清新西兰花小炒——家常菜

2020-03-26 15:13:58 2点赞 5收藏 0评论

今天带来一道家常小炒——西兰花

多吃西兰花有益健康哦(ಡωಡ) ~

防癌抗癌:西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

增强机体免疫力:西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

减肥佳品:菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

抗衰老:常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜

以上就是西兰花的营养功效,真的是好处多多呢(›´ω`‹)

那我们就开始制作菜肴吧,首先准备好一朵西兰花清新西兰花小炒——家常菜。洗净~

清新西兰花小炒——家常菜

绿油油的西蓝花真可爱

清新西兰花小炒——家常菜

切成小块

清新西兰花小炒——家常菜

锅内烧水煮沸,放入西蓝花,热水烫一下,比较干净。让西蓝花变熟一点~

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

猪肉切片

清新西兰花小炒——家常菜

放入碗中,加入生抽,盐,料酒,鸡粉,黑胡椒粉腌制。

清新西兰花小炒——家常菜

锅内热油,放入猪肉,中火。

清新西兰花小炒——家常菜

把肉炒熟后

清新西兰花小炒——家常菜

加入西蓝花

清新西兰花小炒——家常菜

翻炒均匀,加一点盐和鸡粉调味。

清新西兰花小炒——家常菜

加入水焖煮两分钟即可出锅。

清新西兰花小炒——家常菜

一道美味的清香西蓝花完成清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

喜欢的可以自己动手做一做喔

平平淡淡便是家常~

爱你们清新西兰花小炒——家常菜

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