每6个孩子就有一个缺铁，富铁软糖大促特惠来了！

宝宝长得快不快、壮不壮，是家长永远关心的话题。

决定娃生长的重要营养素有很多，钙、铁、锌、维生素，这次我们重点来讲讲铁（滑到文末，有补铁食物推荐）。

01铁对生长发育的作用

类似钙对骨骼的重要性，铁关系到身体内的血氧能否充足。

缺铁时，血红蛋白和红细胞就不能运送足够的氧气到各个器官，影响身体发育。

正常人和贫血患者血液中的红细胞和血红蛋白

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一般轻中度的缺铁，症状都很轻微（孩子也难用语言表达），家长不好发觉。

02儿童缺铁和贫血现状

在全球范围内，5 岁以下儿童铁缺乏率为 17.95%；

国内文献分析共 122771 例儿童的研究结果显示：2016-2020 年中国 0-14 岁儿童的贫血患病率为 16.8% ，其中，由于缺铁导致的贫血概率＞50%

也就是说，大约每 6 个儿童就有一个缺铁，每 12.5 个儿童，就有一个因为缺铁而贫血。

既然缺铁这么普遍，都应该补充铁剂吗？

不一定。

一般从6个月开始，宝宝对于铁的需求量增大，需要注意添加含铁的食物，比如强化米粉、红肉、动物肝脏、动物血，如果娃对这些比较接受度较高，就不太会出现严重缺铁。

*数据来自《中国食物成分表.标准版.第6版》

当然，除了儿童，成年女性也相对容易缺铁，因为女生每个月的生理期会流失血红蛋白；

对于不爱吃红肉和肝脏的人来说，适当吃一些铁剂，可以更好地提供身体所需的影响。

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这款富铁软糖的铁，主要来源于焦磷酸铁、柠檬酸亚铁钠、血红素铁，无机铁和有机铁相互配合。

其中血红素铁主要存在动物性食品中，可直接被人体利用；柠檬酸亚铁有效利用率高；焦磷酸铁对肠胃刺激较小。

一颗软糖的铁含量为 3.6mg，根据中国居民膳食铁推荐摄入量，3岁+每天吃 2-3 颗，配合日常的饮食，基本就够啦。

这个软糖还有个「加分项」，添加了维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。

之前吃过铁剂的同事吐槽自己吃的铁剂有一股金属味，但是这款富铁软糖口味就很赞，**弹弹的，吃起来有酸酸甜甜的红枣味。

2 颗软糖含 7.2mg 铁，效率真的杠杠滴（同时注意多从饮食中获取铁哦）

*牛肉含铁量数据来自《中国食物成分表.标准版.第6版》

受到超多好评，来自妈妈和宝宝的双重认可：

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*适合 3 岁+食用

写在最后

其实不论补铁还是其他营养素，最好的方式就是好好吃饭，做好基础的营养补充，补剂作为挑食娃的辅助即可。

下面整理了日常摄入补铁食物排行榜，可以作为日常添加的膳食参考，欢迎家长们收藏~

参考文献

[1] 陈立等, 儿童铁缺乏和缺铁性贫血防治专家共识[J].中国实用儿科杂志, 2023. 38(03): 第161-167页.

[2]Prevalence and Associated Factors of Iron Deficiency and Iron Deficiency Anemia Among Under-5 Children: A Systematic Review and Meta-Analysis - PMC）

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