我的腹肌不吃苦！快乐吃喝，让减脂更简单！

吃的满意练得开心，自律和自由同时拥有

🥣今日饮食：

早餐：维他奶钙思宝豆奶+鸡胸肉三明治+香蕉

午餐：藜麦鸡胸肉沙拉🥗

加餐：水果希腊酸奶碗

晚餐：煎三文鱼🍣+维他奶钙思宝豆奶

今日运动：

50分钟背部力量训练+15分钟爬坡快走

好身材是训练的痕迹，付出多少努力和汗水，身材会告诉你，也会告诉别人。

运动固然重要，但很关键的一点也要归功于饮食的加持。

 坚持运动的这么多年，我从来不会节食，腹肌马甲线，身体的肌肉线条也不是靠节食能拥有的！我都会根据每天训练的内容和强度来安排饮食，而不是盲目的节食少吃，也会吃面包，也会品尝甜品，也可以在适当的时候吃火锅，但身材一样可以保持的很好，6块腹肌十年如一日。

通过将减脂的习惯融入日常生活中，关注个体差异，身心健康，培养良好的饮食习惯和减脂思维，从而降低减肥中带来的痛苦感，防止暴食和反弹，才会更容易做到也更容易坚持，让减脂变的更简单！

当减脂遇到平台期时，也可以通过饮食结构和运动模式等的改变来寻找突破口！轻松突破平台期✅

 长期运动健身的人群，对于蛋白质，钙，膳食纤维的需求会比较多，所以日常饮食中尽量多地去摄入这些营养成分很重要，而维他奶钙思宝一次性解决了多方面的营养问题。无论是作为日常餐食还是训练后补充，我都习惯来一盒，可以及时补充蛋白质/钙和膳食纤维，而且它的味道很好，口感浓郁，每次家里都买好几箱囤着。

它有两种口味：高膳食纤维豆乳和顺滑醇豆乳，配料干净，都是低糖0胆固醇，对处在身材管理期的小伙伴非常友好；口感香醇浓郁，无论是运动还是家里的大人小孩都会很适合

超爱蓝色包装的顺滑醇豆乳，每盒含8g植物蛋白、我几乎每天早餐都要喝一盒，有时运动也习惯带着它，运动完喝真的很适合，可以及时补充优质蛋白，低糖的，口感微甜，喜欢吃甜食的喝它既解馋又不用担心糖分超标，赶紧换掉你手上的奶茶和饮料，换上维他奶盖思宝吧。

绿色包装高膳食纤维豆乳：每盒含12%NRV膳食纤维，豆味浓郁，实打实的高钙，特别适合缺钙人群，搭配早餐刚刚好。而且小盒包装携带方便，随时随地都能喝！

总之，吃瘦不饿瘦，才是长期保持好身材的秘诀。吃喝的快乐交给维他奶钙思宝,多种营养成分助你身体状态更佳，运动才会更有底气 ！