当落叶轻摇，用三件小事与发丝温柔相待

秋风起，树叶落，不少人一摸头发，手里总能攥下几根，老一辈说的 “落叶发” 又准时报到了。其实这不是头发 “娇气”，是秋天天地间气往内收，就像地里的庄稼缺了养分，头发自然容易 “凋零”。但别慌，秋天也是养发的黄金季，做好这 3 件事，就能把头发养得浓密又强韧。

○梳头：给头皮 “松松土”

很多人觉得梳头只是整理头发，其实它是给头皮 “松土” 的好办法。头皮就像头发的 “土壤”。每天好好梳头，就像农民给庄稼松土，把毛囊分泌的油脂均匀送到每根头发上，头发不仅会油光锃亮，生长速度也会变快。

怎么梳才对？把双手十指分开成爪状，用指甲轻刮头皮，从前发际梳到头顶再到后发际，每天早晨梳几十遍。关键是要专心， “心在则神在”，分心梳可没效果。

要是能每天慢慢梳三百下，发根自然就稳固了。

○补养：头发才有 “营养源”

平时可以多吃红色食物，像红豆、红枣、红米、红花生、桂圆肉、桑葚这些，煮成五红汤喝，既能养心，给头发补足 “燃料”。

秋天天气干燥，头发也容易干，平时可以吃点核桃，它有滋补功效，能间接养护头发；黑芝麻对头发和皮肤干燥也有好处，但要是头皮容易出油，就别吃太多黑芝麻了，换成黑枸杞也不错，它含有的花青素对身体和头发都有益。

另外，秋天要像鸡一样早睡早起，建议每天保证 5-7 小时的深度睡眠。只有睡好了，头发的 “营养源” 才会源源不断。

除了多吃红色食物补充营养，也可以在洗完头发后使用头皮精华，给头皮注入活力，育妍堂，坚持使用了一个月，鬓角处真的长出来小绒毛了！

○调心：少焦虑不生气

老话说 “人闲长指甲，心闲长头发”，还有 “贵人不顶重发”，其实都是在说心情对头发的影响。人头发少，是因为思虑太多、压力太大；心里轻松的人头发长得快，是因为情绪顺畅，身体气机不淤堵。

秋天气本来就往内收，容易气郁的人更要注意调心情。平时多和喜欢的人相处，做自己爱做的事，看喜欢的风景，让 “喜神” 上身，心里放松了，身体才会跟着放松，气机自然就顺畅了。

还可以每天早晨揉一揉合谷穴和太冲穴，每次揉三分钟。

秋天的风虽然会带来一丝凉意，却也是养护头发的好时机。