猪油 vs 植物油？脂肪肝患者该怎么选？我们汇总了超200条真实观点_食用油

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3. 为猪油「平反」！我国学者最新研究

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6. 脂肪肝不是小事！科学逆转方案一次说透！ #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #吃猪油的好处

7. 猪油是 “害人油”？农科院研究颠覆认知

8. 猪油与植物油的选择

9. 湖南农大

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27. 健康科普|脂肪肝患者在秋冬如何控油控糖？

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29. 科学减重

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34. 猪油是肝炎“催化剂”？医生强调

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38. 最新研究发现，每天吃点猪油，反而有助控制体重、减轻体内慢性炎症

39. 颠覆认知！湖南农大研究

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44. 西班牙特级初榨橄榄油

45. 都说橄榄油好，到底好在哪？

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47. 动物油和植物油的核心区别，猪油和菜籽油，哪个对老年朋友更友好

48. 菜籽油，被低估的“国民好油”营养远超想象

49. 我们究竟应该选哪种油来吃？被忽略的菜籽油竟然是营养最均衡！

50. 菜籽油，更适合中式烹饪的健康之选

51. 厨房9种植物油排名与选购建议

52. 大豆油？菜籽油？花生油？猪油？橄榄油？食用油怎么吃才健康？

53. 饱和脂肪排第1！比肥肉还要高！吃太多加重肝脏负担，小心脂肪肝

54. 乐忠于生酮饮食的人都会大量摄入椰子油认为椰子油不长胖。

55. 种子油容易氧化，是加工问题，还是原料决定的？

56. 血管“堵手”被揪出！是猪油的3倍，医生

57. 新试验揭秘

58. 纯鲜椰油的天然护肝力量

59. 别再谈 “脂” 色变！脂肪的真相全在这

60. 三高人群与饱和脂肪酸的真相，你了解多少

61. 伤肝食物

62. 多不饱和脂肪有什么问题？谈谈亚油酸

63. 脂肪肝饮食清单和禁忌！

64. 马上停用3种食用油，不想让肝坏掉，提醒家人

65. 建议停用3种食用油，不想让肝受损，提醒家人

66. 胆固醇高的人，日常饮食应该怎么吃？ #胆固醇高 #低密度脂蛋白胆固醇 #高血脂怎么饮食 #动脉粥样硬化 #健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室

67. 如何逆转赶走脂肪肝，听听医生怎么说！ #脂肪肝 #脂肪肝逆转 #肝脏健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏

68. 内脏脂肪的死穴！少吃多动为什么无效？记住这8个核心策略！每天少吃一点就能瘦肚子？大错特错！减腹脂肪的关键不是卡路里。腹部脂肪怎么减？别再只知道算卡路里了！孟医生：你可能在解决一个错误的问题！#抖出健康知识宝藏 #健康养生 #医学科普知识 #我的年度健康盘点 #健康科普

