成年人的情绪价值，都是自己给的。

这两年一直流行一个词：情绪价值。谁要是不能提供情绪价值，就会被打上“不值得交往”的标签。可当我们一再要求别人提供情绪价值时，就会发现：其实真正能给自己足够情绪支撑的人，少之又少。每个人的能量都是有限的，不会有人一直听你倾诉，也不会有人一直为你解忧。情绪价值这个东西，说到底还是得靠自己。

《汪曾祺回忆录》有这样一个人物——二愣子。

二愣子是阜平人，虽然只是文工团的一个小杂工，但几乎团里所有人，都对他“印象深刻”。

因为他有个很明显特点：爱诉苦。

1937年，日本兵在阜平烧杀掳抢，他的父母被杀害，妹妹被糟蹋。

残酷的打击，直接把他击落至深渊。

在一次大会上，他开始诉说自己的不幸遭遇，说着说着就声泪俱下，号啕大哭。

很多人见了为之动容，纷纷送来安慰和鼓励。

可后来每次见面，他都要倾诉一番，每次都要哭得撕心裂肺。

那些曾经安慰过他的人，早已听烦，开始说他晦气，到最后，甚至干脆不理，见他就躲着走。

试想，谁愿意让一个情绪黑洞天天撕扯自己的能量呢？

生活不易，每个人都有自己的委屈、烦闷。

一遭遇痛苦就想从别人那获取安慰，时间久之，别人自然会反感和厌恶。

别人的情绪价值终究是有限的，没人会一直支撑你。

成年人的世界，悲喜自渡，苦乐自知。

学会为自己提供情绪价值，才是最好的救赎。

小说《围城》里有一幕，让我至今印象深刻：方鸿渐失恋后悲痛难当，便约好友喝酒解闷。但他没有得到预想中的安慰，反而遭好友一顿嘲讽：“为一个黄毛丫头就那么愤世嫉俗，真是小题大做。”方鸿渐起初感到惊讶，继而愤怒，可最终还是选择了沉默。人与人的悲欢并不相通。试图从别人那索取情绪安慰，换来的多半是敷衍与不解。自由撰稿人独木舟初入职场时，工作压力极大，恰巧家里又出了事，那段时间，他心情十分低落。有好几天夜里，她都翻来覆去睡不着觉，就想找人说说心里话。终于有一次，她鼓起勇气打开微信给闺蜜发了一条长长的信息，一边倾诉工作的不顺，一边抱怨家里的烦恼。结果等了好久，闺蜜才淡淡回了一句：刚在忙，别想太多，睡一觉就好。独木舟一看，更加崩溃了。她不甘心，又给另一个老同学打电话，对方却不以为然道：多大点事啊……听了这话，独木舟很难过，但也只好默默挂断电话。于己是天大的痛苦，于人不过随手可拂去的尘。总期待悲伤时有人安慰，低谷时有人勉励。可到头来才发现，世界上根本没有感同身受。无论何时何地，你的喜乐、你的哀伤，都没那么多人在意。生活是自己的，自己的情绪，也只能自己治愈。

漫画家鹿溟山分享过她的一段经历。她曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。在这种孤立无援的状态下，鹿溟山整个人毫无生气，每天食不下咽，情绪更是几度濒临崩溃。但即便如此，也没人关心和理会她。她只能找到以前的朋友一一倾诉，希望能得到一丝鼓舞与宽慰。却不料朋友们根本不在意她的处境，反而嗤之以鼻，认为她小题大做。至此，她不再向任何人提及此事。为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上，一下课就跑到画室，支起画板。在每一笔线条勾勒中，感受内心的宁静；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入喜悦。就这样，靠着一幅又一幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。想起《皮囊》中的一段话：常常熬不住的时候，也想找个靠山。可是你怎么找就会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽……所以，你才应该是自己的那座山。委屈不必逢人就诉；苦痛不必见人就讲。多做高能量的事，不做负能量的人，滋养自己的情绪，才能反复救自己于水火。

漫画家鹿溟山分享过她的一段经历。

她曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。

在这种孤立无援的状态下，鹿溟山整个人毫无生气，每天食不下咽，情绪更是几度濒临崩溃。

但即便如此，也没人关心和理会她。

她只能找到以前的朋友一一倾诉，希望能得到一丝鼓舞与宽慰。

却不料朋友们根本不在意她的处境，反而嗤之以鼻，认为她小题大做。

至此，她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上，一下课就跑到画室，支起画板。

在每一笔线条勾勒中，感受内心的宁静；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入喜悦。

就这样，靠着一幅又一幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。

想起《皮囊》中的一段话：常常熬不住的时候，也想找个靠山。

可是你怎么找就会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽……

所以，你才应该是自己的那座山。

委屈不必逢人就诉；苦痛不必见人就讲。

多做高能量的事，不做负能量的人，滋养自己的情绪，才能反复救自己于水火。

知名领导力教练成琳，有段时间十分不顺。由于参加公司的新项目进展不顺，她开始消极处世，处处抱怨。一次同学聚会上，她更是没忍住向几个关系很好的朋友大吐苦水。“我真是太惨了，项目经理资源分配不均，同事专业度又不够，项目不知道还要拖多久……”刚开始时，朋友们还随声附和安慰几句，可成琳越说越多，他们却逐渐沉默下来。原来，有朋友刚被裁，还不知何去何从；有朋友已经几个月没接到项目了……本以为只有自己不幸，却不曾想，大家都有自己难处。于是她不再四处寻求安慰，而是默默激励自己，为自己加油打气。项目卡住了，就积极寻找问题；遇到困难了，就和同事们一起解决。最后，项目不仅出色完成，她还破天荒地受到了领导表扬。心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。在这个光怪陆离的社会，每个人都自顾不暇。想要安慰，或许别人也正遭受打击；期望情绪共鸣，可能别人也在忍受剧痛。与其苦寻他愈，不如自我治愈。保持积极的心态，活成自己的太阳。即便生活黯淡，相信你也能持续为自己提供情绪支撑，跨越低谷、继续前行。▽小说《摆渡人》说：如果生命是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？答案是：自己。成年人的情绪价值，只能自己给自己。悲伤的情绪，自己安抚；难以言表的痛苦，自己舔舐。保持乐观，接纳一切。