不止于跑--EZON跑步手表新品R3深度测评

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“跑步数据控，用数据说话”

一、产品简介

宜准R3是EZON在2020年4月10日发布一款定位入门级跑步手表，黑色、黑白屏，官方售价629元。在各大品牌推出彩屏、高清彩屏的时代，宜准反其道行之，用了黑白屏。效果如何，用户说了算，市场说了算。EZON在新产品发布时比较低调，没有发布会，自媒体几篇推文公布一下发售时间和产品介绍，就算是新品发布了。

官方宣传图

宜准R3运动功能包含三项：跑步、骑行和室内运动，在宣传时EZON用了“不止于跑步”口号，相比较T935确实是这样，除了跑步，还有骑行和室内运动功能。配置了Sony导航芯片和飞利浦光电心率，可外接蓝牙心率带。

基本规格如下：

l 手表走时精度：±1秒/天 （ ±30秒/月）

l 心率计测量范围：40 — 220bpm

l 心率计分辨率：1bpm

l 工作温度：0 — 50°C

l 存储温度：-10 — 60°C

l 电池型号：聚合物可充电

l 续航时间：约2周（不使用GPS）

l 续航时间：约16小时（使用GPS）

l 防水等级：50米（生活防水）

二、产品开箱

EZON外包装简洁大方，顶面除了EZON的logo外，还有飞利浦光电的标志。

外包装

开箱

产品清单有手表、充电线和说明书。充电方式为磁吸式，一改过去夹式充电型式，方便很多。

产品清单

说明书比较简单，功能键说明都没有，要想了解完整的R3使用说明，建议到官方下载R3说明书。下载网址http://www.ezon.cn/shuomingshu/index-64-1.html。共有5个按键，作用分别如下：

三、测试

测试的主要内容包括定位、续航、轨迹、心率在不同运动模式场景下表现，本文测试以跑步运动为主，骑行和室内运动仅试功能。

3.1 定位

测试环境，室外开阔地，晴天

定位测试

从结果看室外开阔地大概10秒左右，官方说明导航支持GPS+北斗+GLONASS（当时微博写成Galileo了）三星定位，用户是看不到，不像有的手表可以进行定位卫星选择设置，R3没有卫星选择设置，就相信有吧。反正对用户而言是看结果，不管几星。

定位时有个进度条，进度条满格时，表示定位成功，按E键就可以开始跑步。

宜准R3还具备AGPS功能，此功能指手机辅助定位，增加了在复杂环境下定位速度。

3.2 续航

官方宣称GPS续航为16小时，在开启GPS和心率情况下。实际测试时，没有完整一次性跑步16小时的条件，是在充电100%到耗电结束，统计待机时间和GPS工作时间，可大致验证官方的数据。

结果分析，电量从100%到9%，使用6天，其中跑步11小时30分，开GPS和心率，除跑步时间外，主要为待机时间。如果GPS连续工作，16小时也差不多。官方宣称的GPS16小时续航大致靠谱。对一周运动5小时来讲，大致可以10-12天左右充一次电。这已经足够满足大部分跑者的需求了。

3.3 跑步基础数据测试

跑步的基础数据包括距离、时间、配速、心率、步频、步幅六大数据，此六大数据又以距离、心率和步频为核心，时间不用测量、配速是按距离和时间计算，距离跟轨迹准确度密切相关，步幅是根据步频计算，R3不提供步幅数据。所以测试重点关注距离、心率和步频三个数据。

测试装备：佳明935，佳明HRM4-TRI心率带，宜准R3手表

1) 4月12日

场地：周长约1.2公里的街区，马路对面有20多层的楼房

训练科目：T配速4公里

数据对比

轨迹对比

心率对比

数据分析

轨迹：从图形上看轨迹，两者看不出多少区别来，数据上看，宜准R3的距离多了80米，两者相差在可接受范围内。不去评判哪个准，没有意义。因为距离的误差，配速自然也会有差距。

心率：本次测试唯一有问题是平均心率，R3数据才111bpm，从上面心率比较结果曲线看，这个平均心率计算明显有问题。再看下图，这心率平均的也有问题。后来经过与EZON技术沟通了解，这是R3软件的一个BUG，仅在某些特殊情况下才会发生（听说bug原因已经找到，会在在下一个固件版本中修复）。在拿到后台数据后，R3实际平均心率为153，与心率带差值2个点，在可接受范围内。

步频：步频相差有点大，比佳明935少很多。此数据相信佳明更准确，根据此前对不同品牌手表进行测试，发现佳明步频数据是相对准确的。后续测试步频一直是偏少，此问题已经向宜准反馈。