69. #长期吃油超标有什么后果#⚠️ 油超标警告：人均日摄入远超健康线我国人均每天吃油43.2克远超30克的健康上限很多人觉得油多才香却不知道这一口油正在悄悄透支身体其实控油不是完全戒油而是避开过量和误区把健康主动权握在手里💀 高油的危害：不止是胖，更伤内脏很多人对高油的危害只停留在会胖但事实远比这严重多余的油会变成内脏脂肪像枷锁一样压迫器官没几天就可能伤肠道、堵血管长期下来高血压、心梗都找上门✅ 更没想到的是✅ 肝脏会被这些油堵成脂肪肝👉 甚至慢慢发展成肝硬化👉 连胰腺、肾脏都会跟着遭罪还会增加结直肠癌、乳腺癌的风险儿童青少年也没能幸免不少孩子因为高油饮食出现肥胖甚至有了心脑血管疾病早期征兆🍪 隐形油陷阱：这些食物比你想的油多更可怕的是那些隐形油以为吃饼干、非油炸薯片很健康其实它们脂肪含量能飙到30%以上4块曲奇就快顶成人一天的用油量了火锅里的响铃卷、肥牛卷更是藏油大户100克响铃卷脂肪含量能超过80克比直接喝油还夸张🔸 还有沙拉酱🔸 一小条就占了全天1/3的油脂配额减脂期吃草也可能越吃越胖常点的外卖、在外就餐的菜肴大多重油重盐，不知不觉就吃超量🛠️ 控油有妙招：量化、换油、巧烹饪控油真没那么难不用刻意吃寡淡饭菜先整个带刻度的控油壶全家一天用油别超90克炒青菜试试水油焖用清水代替部分油香度不减还健康✅ 用油也得换着来✅ 凉拌用亚麻籽油✅ 快炒选花生油高温煎炸就用椰子油别盯着一种油吃不同烹饪方式选对油营养不流失还少风险🍵 补救与注意：吃多了也不怕，特殊人群要谨慎聚餐吃多了也不用慌多吃点凉拌木耳、燕麦这些高纤维食物再喝杯绿茶就能帮着吸附油脂排出去特殊人群更要注意心血管病人别吃猪油脂肪肝患者每天用油得控制在20克内老年人适合橄榄油、葵花籽油婴幼儿可选核桃油、亚麻籽油✨ 健康在手中：从日常饮食守护健康健康不是靠保健品堆出来的而是藏在日常饮食里只要避开隐形油、量化用油、换着用油就能既不委屈嘴巴又能守护血管和器官比瞎吃补药管用多了长期吃油超标有什么后果

70. 脂肪肝是身体在求救!营养食疗很关键! 这可能是最好“商量”的毛病，因为它能靠营养食疗“吃”回来！#脂肪肝 #健康科普 #逆转脂肪肝 #营养食疗 #体检报告

71. #厨房里的中国骄傲#稻米油的核心营养价值在于其均衡的脂肪酸构成和丰富的天然抗氧化剂，是一种兼顾营养与稳定性的烹饪油。其主要营养特点可概括为以下三点：脂肪酸比例合理：单不饱和脂肪酸（约40%-50%，以油酸为主）和多不饱和脂肪酸（约30%-40%）含量均衡，接近世界卫生组织推荐的1:1理想比例，且饱和脂肪酸含量较低（约15%），有助于维持血脂平衡。富含天然抗氧化剂：谷维素：含量在植物油中居首，这是稻米油最显著的营养标志之一，有助于改善睡眠、缓解疲劳，并对皮肤健康有益。维生素E：以天然生育三烯酚为主，抗氧化能力强于普通维生素E，能更好地保护细胞免受氧化损伤。含有植物甾醇：可帮助抑制人体对胆固醇的吸收，对心血管健康有积极作用此外，稻米油的烟点较高（约230℃），热稳定性好，适合中国家庭的煎、炒、烹、炸等多种高温烹饪方式，能有效减少油烟产生。

72. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

73. 吃猪油好不好？#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #饮食健康

74. 血脂高的真凶容易被忽视的隐形杀手，你血管里的“油”，其实不是吃肉吃的。#抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #健康科普有真知 #全民健康素养提升 #甘油三酯

75. 脂肪肝一半成人都有对肝脏影响很大10条防治细节总结#仁济医院骨关节外科

76. 脂肪肝不是不治之症，做好这3点，教你逆转脂肪肝#脂肪肝 #肝脏 #肝硬化 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

