天凉了,早餐喝一杯麦片加牛奶~吃过15种麦片后谈谈国产进口品牌麦片的口味特点
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早起是我最最痛苦的一件事 ,所以为了尽量多睡十分钟我一般不在家吃早饭,而是选择到办公室去吃,秋天以后就选择奶粉和麦片的搭配了,既能节约时间还暖胃, 这几年下来也吃过不少麦片,有没吃完拿回去熬粥的,也有回购很多次的,今天就跟大家分享一下:
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成分表对比:
很多麦片都宣扬自己多么健康,成分表列出来大家可以看到,三特麦片在能量、脂肪、钠含量遥遥领先,桂格燕麦片的膳食纤维是最高的,家乐氏的谷物圈和巧克力球的含糖量和钠都很高。
一、谷物麦片
谷物麦片一般就是只有麦片的那种纯谷物冲饮,这里说的是即食的,谁也不可能在办公室熬粥吧。
1.桂格燕麦片
纯谷物麦片是最健康的一种麦片,成分比较普通,以燕麦为主添加了维生素膳食纤维,属于粗粮,但是太健康的食品往往口感不怎么样,所以想要追求口感的,可以自己放点坚果或者水果进去搭配一下。
2.西麦燕麦片
西麦是超市里最最常见的麦片之一,一般塑料瓶装的比较多,用热水冲泡过之后就是黏糊糊像粥一样的质感,西麦燕麦片我买过一次,吃了之后觉得,感觉就是喝了一碗粥一样,不咸不淡没有任何味道,也不怎么香,倒是很适合肠胃不好或者牙病患者吃,味道还不如前面的桂格。
3.穗格氏高纤黑燕麦片
前段时间想减肥于是买了这个黑麦片,比麦片吃起来更粗糙更硬,后来还拿它做过谷物棒,榨过黑豆浆,味道也是粗粮的味。
高纤黑麦片比传统麦片口感更粗是因为保留了麸皮、胚乳、胚芽的营养成分,如果你减肥的话还是很适合做代餐。
二、坚果水果麦片
如果吃不惯纯麦片可以吃添加了坚果或者水果的混合麦片,口感比较丰富,也不是很甜。
1.欧扎克50%坚果水果麦片
欧扎克是同事安利我的一款麦片,后来才知道现在是当红炸子鸡,我买的是50%水果坚果麦片,比起泡奶,我更喜欢干吃,不到一星期就把这包吃掉了,就是有点怕胖。
麦片里面的的腰果个头很大,也是我最爱挑着吃的,草莓干、提子干也都很好吃,甜度适中,比日本的那个好多了。
最后,私心表达一下欧扎克和母校的联系~
2.欧扎克水果坚果燕麦片
这款包装绿色的是燕麦片,原料大多是燕麦,所以更适合作为早餐,口感比上面的差一点。
成分主要是燕麦片、蔓越莓干、提子干、香蕉片,核桃仁、扁桃仁、椰子片和南瓜子仁、红枣干,看成分也能理解为什么卖的比坚果水果的便宜了。
因为有麦片的成分所以这款冲完水之后是粘稠的类似粥的质感,一点都不甜,喜欢吃甜的可能觉得过于寡淡。
3.三特水果坚果麦片
三特家的麦片我几乎每种口味都买过了,纯坚果的、巧克力的和水果的,干吃都特别好吃,回购了很多次。
三特是波兰Sante A. Kowalski Sp. J 公司旗下的燕麦谷物类食品的品牌,Sante(三特)麦片是该公司的主打产品。
坚果干吃燕麦片
这个麦片是纯坚果的麦片,成分有燕麦片、大麦粉、玉米糁、玉米粉、花生和椰子片,这种大块大块的很适合干吃,泡奶也是可以的。
巧克力味燕麦片
巧克力味的燕麦片是买来当零食吃的,里面有小块的巧克力,一般巧克力食品我都会看成分表,就害怕买到代可可脂的,这款坚果用的是巧克力、可可脂和可可块,还是能吃的,但是一吃就停不下来,减肥的就不要选择了。
混合水果麦片
水果混合麦片比纯坚果的多了一些水果成分,有燕麦片、大麦粉、玉米糁、玉米粉、米粉、椰子片、樱桃、草莓、蔓越莓、覆盆子组成。
