原创推荐 篇六十:运动户外,你最喜欢什么运动呢?

2022-12-06 17:32:20 0点赞 1收藏 1评论

一日之计在于晨。生命在于运动。

山东的冬天,今天是真的冷啊,今天出来跑步,穿的厚厚的,开始简单的拉伸运动!防止在跑步的时候出现拉伤或者在跑步后出现不适的情况。这个拉伸活动在冬天的时候一定要做到位,跑步的同时,要有以下几点,注意情况。

1跑步前要做好充足的拉伸运动,身体热起来防止受伤。

2跑步中要采用循环渐进的方法,慢慢加速缓慢加速,或者平稳的保持一个速度进行长跑,短跑。且不要盲目冲刺,盲目追求成跑步成绩。这样不仅对跑步没有提高,对身体也伤害很大。

3跑步中要调整呼吸,保持平稳的呼吸,可以让身体身心愉悦。

4跑步后也要充分做好拉伸,缓解第2天的疲劳。

今天我主要是跑五公里训练!今天的状态还是比较不错的,也不累,路边上碰到了几个一起跑步的人!我们一起组队跑!还是挺开心的。

运动户外,你最喜欢什么运动呢?


运动户外,你最喜欢什么运动呢?


运动户外,你最喜欢什么运动呢?


展开 收起

LOUIS VUITTON 路易威登 SURF ON THE BEACH 传统冲浪板 FunBoard R97977 橙色 7尺3

LOUIS VUITTON 路易威登 SURF ON THE BEACH 传统冲浪板 FunBoard R97977 橙色 7尺3

98000元

领航者小牛电动滑板车便携两轮代步车电瓶车迷你小型代驾折叠电动车锂电池 36V顶配版/汽车级电芯/30-40KM

领航者小牛电动滑板车便携两轮代步车电瓶车迷你小型代驾折叠电动车锂电池 36V顶配版/汽车级电芯/30-40KM

1299元起

菲利普 弯把公路车自行车700C赛车变速碟刹成人男青少年女公路单车 极速700C 耀石黑 内走线 24速 蓝图变速 弯把 13kg

菲利普 弯把公路车自行车700C赛车变速碟刹成人男青少年女公路单车 极速700C 耀石黑 内走线 24速 蓝图变速 弯把 13kg

668元起

永久自行车头盔一体成型骑行头盔山地公路车公路车帽男女装备

永久自行车头盔一体成型骑行头盔山地公路车公路车帽男女装备

29元起

BATTLE 邦德富士达 富士达山地自行车轻微瑕疵/不退换介意慎拍/特价捡漏

BATTLE 邦德富士达 富士达山地自行车轻微瑕疵/不退换介意慎拍/特价捡漏

568元起

DECATHLON 迪卡侬 骑行服骑行马甲公路山地车防风马甲半袖运动衫黑色2XL-2605403

DECATHLON 迪卡侬 骑行服骑行马甲公路山地车防风马甲半袖运动衫黑色2XL-2605403

129.9元起

京东京造轮滑鞋锁轮装置儿童溜冰鞋可调初学入门直排轮八轮全闪 【八轮全闪】珊瑚紫单鞋+工具 M码32-35(适合5-9岁)

京东京造轮滑鞋锁轮装置儿童溜冰鞋可调初学入门直排轮八轮全闪 【八轮全闪】珊瑚紫单鞋+工具 M码32-35(适合5-9岁)

159元起

castelli蝎子castelli24年女春夏季骑行服轻薄透气上衣带口袋4524055 456暮光蓝 L

castelli蝎子castelli24年女春夏季骑行服轻薄透气上衣带口袋4524055 456暮光蓝 L

899元起

雅迪冠能6代Q50电动自行车长续航智能电动车

雅迪冠能6代Q50电动自行车长续航智能电动车

3990元起

酷际哈雷电动车上班代步电动滑板锂电车宽胎坐骑成人电瓶车摩托车

酷际哈雷电动车上班代步电动滑板锂电车宽胎坐骑成人电瓶车摩托车

2028元起

PGA 篮球鞋

PGA 篮球鞋

598元起

BURTON伯顿女士23-24雪季FELIX BOA滑雪鞋单板滑雪131791

BURTON伯顿女士23-24雪季FELIX BOA滑雪鞋单板滑雪131791

3478.26元起

菲尼泰电动滑板车迷你折叠男女代步两轮小型电瓶车轻便上班代驾车 带座椅黑色约40-50公里带照明灯

菲尼泰电动滑板车迷你折叠男女代步两轮小型电瓶车轻便上班代驾车 带座椅黑色约40-50公里带照明灯

1190元起

XDS 喜德盛 山地车

XDS 喜德盛 山地车

暂无报价

PGA高尔夫球鞋男士 专利防滑鞋钉旋钮鞋带防水超纤运动鞋 PGA 301027-白藏青 40码

PGA高尔夫球鞋男士 专利防滑鞋钉旋钮鞋带防水超纤运动鞋 PGA 301027-白藏青 40码

560元起

castelli蝎子castelli24年女春夏季骑行服轻薄透气上衣带口袋4524055 529深紫色 XL

castelli蝎子castelli24年女春夏季骑行服轻薄透气上衣带口袋4524055 529深紫色 XL

899元起
1评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
1
扫一下,分享更方便,购买更轻松