2) 4月14日

场地：马路，马路对面有百米以上高层建筑

训练科目：E60+6ST

数据

轨迹

心率

步频

数据分析

轨迹：从图形上看轨迹，R3在高楼（保利国际大厦160米高）附近有点偏离马路，距离比佳明935少了500米，两者相差有点多。配速跟随距离误差。

心率：延续第一次心率问题，R3在APP上显示的平均心率比较心率带少8bpm。但后台数据，R3实际平均心率为139，与心率带差值仅1bpm。在6ST阶段（6组15秒冲刺，1分钟休息）心率表现非常接近心率带，之前比较过佳明和高驰光电心率在同样场景下，都没有这么灵敏。

步频：本次采用R3数据文件与佳明数据文件进行比较，可以看到R3的步频确实比935少，而且在ST阶段，步频没有变化，与实际不符。

3) 4月15日

场地：马路，马路对面有百米以上高层建筑

训练科目：E76

数据

轨迹

心率

数据分析

这是本次测试中，两块手表所有数据最接近的一次。

轨迹：从图形上看轨迹，R3在公园附近有两处鼓包，轨迹偏离马路。但总距离两块手表几乎一致。配速也几乎一致。

心率：平均心率相差1bpm，最高心率一致，从曲线看R3光电比心率带略有延迟，这是光电心率与心率带不同测量原理造成的。

步频：本次步频比佳明少6次/分钟，是所有测试中差距最小的。

4) 4月16日

场地：马路，马路对面有百米以上高层建筑

训练科目：5k 测试

数据分析

这是本次测试中，两块手表也比较接近。

轨迹：从图形上看轨迹，R3轨迹已经飘到对面马路上，总距离相差不多，配速也几乎一致。

心率：平均心率完全一致，从曲线看R3光电在开始处比心率带有延迟，之后心率以同样的斜率爬升，没有起伏，看不出延迟现象。

步频：本次步频差距太大。

5) 4月22日

场地：马路，马路对面有百米以上高层建筑

训练科目：随意有氧跑，天气较冷

数据分析

轨迹：从图形上看轨迹，两块手表比较接近，并没有发生飘到马路对面，总距离相差150米，配速跟随距离差。

心率：在开始跑步前10分钟左右，心率带心率异常，经后来了解，心率带在干燥环境下，导电性较差，导致心率异常。本次跑步没有热身直接开跑，加上天气干燥，出现以上现象。倒是R3的光电心率表现正常，10分钟之后两者心率曲线基本一致。所以最终平均心率来看，二者相比心率带高于R3，就好理解了。

步频：R3步频低于935

6) 4月23日

场地：公园大约430米绕圈跑，逆时针

训练科目：E10k

数据分析

轨迹：因为疫情期间，没有操场可以跑，跑圈测试只能用公园绕圈跑代替。两块手表画圈都比较顺滑，符合实际跑圈情况（如下图），因为逆时针绕圈，R3在右手，跑圈外侧，距离多点正常，配速跟随距离差。

心率：两者几乎重合，上升斜率一样，如果R3心率采样能够达到每秒，也许重合度更高。还是可以看R3光电心率比心率带略有延迟，原因前面已经有说明，属于正常现象。

步频：R3步频低于935

7) 4月25日

场地：西山群山

训练科目：越野跑

数据分析

轨迹：对于如此长距离的轨迹，又是在空旷的大山里，几乎看不出二者有什么区别。对于R3的表现相当满意。之前在测试宜准T935时，手表是不认超越野数据的。R3已经接受了低配速的越野跑，不再把它当作非法跑步数据。

心率：越野跑心率不是比较重点，本次没有心率带，两块手表均为光电，数据相差很少，说明两块光电表现差不多。

步频：越野跑没有比较的意义，本次可以忽略分析。

8) 4月27日

场地：马路+公园，马路两边没有高楼，公园开阔

训练科目：随意跑，等红灯、进公园后跑步有两次休息但表不停

数据分析

轨迹：轨迹看，二者表现都很好，都没有偏离马路。距离相差170米，在可以接受范围内，没有标准显示哪块表更准。

心率：心率曲线看，红线（R3心率）就像是蓝线（心率带）向右偏移一点点，所以R3心率表现非常好。

步频：R3小于935，一如既往。

9) 跑步测试总结分析

轨迹（距离）：据了解，R3轨迹采样大约在10秒精度，从以上不同环境来测试看，在室外开阔地方，R3轨迹表现良好，没有出现飘移；在城市高层建筑区，轨迹会受到影响，局部飘移。从距离结果上看，属于可接受范围。所以轨迹表现不好不坏，满足大部分使用场景。

配速：此项数据跟随轨迹的表现

心率：R3的飞利浦光电心率是本次测试中表现最好的，特别是在冲刺跑，R3光电心率与心率带表现一致性，强过佳明935光电心率表现。当然，软件上的bug是需要厂家去改进的。

