产后脱发？被老母亲几个小“偏方”治好了！

立秋刚刚过，我就发现自己的头发又开始干燥起来，甚至最近洗头的时候脱落也多了。

回娘家的时候跟母亲叨叨这个，她说这就是老祖宗说的“秋行夏令”——燥邪与湿热一起，影响了气血。

老母亲的食疗小偏方

我妈妈常说：“药补不如食补。”

​1. 银耳莲子

​对于头发干枯、脆弱易断，头皮干燥紧绷，甚至起非油腻性头屑的情况，母亲会炖上一碗银耳莲子羹。她说这是为了应对“肺燥津伤”。

​做法​：干银耳15克、干莲子30克、红枣6-8颗（去核）、枸杞10克，冰糖适量。银耳泡发后撕小朵，与莲子、红枣一同慢炖1.5小时至软烂出胶，最后加入冰糖和枸杞再煮10分钟即可。​功效​：滋阴润肺，养胃生津，缓解秋燥。

​2. 黑芝麻核桃

​若是脱发范围较大，发际线后移或头顶稀疏，头发枯槁无光泽，母亲会拿出她的“黑芝麻核桃粉”。她说这是“肾精亏虚”的表现，需要补肝肾。

​做法​：黑芝麻200克、核桃仁100克，小火炒熟放凉，可加入黑豆50克及适量糖，用破壁机打成粉（注意不要打过久以免出油）。每日1-2汤匙，干吃或冲调均可。​功效​：滋补肝肾，益精养血。

​3. 山药

​对于脱发均匀，发质细软稀疏颜色偏黄，且长得慢的情况，母亲会熬制山药粥。她认为这是“气血两虚”了。

​做法​：铁棍山药150克（去皮切块），大米80克，红枣5颗（去核），加水熬煮至粘稠。​功效​：健脾益胃，补气生血。

​4. 冬瓜薏米老鸭汤

头发油腻粘腻，一天不洗就贴头皮，可能伴头痒的朋友，母亲推荐这道汤，针对的是“湿热脾虚”。

​做法​：老鸭半只焯水，与炒薏米30克、芡实20克、姜片、陈皮、蜜枣一同煲1.5小时，再加入带皮冬瓜块500克煲30分钟，加盐调味即可。​功效​：清热利湿，健脾补虚。

头发护理

不记得从什么时候开始，我妈妈就总是叮嘱不能用太热或太凉的水洗头，​这么多年来，我们家热水器的水温一般都是在40-45℃，妈妈说这个温度对头皮毛囊的刺激少。

我一般一周洗头发2-3次，每次洗2遍。

​洗头时，用指腹按摩头皮，千万别用指甲挠。

也可以买个洗头的刷子，这样可以舒经活络，改善局部气血循环。

​用手的话，两手的五指要分开，用十个指头沿前额向脑后稍用力梳理数次；再从头顶正中向两侧梳理数次；用双手五指按压头皮。

还有一些特定穴位，经常按摩也很有好处：

• ​玉枕穴​：后脑勺凸起骨头下方的凹陷处，每天按摩有助于固发。

• ​百会穴、四神聪、风府穴、风池穴​：按摩这些穴位后，还可轻轻叩击头部至头皮微红，每日坚持，能有效促进头发生长。

洗头后用干发巾擦干，或使用吹风机的低温档，绝不能湿着头发就睡觉，那样容易滋生细菌真菌，加重脱发。

又是一年秋来时，不妨试试这些朴素却有效的小偏方，像母亲照顾我们那样，细心呵护自己的头发。

当然，如果脱发情况严重且持续没有好转：一定要及时去看医生，寻求专业的帮助。

​温馨提示​：本文中的食疗方仅供参考，请在尝试前结合自身体质酌情选用。