拜拜肉克星-哑铃

起源与发展

哑铃起源于古希腊，最初是跳远竞赛中为增加反作用力的手握工具，后演变为举重及负重训练器材。其历史可追溯至公元3世纪前后，早期哑铃是石头或金属块，13世纪时逐渐变为短柄两端装铁球的形状，如今哑铃短柄多为横杠样式，负重部分为圆盘形金属块。

铸铁哑铃：结实耐用，但表面粗糙，易打滑生锈。

​电镀哑铃：在铸铁外镀一层金属，防锈且手感光滑，不过电镀层磕掉后易生锈。

​包胶哑铃：包胶层较厚，缓冲效果好，砸到脚不易受伤，但部分包胶哑铃有刺鼻味且易老化开裂。

​浸塑哑铃：外面包裹彩色塑料，防滑防汗不伤地板，但浸塑层可能开裂，且体积较大。

哑铃健身动作丰富，常见的有哑铃平举、哑铃出拳、哑铃深蹲等，还可用于哑铃操练习，能锻炼上肢、胸、背、腹部等部位的肌肉，改善呼吸系统及心肺功能。