从早到晚护牙齿，这些好用的小东西我真的离不开

每天早上被闹钟叫醒后，第一件事就是冲进卫生间刷牙。以前用手动牙刷总觉得刷不干净，自从换了飞利浦 PowerUp 电动牙刷，感觉牙齿缝隙里的脏东西都被清理得更彻底了。这款 HX3120/01 型号的牙刷每分钟能震动 15000 次，刚开始用的时候还不太习惯这种震动感，后来发现这样的声波震动能产生更细腻的泡沫，搭配佳洁士高阶全优 7 效牙膏一起用，刷完牙后嘴巴里清爽得很。牙膏里含 0.15% 的氟化钠，还有氯化亚锡和柠檬酸锌，牙医说这些成分能防蛀还能抗菌，对于我这种经常喝咖啡的人来说太需要了。牙刷自带的两分钟计时器很贴心，每次刷到计时结束，感觉每个牙齿面都照顾到了。

中午吃完午饭，牙缝里总会塞些食物残渣，用牙签容易戳伤牙龈，还是牙线更靠谱。试过好几种牙线后，现在一直用小鹿妈妈的杜邦丝牙线。它特别细，直径只有 0.15 毫米，比头发丝还细，却能承受挺大力气不会断。表面有层 PTFE 涂层，滑溜溜的，塞进牙缝里一点都不疼，以前用普通牙线总觉得牙龈会被拉扯得不舒服。这种牙线的纤维是三维立体分布的，就像无数小毛刷在牙缝里清理，每次用的时候都能带出不少看不见的食物碎屑，用了三个月后，牙龈出血的情况都少了很多。

晚上睡觉前的口腔护理最关键，我会先用欧乐 B 3000 电动牙刷再刷一次牙。它有好几种模式，平时用日常清洁模式，吃了甜食就换成深度清洁模式。最喜欢它的多角度清洁型 EB50 刷头，刷毛有专门的角度，能精准清洁到后槽牙的死角。刷完牙后一定要用洁碧 GT2-1 冲牙器冲洗一遍，这款有 10 到 100PSI 的水压调节，刚开始用可以从低压开始适应，慢慢调到适合自己的力度。它还有智能提醒功能，每 30 秒会提示换区域，60 秒就能完成全口腔冲洗，对于我这种懒人来说太方便了。冲完牙后再用李施德林零度漱口水含 30 秒，这款没有酒精，不会辣嘴巴，含完后嘴巴里整晚都清清爽爽的。

以前总觉得牙齿没什么大问题就不用太在意，直到有次吃冰西瓜牙齿突然刺痛，才知道牙齿敏感有多难受。现在每天坚持这样的护理流程，不仅牙齿敏感好了很多，连口气问题都改善了。其实保护牙齿不用花大价钱，选对这些日常用的小东西，每天坚持几分钟，牙齿就能健健康康的。现在看到超市里琳琅满目的口腔护理产品，我也能根据自己的需求挑出最适合的，这种掌控感真的很好。