睡眠手环，入睡困难星人的救星

一直以来都是间歇性入睡困难星人，每天晚上感觉精神上已经很疲惫了，但是躺下之后就是怎么都睡不着，常常要辗转反侧好几个小时。

尝试了很多解决失眠的方法，依然是毫不奏效。

后面听了周围朋友的建议，尝试做一些舒缓的运动和戴上耳机听轻音乐放松，想着缓解一下紧绷的神经或许能够好一些，但是保持放松的心情也没有让我快速入睡，白天工作无精打采，注意力不集中，严重影响了工作的效率。

然后我在网上看到了大家都说助眠手环效果不错，就入手了dido P1睡眠手环来试一试，它是加州健康研究院联合定制的，由冥想音频大师道格拉斯.普拉特制作的脑波音频。结合dido自研脑波舒缓技术能够让我们快速平静下来，进入深度的放松状态。

而且最主要的是它对于不同程度的入睡困难可以提供更加个性化的帮助。

睡眠手环整体很小巧，即使像我现在穿上比较厚的衣服，手腕处也不会感觉不舒服，带着它睡觉也毫无压力，不会有束缚感，日常佩戴很舒适。

它独有的低频脉冲的睡眠黑科技，可以通过调节脑电波频谱，根据放松、凝神、提升睡眠质量等不同需求调整脑补的α波、γ波及δ波，减少压力激素分泌，镇定大脑活动，帮助我们进入深度放松状态，使得能够快速入睡。

除此之外连接上专属的dido-FIT APP之后还能够定制睡眠管理方案，这个用起来其实很方便，里面有非常多的白噪音以及午间小憩音频都可以根据自己的状态来使用。中午午休的时候打开小憩音频，让自己放松休息，下午整个人的状态也特别好。

dido助眠手环不仅仅是助眠，结合睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠阶段还可以对我们进行全面的睡眠健康监测，以及多维度睡眠分析。

也就是可以记录下来我们在睡眠中的身体数据，并分析出静止休息的状态下我们的身体状况，帮助我们更深入了解自己无法入睡原因以及构成因素，然后再通过低频脉冲理疗进一步来改善睡眠。