孩子“积食”时,多喝这碗粥,肚子不胀,胃也舒服了

2020-03-30 00:13:00 4点赞 15收藏 0评论


孩子“积食”时,多喝这碗粥,肚子不胀,胃也舒服了



孩子“积食”时,多喝这碗粥,肚子不胀,胃也舒服了!这么多天不出门,连基本的运动都实现不了了,年前的时候,早上会带着孩子早起跑跑步,上学精神,身体也舒服。最近孩子不出门,天天在家“葛优躺”,不是听故事,就是看电视,年前排便一天一次,现在好了,3天还没反应,我看在眼里急在心上!前几天我问一个在儿科工作的闺蜜:该给孩子吃点什么调理下?她说:儿童医院里太多这种积食的宝宝了,主要是孩子平常太活跃,忽然不运动,肠胃不适应,再加上在家“不停的吃”,问题很自然就产生了,不用吃药,让她喝点促消化的粥就行了。


孩子“积食”时,多喝这碗粥,肚子不胀,胃也舒服了



说起这粥,食材很简单只有4样:山药、红枣和2米。山药这食材不仅适合小孩,大人生吃也特别好,尤其是消化不良、积食的大人,生吃1段山药,过一会身体就舒服了,这是因为山药含有很多淀粉酶,能促进消化;反看地瓜,很多人因为地瓜甜甜的,所以喜欢生吃,这是不可取的,吃到肚子里很引起胀气,岔气,难受。再说红枣,它除了可以补铁以外还有“养护肠胃”的作用,这也是为什么很多人喜欢拿红枣作为辅食了,二米就是:大、小米。在家不运动,这粥家人都要喝上,肠胃舒服不积食,不运动身体也舒畅!


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【山药红枣2米粥

【食材】:山药2段、大米适量、小米适量、红枣3-4颗。


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【做法】

第一步:大米小米放在清水里淘洗2遍,保证清晰地时候,上面没有飘起来的“空壳”就可以,然后放水里泡一会。


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第二步:山药去皮之后切成段或者片;红枣清洗干净去核备用。


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第三步:把4种食材同时放进破壁机中,盖上盖子,按照食材和直饮水的比例设置好需要的容量,就可以了。


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第四步:按五谷键,再按启动就等着喝粥吧!我用的破壁机是九阳的新款,音量很小,而且免洗。打完豆浆以后,有个一键清洗键,真是太适合家庭使用了。


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第五步:我打的是1000毫升的,用了20分钟左右,打出的豆浆因为红枣的原因,是微红色的,但是却没有一点红枣皮的渣,口感很细腻,孩子也很爱喝。喝的时候可以适量调入少许白糖进去,再撒上适量燕麦片搭配,挡饱还有营养。


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宋宋心得:

1.加入红枣的山药粥,本身甜味就足,不太喜欢甜口的,可以不用放红糖。

2.红枣一定要仔细清理干净表面的污垢,然后一定要记得去核。

3,破壁机打出的豆浆是自动煮熟的,建议孩子吃山药要煮熟。


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