77. #每天吃猪油可控制体重和慢性炎症# #营养素养up# #微博健康公开课#这几天，好多人都在谈论“研究发现吃猪油有好处”这个话题。对此不得不说几句哈。首先，研究做的是动物实验，其结果不能直接外推到人。动物和人的消化能力、代谢能力不同，而且动物饲料和人类膳食也有极大差异。鼠粮饲料是高纤维低脂肪的，其中不含有肉类，所以加点猪油没问题；日常经常吃白米饭+红烧肉的人，就别把自己想成实验鼠了。我在直播里给大家说过：如果你很少吃肉的话，把部分植物油换成猪油是没问题的。但经常吃猪肉的人，真的就没必要专门吃猪油了，因为猪肉里面就含有猪油成分......再吃猪油，纯属重复。（同理，天天吃豆制品的植物蛋白爱好者或素食者，炒菜的时候就没必要再用豆油了。因为豆制品里也含有豆油成分。）一定要明白，什么油吃得过多都不好。先别讨论猪油还是植物油，先把每天的烹调油限制在25（女性、体型小、运动少的人）~30克（男性、食量大、运动多的人）之内再说吧。请注意，这个25克的油，包括了所有的“添加油”。不仅包括炒菜油，还包括了肥肉，包括了面点里加的油/脂肪，甜点蛋糕里加的油/脂肪，制作薯片锅巴等各种零食时用的油/脂肪，还包括了甜奶茶和咖啡伴侣里所用奶精的脂肪......（烹调油的限量，不包括各种坚果、花生瓜子、全脂牛奶、牛油果等天然食物中所含的脂肪。只包括为了炒菜时用的荤油素油、以及其他所有为了让食物好吃而人为加进去的植物脂肪和动物脂肪。）所以，想长期达到只有25克烹调油的生活，需要非常自律。对有些人来说，哪怕没吃炒菜油，恐怕25克的脂肪份额都满了。然后还要明白，油是怎么吃的。如果烹调温度较低，蒸煮炖凉拌，那么植物油不会发生过多氧化聚合，可以发挥它们的健康优势。但如果是高温煎炸，那么多不饱和脂肪酸较多的植物油就不太合适。我在讲烹调油那次直播中说到，油炸时适合用饱和脂肪酸较多的油，避免氧化聚合环化等反应产生过多的致癌物和促炎成分。

78. 听听营养专家的话！//@营养师的家常菜:四十多年以上食物匮乏的时期吃点猪油还可以，毕竟那时候吃肉太少，吃油还得用油票，平均每个人食用油和肉类摄入量少的可怜。但现在每天都可以吃肉，再用猪牛羊油炒菜就不合适了，饱和脂肪酸摄入过多，再加上高盐或高糖饮食，是心脑血管疾病的诱因。

79. 胖肚子比胖四肢更危险！内脏脂肪是才是罪魁祸首 #抖出健康知识宝藏 #友谊减重国家队 #减肥 #内脏脂肪 #腹型肥胖

80. 明明不胖，但还是得了脂肪肝。。。这到底是为啥？#心内科郝医生 #脂肪肝 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

81. 长期吃猪油，有什么不好？ #猪油 #猪油拌饭 #猪油的功效与作用 #饱和脂肪酸 #植物油

82. 三大类食物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇 #低密度脂蛋白胆固醇高 #健康饮食 #高血脂 #心血管健康 #动脉粥样硬化

83. 警惕肝脏三大易踩坑误区，别再被这些 “常识” 坑了肝脏 #肝脏 #脂肪肝 #肝病 #医学科普

84. #低密度脂蛋白胆固醇高于3.4mmol/L，核心记住 “三吃三不吃”，给血管解解压。#健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心脑血管

85. 明明很瘦，明明不吃肉，可是血脂还是很高，怎么回事？ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#血脂高#高血压#医学科普

86. 产业减盐減油，助力健康湖南！湖南省“减盐减油”食品研发创新与产业发展论坛在望城举办，“减盐减油”正在成为人们的健康生活方式，三餐烟火暖，四季皆安然。#低钠低脂守护湘味健康##湖南减盐减油产业论坛# 数据显示，湖南居民日均盐、油摄入量远超国标，是高血压、高血脂等慢病高发的主因。此次论坛以“产业减盐减油，助力健康湖南”为主题，正是为了破解“重盐重油”的饮食难题。让健康饮食从口号变成了触手可及的生活选择。现场院士专家们带来实用建议：减盐减油不用牺牲口味，关键靠科技创新。令人期待的是，王中玉甘油二酯食用油和雪天低钠盐等创新产品正式发布。雪天低钠盐通过科学配比减少钠含量，添加钾元素，减钠不减咸，还能助力控血压；王中玉二酯食用油则实现“减脂不减香”，高温烹饪油烟更少，契合湘菜爆炒需求。#寻美三湘##健康# 郭素兰呀的微博视频

