选择合适的运动内衣，让运动更加健康

虽然今年天气异常，6月了天气还不是那么炎热，但是夏天也不会一直不来不是？夏天一来，最先收到冲击的应该就是被我们藏起来的肉肉，它们都将无可遁形。

于是，大家都会不约而同地想要减肥！跳绳、瑜伽、跑步、普拉提、各种减肥操通通来一遍，各个平台收藏的帕梅拉、Jo姐、美丽芭蕾、郑多燕，各种有氧、急速暴汗、十五分钟瘦肚子健身教程也被翻了出来！

坚持运动或者说开运动虽好，很多女生却忽略了一个重要的东西，那就是得穿运动内衣。

一、为什么要需要运动内衣？

因为女性的胸部，依靠悬韧带和皮肤筋膜悬挂在胸大肌外，主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织构成，完全没有肌肉和骨骼的支撑，十分脆弱。运动的时候还要抵抗来自上下晃动带来的压力，在没有外力足够的支撑保护和缓冲之下，胸部内组织就很容易拉伸变形，导致韧带受损，那么最直观的就是韧带拉伸过度导致下垂，并且这个下垂是很难再自然恢复的。

而咱们日常穿的普通内衣，在运动时包裹性和承托性都不够，不适合运动时穿着。

二、要穿什么样的运动内衣？

需要什么样的内衣，是根据不同运动强度来选择的，现在根据强度划分，一般根据心率分为低强度运动、中强度运动以及告强度运动。

⭕️最大心率约=220减年龄

低强度运动：心率在最大心率的40%～55%。

中等强度运动：心率在最大心率的55%～75%。

高强度运动：心率在最大心率的75以上为高强度运动。

⭕️有一种鉴定的主观判断

低强度运动：可以轻松持续，不会感觉特别痛苦。

中等强度运动：感觉比较困难，可持续进行，但很难长时间进行。

高强度运动：很难持续进行，感觉特别困难。

还有，运动一定要选择合适的强度，不是强度越大减肥效果就越好，还要看看能坚持的时长，一般要选择能坚持30分钟及以上的运动。

⚠️⚠️所以一款舒适且具有支撑力的运动内衣就显得尤为重要，安德玛作为运动品牌的佼佼者，运动内衣更是兼具性能与颜值，下面我们一起来看看这几款内衣。

1⃣️中强度运动内衣

这款内衣是中强度内衣，适合强度适中的运动，穿着做瑜伽等非常适合。内衣柔软的双层HeatGear面料，能带来紧贴肌肤的良好触感，增加穿着舒适感。柔软杯垫有助于强化支撑并增加包覆，镂空交叉肩带设计，不仅凉爽舒适，个人还觉得看起更加好看～

这款中强度有没有姐妹穿过？挺好看的～

2⃣️高强度运动内衣

这款内衣是高强度内衣，并且是前面拉链式的，大🐻友好，非常好穿，暴汗了好穿脱，穿时快速上拉，轻松锁定到位。并且支撑跟包裹力都非常强大，适合穿着各种蹦哒，不会晃！PU注塑一片式杯垫，包裹性好，穿着还舒适。

缺点的话，就是太容易断码了，姐妹们觉得合适就赶紧入，别犹豫！

这款呢？

大家平时都穿什么运动内衣呢？安德玛还有哪个款式适合减肥的？大家一起来交流啊！