纯牛奶喝多了会长痘吗

喝纯牛奶可能会导致长痘痘，但是具体也要看喝的量。很多人估计对于喝纯牛奶会长痘痘的这个观点一开始都是抱有怀疑态度的，但是有相关的研究证实并发现长痘痘的严重程度与摄入牛奶成正比，特别是脱脂牛奶。

原因之一是纯牛奶本来就属于高蛋白的食物，其中丰富的蛋白质对人体而言一般都属于异种蛋白，如果存在身体不耐受的情况，喝纯牛奶之后可能确实就会长痘痘。但是这种长痘痘一般都是因为过敏反应出现的红疹，与平时我们生活中说的长痘痘还是有一定的区别。

原因之二是纯牛奶中的酪蛋白可以促进胰岛素及IGF-1的分泌增加，也会导致长痘痘。但是这也要看具体喝牛奶的量。如果一天喝4-5杯，并且每天都喝牛奶，长痘痘可能和喝牛奶有关，适量喝一般还是不会引长痘痘的。

所以，以前因为喝牛奶出现过长痘痘，或者是现在正在长痘痘的人，还是要适当控制喝牛奶的量或者是频率，比如尽量不喝或者是一天半杯，又或者是一次喝一杯，间隔2-3天喝一次