87. 脂肪肝为什么有的转氨酶高有的转氨酶正常脂肪肝为什么有的转氨酶高有的转氨酶正常#脂肪肝

88. #为什么建议食用油时常换着吃#食用油作为餐桌刚需，藏着日常健康的关键密码。不同油脂的脂肪酸组成差异显著：橄榄油富含有益心血管的单不饱和脂肪酸，亚麻籽油是Omega-3的优质来源，大豆油则能补充人体必需的亚油酸。长期紧盯一种油，难免导致营养失衡，甚至增加慢性病风险。换油更是分散风险的智慧。无论是品牌可能出现的质量波动，还是单一油脂的营养短板，轮换食用都能形成“缓冲带”，让餐桌更稳妥。像大豆油、花生油、橄榄油等交替使用，既能适配煎炒凉拌等不同烹饪场景，又能集齐各类微量营养素。《中国居民膳食指南》早已倡导多样化用油，这不是多余的讲究，而是低成本的健康投资。换个油种、轮个品牌，用简单的饮食调整，为身体筑牢营养均衡的防线。#秒懂热点就用智搜# 为什么建议食用油时常换着吃川北小哥的微博视频

89. 美国膳食指南更新了，全脂奶、黄油都能上桌？但有个“10%陷阱”

90. 体检发现脂肪肝，教你3招逆转#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脂肪肝 #健康 #医学科普

91. 最近刘俊麒来我家拿了些鱼油去吃。今天就和我说痘有好些！！之前因为分手了就没舍得给他是炎症体质，痘痘也是炎症的一种表现！！然而现代人因为吃的食物中omega6严重超标，就会导致身体炎症，而正常饮食无法摄入omega3来抑制炎症。像以前的牛羊猪肉，都也吃草，又很少吃玉米油，花生油，猪油。3和6是基本平衡的。现在的肉类都是吃饲料，大部分人体内omega6超标，导致炎症表现。炎症表现还有很多，呼吸道不舒服，脂溢性皮炎，脂肪肝等！！！

92. 脂肪肝是身体拉响的警报！千万别掉以轻心！#全民健康素养提升

93. 大部分脂肪肝是可以逆转的！ #脂肪肝 #逆转脂肪肝 #肝脏健康 #抖出健康知识宝藏 #ICU小陈医生

94. 他汀伤肝还是护肝？脂肪肝、转氨酶高能吃他汀吗 @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #脂肪肝 #他汀

95. 美国膳食指南是否颠覆你的认知 #膳食指南 #健康科普#饮食健康#抖音精选计划

96. 脂肪肝的人为啥觉得累？逆转脂肪肝的五点建议 #脂肪肝 #逆转脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

97. 9种食物常吃，让心血管疾病降低28%！中美专家都推荐，已被写入《指南》！#健康饮食 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

98. 中国江南饮食，是中国的“地中海饮食”，是世界饮食文化的瑰宝！张之瀛大夫走进江南人家，探访真正的江南饮食文化，江南饮食就是中国自己的“地中海饮食”。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #江南饮食 #地中海饮食 #张之瀛大夫

99. 地中海饮食方案，是一种健康的饮食方案，每一个关注健康的中国人都应该了解它。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #地中海饮食 #健康饮食