步频：步频表现最差，差距较大，表现不稳定

步幅：R3无此数据

卡路里：各厂家计算模型不一样，没有对比性，即使佳明的卡路里消耗数据，谁也无法验证其准确性。笔者一直认为此项数据不要横向对比，也不用太关注，看看就好。

3.4 骑行测试

宜准R3的骑行功能，仅支持室外骑行，提供数据有时间，距离，心率，速度，卡路里共5项，满足一般骑行的纪录需求。本次测试仅做功能测试，不做数据对比。

3.5 室内运动

室内运动是一个比较笼统的运动总称，并没说明是跑步或者是骑行或者其它运动。室内运动只记录卡路里、计时、当前时间、实时心率、过去2小时心率图。

3.6 其它功能

R3手表相对简单，除了以上的三项运动功能外，其它功能少得可怜，屈指可数。包含

1) 智能提醒

智能提醒包括以下项目，前提条件是手表与手机之间蓝牙要保持畅通。短信、来电、微信等提醒不能显示内容，只有振动提醒。

2) 跑表功能

用于操场跑道跑圈计时用，最多可存储50圈，按标准400米算的话，约20公里。

3) 计时器

倒计时功能。

4) 闹钟

以上2）、3）、4）属于手表的扩展功能，使用场景并不多。

5) 心率带连接

R3可以外接心率带，支持蓝牙协议心率带。

四、跑步APP

1) APP印象

EZON跑步APP总的来说还是比较简洁实用，没有过多的广告，分为5个栏目，首页、发现、运动、跑团和我的。本人以“首页”和“我的”使用最多，运动记录在“首页”，大部分设置在“我的”。

2) 跑步生理数据

除跑步基础数据外，在连接宜准跑步APP后，可提供以跑步生理数据，包含以下数据：

l 最大摄氧量

l 卡路里

l 乳酸阈值（LT1/LT2）

l 运动效果（有氧/无氧）

l 运动负荷

l 当前体力

l 完赛成绩预估

以上数据除卡路里在手表端有显示外，其它仅在APP端显示。

此部分数据没有和佳明的数据进行比较，原因在于Garmin采用Firstbeat公司算法，宜准是采用自家算法，两者在计算方法、生理模型存在较大差异，没有比较的基础，实际数据差别也比较大。

对于跑者而言，观察数据的变化比观察绝对值更具参考意义。比如最大摄氧量，观察数据变化大于绝对值。就绝对值而言，宜准没有发布相关文章证明其数据与实验室数据的差异。

如果需要分析跑步数据，可以采用第三方跑步分析软件，前不久，宜准和RQ打通数据接口，宜准的数据可以直接在跑步分析软件RQ进行分析。

3) 数据共享

宜准数据可以连接的平台有咕咚、悦跑圈、Keep、马拉马拉、咪咕善跑、地平线、RQ、奥美健康、惠尔健康。涵盖了国内主流的跑步APP平台，满足绝大部分跑友使用。

宜准不提供轨迹文件导入/导出功能，不过对于定位跑步手表的R3来说，使用场景硬实不多。跑步数据控的笔者，要求有点高了，因为跑步数据控要分析数据，轨迹文件是基本素材。

4) 数据同步

数据同步速度个人体验还是非常快的。

宜准的数据长图，数据完整，请看

完整数据清单长图

五、结论及建议

经过近一个月对R3产品试用，测试了各种跑步场景，整体来讲R3表现不俗，非常符合产品的定位，一块纯粹的、“不止于跑步”的运动手表（跑步、骑行、室内运动），一块提供了运动基础数据的入门级运动手表。没有音乐、没有多样的表盘、没有花哨的功能，省去玩表的冲动，只为运动。

结论说完了，列一下优缺点

优点：

1、价格便宜，功能简单实用

2、光电心率测量稳定，准确度较高

3、可连接蓝牙心率带

4、续航长

5、跑步模式下，没有配速限制，所以完全可以用用跑步模式记录徒步及越野跑

6、默认采用储备心率法进行心率分区，一般严肃跑者采用此心率分区法。在APP端可以设置最大心率和静止心率。

缺点：

1、步频测量值偏小，需要改进

2、没有步幅数据

3、心率计算在某些特定条件下会触发bug

4、心率分区默认储备心率法，没得选择。

5、手表有且仅有一款颜色（也许有些认为是优点，不用选择）

6、心率测量范围40-220，满足绝大多数人使用，对于静息心率低于40的人，测量不到。但R3不提供静息心率功能，这方面讲也不算缺点。

建议：

1、增加步频测量准确性和稳定性

2、增加步幅数据

3、改进心率算法的bug（相信这点会很快处理好）。

4、既然定位不止于跑的R3手表，可以增加的运动模式有：徒步

R3手表只要把软件bug改进，改善步频测量结果，就是一块完美的入门级跑步手表。配上心率带，再使用RQ跑步软件分析，“R3+心率带+RQ”的铁三角组合，是最具性价比马拉松训练测量分析装备。

END