311
126
35条马拉松完赛「干货」分享 | 内有福利
2019-09-27 19:08:20
6点赞
16收藏
3评论
北马、上马、杭马、西马、广马...各大赛事资讯、名额、活动在朋友圈里刷得如火如荼，不少参赛跑者已经摩拳擦掌。
无论是尚未挑战全马的“新人”，还是多次在赛场上披襟斩棘的“老跑”，冲过终点的那一刻都会有些感慨，有些激动，还有些懵逼...耳边回荡起那句“跑圈名言”——当时只想死，过后还想要。
4. 很多人中途退赛，不是身体不行，而是内心和意志的不坚定。 5. “人生就像一场马拉松，行稳才能致远。” —— 这句话主要讲的是马拉松，人生在于不断折腾。
6. 长期的低强度有氧训练，对比赛成绩提高没有过多的益处，更多的是心理作用。就像我们小时候考试之前看书一样，记没记住不重要，看了就算。
7. 跑友前辈口中经常提到的，既神秘又恐怖的“撞墙”，其实就是跑崩了。比赛时控制好配速，保证补给，你不一定会遇到。 8. “30公里以后，才是全马的真正开始” ——这句话没错。
9. 马拉松赋予普通业余跑者的不是“冠军”的荣誉，而是“每个人都是胜利者”的感激。10. 不训练，其实也可以跑全马，但那不叫运动，叫“生命的力量”。11. 跑马拉松，你对前后五公里的速度特别敏感，前五公里觉得别人慢得不像跑步的，后五公里觉得自己慢得不像身体健全的。12. 比赛前说“随便跑跑“的人，对跑步都不是随随便便的人。13. 跑步是“最没良心”的运动，不管你之前跑过几年，停跑3个月=新人跑者。
18. 伤痛才是阻碍跑者进步的最大敌人，控制训练强度，切勿过大过量，操之过急。
31. 能坚持跑步是最重要的，每天坚持跑步，无论成绩是否提高，至少会让你保持良好的生活状态。
32. 很多人喜欢在最后几百米或者1公里左右加速冲一下，其实这样很容易受伤，有本事你全程冲刺。33. 有些医生会让受伤的跑者放弃跑步，但90%的跑者都当没听见。
Brightfan3236
校验提示文案
剑气长猛阿良
校验提示文案
xuxd2002
校验提示文案
xuxd2002
校验提示文案
剑气长猛阿良
校验提示文案
Brightfan3236
校验提示文案