清新西兰花小炒——家常菜

2020-03-26 15:13:58 1点赞 7收藏 0评论

#我的减脂餐#征稿活动火热进行中!想瘦10斤过夏天?分享你的减脂餐,雀巢咖啡机、京东E卡等好礼!快来参加吧~>活动详情戳这里<

今天带来一道家常小炒——西兰花

多吃西兰花有益健康哦(ಡωಡ) ~

防癌抗癌:西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

增强机体免疫力:西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

减肥佳品:菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

抗衰老:常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜

以上就是西兰花的营养功效,真的是好处多多呢(›´ω`‹)

那我们就开始制作菜肴吧,首先准备好一朵西兰花清新西兰花小炒——家常菜。洗净~

清新西兰花小炒——家常菜

绿油油的西蓝花真可爱

清新西兰花小炒——家常菜

切成小块

清新西兰花小炒——家常菜

锅内烧水煮沸,放入西蓝花,热水烫一下,比较干净。让西蓝花变熟一点~

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

猪肉切片

清新西兰花小炒——家常菜

放入碗中,加入生抽,盐,料酒,鸡粉,黑胡椒粉腌制。

清新西兰花小炒——家常菜

锅内热油,放入猪肉,中火。

清新西兰花小炒——家常菜

把肉炒熟后

清新西兰花小炒——家常菜

加入西蓝花

清新西兰花小炒——家常菜

翻炒均匀,加一点盐和鸡粉调味。

清新西兰花小炒——家常菜

加入水焖煮两分钟即可出锅。

清新西兰花小炒——家常菜

一道美味的清香西蓝花完成清新西兰花小炒——家常菜 

清新西兰花小炒——家常菜

清新西兰花小炒——家常菜

喜欢的可以自己动手做一做喔

平平淡淡便是家常~

爱你们清新西兰花小炒——家常菜 

未经授权,不得转载
展开 收起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

23.8元起

协东盛 欧式杂菜 900g 甜玉米粒 粟米粒 青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

协东盛 欧式杂菜 900g 甜玉米粒 粟米粒 青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

23.66元起

展卉 福建六鳌红薯 量贩礼盒装 2.5kg

展卉 福建六鳌红薯 量贩礼盒装 2.5kg

20.81元起

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

12.26元起

享口福 红糖糍粑四川特产手工糯米糕成都传统糕点油炸零食点心260g(2件起售)

享口福 红糖糍粑四川特产手工糯米糕成都传统糕点油炸零食点心260g(2件起售)

7.51元起

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

11.31元起

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

17.96元起

家美舒达 山东生姜 老姜 约500g 新鲜蔬菜

家美舒达 山东生姜 老姜 约500g 新鲜蔬菜

12.26元起

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

7.51元起

家美舒达 山东大蒜 蒜头 约1kg 新鲜蔬菜

家美舒达 山东大蒜 蒜头 约1kg 新鲜蔬菜

22.71元起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

18元起

绿鲜知 西兰花 花椰菜 西蓝花 约300g 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 西兰花 花椰菜 西蓝花 约300g 火锅食材 新鲜蔬菜

6.56元起

家美舒达 山东大葱 铁杆葱 净葱约700g 新鲜蔬菜

家美舒达 山东大葱 铁杆葱 净葱约700g 新鲜蔬菜

11.31元起

富爸爸 韩国风味泡菜 切件瓶装白菜泡菜 750g

富爸爸 韩国风味泡菜 切件瓶装白菜泡菜 750g

19.86元起

绿鲜知 生姜 约500g 新鲜蔬菜

绿鲜知 生姜 约500g 新鲜蔬菜

11.31元起

绿鲜知 圆白菜 500g

绿鲜知 圆白菜 500g

6.56元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
7
扫一下,分享更方便,购买更轻松