这款麦片的水果都是樱桃草莓蔓越莓等甜度很高的水果,所以对我来说有点甜了,吃了一次就没有回购,但是嘎嘣脆的口感是不错的。
4.益汇坊水果麦片
这个牌子的麦片我还是京东凑单的时候买的,1L的大桶只要三十几块钱,而且三件七折,我很好奇这么便宜的水果麦片到底能不能吃。
虽然说是水果麦片但是配料里也只是黄桃和蔓越莓、香蕉等比较廉价的水果干,坚果添加的种类有五种。
商品图里面黄桃干的数量多了一些,实际吃的时候,香蕉干比较多,坚果的话南瓜子仁更多一些,巴旦木的含量也还可以。
这一桶麦片在家基本上变成了儿子的零食,因为甜度还可以不是很腻,所以日常吃吃还可以,追求品味的可能会觉得还是一分钱一分货。
5.家乐氏草莓缤纷水果麦片
家乐氏的草莓水果麦片,主料是麦片和玉米片,增加了冻干草莓、南瓜子和椰蓉,跟别的麦片不一样的是它是小包装的,这样比较容易防止太好吃而吃过量(TT),而且里面的水果是冻干的技术,能更好的的保鲜。
一顿早餐的话,我会冲两包,这个分量还是比较小的,冻干的水果口味很棒,好吃好吃。
6.欧倍Weetabix水果麦片——不加糖
欧倍是英国进口麦片,也是皇室认证的,这款麦片是真正不加糖的麦片,当初买也是为了减肥吃的,成分是全粒小麦、脱脂奶粉、全粒燕麦、烘焙杏仁、烘焙榛子、葡萄干。
这个麦片不知道是不是快递的原因我拿到手之后非常的碎,就是细渣很多,口感没觉得有多惊艳,是没有回购的一款。
7.捷森水果葡萄干果仁谷物麦片
德国捷森麦片有段时间很多健身博主都推荐过,我也是减肥的时候买来吃的,怎么说呢,好吃是真不好吃,虽然说有谷物干果,但是最多能尝到的是葡萄干的味道,很干很粗糙。
泡到奶粉中的口味,是介于水果麦片和纯麦片中间的,冲泡之后口感还可以,就是碎渣比较多一点。
8.瑞典ICA麦片
ICA麦片我在几年前吃了得有七八包,每包750g的分量真是让我吃了得有一年,也算是我吃过最多的麦片了。
ICA是瑞典的企业,1917年创立,也是北欧的零售巨头。
图中的麦片我全部都吃过,从左到右依次是:
草莓酸奶脆片、50%坚果水果麦片、45%水果麦片、蓝莓覆盆子蔓越莓麦片。
左二是回购最多的,因为甜度比较低而且水果坚果添加的比较多,同事很喜欢草莓酸奶的那个因为里面有酸奶球。
ICA的麦片是冲泡和干吃都可以的,有时候下午饿了就直接拿来干吃了,水果干含量特别多而且都是大颗大颗的果粒,坚果也是完整的大粒的,特别充实。
三、谷物圈、燕麦棒等
1.家乐氏麦片谷维滋
谷维滋一开始是买给儿子当早餐吃的,后来幼儿园提供早餐我就把剩下的给吃了,这个谷物圈既可以泡牛奶也可以当零食吃,除了有点甜之外,嘎嘣脆的口感是不错的。
主要成分有燕麦粉、玉米粉、全麦粉,以及蜂蜜、扁桃仁粉、维生素和矿物质。
2.家乐氏麦片可可球
很多长辈觉得可可球是零食不能当饭,其实原料选择非油炸的玉米和小麦,只是添加了可可粉,平时搭配谷物圈一起吃孩子非常喜欢,需要注意的是可可球甜度还是很高的,所以尽量搭配着来,不要多吃。
3.德国Layenberger乳清高蛋白棒
这个牌子的代餐棒是同事的健身教练推荐的,一开始只是觉得想吃零食给自己个理由才买的,但是后来还很喜欢,巧克力和坚果的口感很满足。
虽然是能量棒,也好吃,但是为了减肥还是不能多吃啊!
总结
麦片是非常好的代餐品,可以当正餐也可以当零食,如果有减脂需求就不要买高糖高碳水的麦片,如果嫌原味麦片不好吃,可以用酸奶拌着吃,再放点坚果和水果,这样更健康。
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