100. #睡眠健康更需要早睡还是睡足##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 都知道熬夜会变丑变胖变臭？但真正可怕的是它在悄无声息地伤害你的肝！肝脏在深夜悄然开启黄金修复期，凌晨1点至3点，肝脏血流量增加，进入高效解毒与自我修复状态！熬夜？就是强行拔掉它的“充电器”！后果比你想象的更狠：💥 长期熬夜导致机体炎症因子水平上升，长期慢性炎症环境会持续损伤肝细胞。持续损伤触发肝星状细胞活化这是肝纤维化的启动开关，一旦启动极难逆转。💥长期熬夜会直接削弱肝脏代谢脂肪能力！脂肪在肝细胞内堆积，非酒精性脂肪肝悄然形成。熬夜人群肝脏脂肪堆积速度明显提升。💥肝脏作为核心“解毒工厂”，熬夜让它彻底瘫痪！毒素堆积，直接毒害肝细胞，转氨酶（ALT/AST）指标一路飙升就是在警报！熬夜伤肝是沉默的绞杀，危害像滚雪球！早期干预还能挽回，拖到晚期…神仙难救！再叠加上其他慢性疾病，惨上加惨！

101. 菜籽油和橄榄油哪个更适合做中餐？

102. 尿酸高这样吃，也能降下来！#痛风饮食 #高尿酸 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

103. 6个生活习惯升高血脂，尽量改掉！#全民健康素养提升 #健康饮食 #高血脂 #抖出健康知识宝藏

104. 8个容易伤肝的小习惯，戒不掉的，每年体检一次肝功能！#伤肝 #肝脏健康 #肝功能 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升

105. Ricky教室猪油渣香叶肉碎炒饭好食到疯了向蔡澜先生致敬猪油万岁

106. 想降血脂，那您一定要保护好肝脏。肝讨厌的3件事您看看#徐文斌医生 #血脂 #三高

107. 脂肪自由、红肉解禁？解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门

108. 三高这么多，不吃肉会更健康吗？ #素食 #吃肉 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

109. #这4类人喝咖啡会格外受益##这4类人喝咖啡会格外受益##热咖啡和冰咖啡区别居然这么大# 曹展营养师指出，黑咖啡对特定人群健康有益。脂肪肝患者常喝可降低患病风险及肝纤维化发病率。运动减肥者运动前饮用能提升耐力、促进脂肪供能。血糖异常者规律饮用有助降低糖尿病风险，建议餐后饮用。痛风人群每日饮用可减少尿酸生成，显著降低痛风发作概率。以上益处均基于不加糖的黑咖啡，不包括含糖饮品。泸水·怒江大峡谷

110. 打工一辈子？最后的倔强！#金龙鱼谷维多稻米油

111. 三高人群秋冬“抗风”指南#抖出健康知识宝藏#医学科普#中风

112. 果糖到底为什么这么“坏”？ #果糖 #果糖的危害 #糖尿病 #脂肪肝 #全民健康素养提升

113. //@范志红_原创营养信息:没错。他们怎么不说，现在国人吃肉多了、吃糖多了、粗杂粮少了、睡觉晚了、看手机多了、体力活动少了、接触阳光少了......怎么能用“植物油替代猪油”这一个并不准确的事，来给40年慢性疾病增加的大问题背锅呢？//@LL夕雨: 所以部分人总拿以前吃猪油心血管发病率不高，九十年代大量吃素油后，心血管发病率高企来佐证猪油健康。对五花肉排骨腊肉腊肠筒骨这些含猪油食材的食用量也直线上升，只字不提。

114. 肥肉也算在25克炒菜油当中。肥肉=含脂肪90%的油。精炼植物油=含脂肪99.9%的油。其实用五花肉炒菜，就等于是把猪油当成烹调油了。因为五花肉炒出来的油就是猪油。如果日常吃肉少的话，这样是可以的。若吃肉多的话，就不合适了。//@影子向西zyy: 我现在炒菜不放菜油，直接用五花肉炒炒再加素菜

115. 别拿美国新版膳食指南吓中国人：我们更该管的是油盐超标和纤维少最近美国膳食指南更新被过度解读：猪油翻身、种子油阴谋、全民低碳？别脑补，按原文对账：饱和脂肪仍限≤10%，黄油牛油“可用”不等于“随便用”；种子油没被重点提不等于有毒，美国更要先砍糖和加工食品。中国落地别抄极端：抓油（总量+结构、Omega-3/6）、盐、纤维三件事就够。#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #身材管理 #健身餐

