbus 24 (D) 女子跑鞋 1012B199GEL- NIMBUS24采用符合人体工程学的针织鞋面，提供良好的包裏性和透气性；上层 FLYTEFOAM轻盈中底，具备出众回弹力及出色的运动耐久性；下层 F BLAST+弹性中底，能在外力挤压形变时迅速复原，并提供更优异回弹性能；中底立体支撑结枃设计，更加轻量耐用；大块可视GEL搭载后跟，帮助吸收来自地面的沖击力，提供柔软舒适的绶冲性。此款为宽楦版。 值0 点评0 原创0 好价13查看详情

要找到适合自己的方式来进行，这个阶段不要好高骛远，从最基本的开始进行

循序渐进，根据自己的情况合理饮食并选择适合自己的运动方式，欲速则不达！