戒糖+空腹抗炎1年，轻松收获好皮肤！

原图只出的秘密！不是五官，而是皮肤

最近身边夸我皮肤好的声音越来越多，都说我皮肤好到让人羡慕~每次听到这句话心里都暗爽

讲真的，我不是什么大美女的类型，而且一年前也是满脸黄气、痘痘反复的黄脸妹...这一年坚持戒糖+空腹抗炎，整个人更舒服耐看，我宣布：这就是普通女生变美的捷径！

分享我的具体做法：

Top1：戒糖排浊

游离糖吃太多，会加速形成伤害皮肤的AGES，出油爆痘就都来了

--戒添加糖：不喝奶茶、可乐，早上可以空腹喝蓝莓+香蕉奶昔

--抗糖饮：菊葛泽颜茶，脸黄喝

--土豆循环：少吃精制碳，土豆饱腹感强，热量低，替换主食

--碳水后置：先吃菜、再吃肉、最后吃碳水，遵循211法，五点以后不吃碳水

Top2：内调抗炎

--抗炎饮食

·早餐：两个鸡蛋+1个彩椒+1杯西芹汁--防爆晒、噗噗顺利

·午、晚：彩虹饮食法，吃大量的颜色可能降低你错过所有营养物质的风险

--远离乳制品

牛奶、奶酪、冰淇淋等所有跟动物奶相关的，都不要碰！非常促炎！

Top3：中医内调抗炎

人体脸黄粗糙、松垮凹陷从中医角度来看，就是干预火旺、肝的代谢上不去，肝火上行至面部，表现为皮肤暗沉、反复爆痘、黄气重，同时还会伴随睡眠质量不好，情绪不佳等一系列问题，中医内调养生茶可温和打开身体内部净化模式，同时提亮肤色，提升紧致度！我一直在喝的是：悦心草堂菊葛泽颜茶

【原因有3】

·里面添加了10种药食同源的养肝食材，遵循中医中“君臣佐使”的配伍原则，可有效养护肝脏，消炎去火，提升代谢

·茶包内的所有食材均是原材料整颗切块，没有碎渣废料，用了什么东西都是一目了然，喝起来也很安心

·冲泡很方便，每一个茶包都是独立的小包装，平时上班什么的随手带两包，吃完发及时冲泡一杯补充，茶包不需要炖煮，用热水冲泡就可以，而且茶包可以反复冲泡4-6次，基本上一天喝2包就完全足够！性价比非常高

【自我感受供大家参考】

每天早上洗完脸盯着镜子都找不出啥毛病，毛孔细腻、光滑干净，真的做到零瑕疵了！素颜站在灯光下是那种底子里透出来的光泽感~

红敏情况也稳定下来了，脸蛋紧实饱满没有疲态感，前段时间熬了几个大夜也没有眼袋找上门！

Top4：习惯闭环

--二八湿敷+茶水抗氧：2天一次+一次8分钟，用绿茶水、金银花湿敷

--巴氏刷牙法+椰子油漱口：椰子油漱口带走口腔细菌，搭配吾艾特牙粉，漱完口之后用湿牙刷蘸取牙粉，每天早晚坚持刷，一个月左右口气清新不少，而且牙齿也白白亮亮的~

--《欧阳春晓》+饭后靠墙站：薄背直角尖，身上挂麻袋都好看~