116. 今天是立冬诶！#组个冬日养生局# 刚刷到央视新闻直播，科普有关立冬饮食的健康密码[团圆时刻]咱老祖宗说冬补要温润，我直接把厨房C位给到鲁花高油酸花生油!!家烧黄鱼年糕、焖鱼头煲全靠它！做菜油烟少，香到邻居来敲门关键是0反式脂肪酸，又是75%以上高油酸，护心脑血管超靠谱，家人吃着我放心～冬季食补不用复杂，牛肉粉丝汤、豆花米线淋上它，直接就是一个香喷喷又健康，高品质食用油就是这么顶！

117. Nature medicine重塑血液脂质组：改善膳食脂肪质量可有效降低心脏代谢风险

118. 意外！吃猪油反而更不容易胖？最新研究揭示：关键在于肠道菌群如何加工！

119. 别只盯着橄榄油了！这种“国民炒菜油”，健康实惠！

120. 用“好油”替换“坏油”的餐桌革命

121. 如何通过饮食调整逆转脂肪肝？专业医生给出的实用指南

122. 别盯着橄榄油了，国民炒菜油是它

123. 猪油与植物油：两种不同脂肪的健康与烹饪之道

124. 不饱和脂肪酸：心脑血管的“清道夫”，这样吃护血管、稳健康

125. 每天吃点猪油，竟然有这样的效果

126. 换一下食用油，心血管变好！一表梳理如何选油

127. 菜籽油等植物油与猪油等动物油相比，哪种更健康？医生对比说清楚

128. 菜籽油再次成为关注对象！医生建议：吃菜籽油时，一定要注意4点

129. 肝病与猪油的关系，医生警告：若想保护肝脏，要减少吃这5类油

130. 猪油的危害大，菜籽油、大豆油…常见的7种油，哪种更健康？

131. 癌症患者吃橄榄油才健康？！这种家常油健康实惠，抗癌效果不打折

132. 脂肪的好与坏，重新建立这五个关键认知

133. 食用油这样挑选，保姆级教程

134. 脂肪肝如何科学治疗？生活方式与药物干预的全攻略

135. 多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸

136. 猪油逆袭，竟能抗炎+控制体重？真相是……

137. 脂肪肝悄然来袭，这份科学指南助你守护肝脏健康

138. 膳食脂肪酸与心血管疾病风险的新启示：单不饱和脂肪酸或为保护因素

139. 内分泌医生解读一勺猪油顶五服药

140. 肝炎患者不能吃猪油？医生提醒：不仅是猪油，这6类食物更易伤肝

141. 闻油色变的我们，不能忽视油的质量

142. 脂肪肝与饮食有关？医生强调：脂肪肝患者，饮食切记 “4个要”

143. 猪油vs植物油，到底谁更健康？

144. 健康吃油哪用非此即彼猪油与植物油搭配才是真谛

145. 健康吃油：什么是不饱和脂肪酸？

146. 关于炒菜用猪油还是植物油，给你一个保姆级的教程

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148. 肝癌的“元凶”可能藏在厨房！医生提醒：换掉这3种油，肝脏会感谢你！

149. 脂肪肝怎么吃？此文帮你走出认知误区

150. 高血脂与不饱和脂肪酸相关？研究发现：60岁后，饮食多留意这3点

151. 别再怕“脂肪”！饱和与不饱和脂肪酸的营养真相，这样吃更健康

152. 脂肪肝饮食误区与禁忌：鸡蛋能吃吗？5 种食物需慎食

153. 为什么代谢类研究中，大豆油常与肥胖、脂肪肝、糖尿病放在一起分析

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155. 菜籽油再次成为关注对象！医生建议：吃菜籽油时，一定要注意5点

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158. 各种各样的植物油，哪个营养好？吃出健康来

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160. 家里的油该换了！研究实锤：这样吃油血脂直降，效果堪比降脂药

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162. 花生油、橄榄油、菜籽油这么多油，吃哪种才健康？别再乱买了！

猪油 vs 植物油？脂肪肝患者该怎么选？我们汇总了超200条真实观点

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