有什么适合年轻人喝的茶？

现在年轻人上班，好多人不是咖啡就奶茶。奶茶确实是很多人都没法拒绝的，确实是好喝，很容易让人快乐，喝完了又带有一些负罪感，但是可能下一次又忍不住要点，其实只要频率不太高，一周喝一次左右的奶茶，个人觉得是没什么大问题，而且现在奶茶也越来越注重健康了，现在还搞起来了ABCD健康分级了。

也有年轻朋友分享说是喝了奶茶后晚上经常失眠，这个如果是因为对咖啡因比较敏感的话，改喝纯茶可能同样存在这个问题，纯茶一样会有咖啡因，如果真的很敏感，建议是把喝茶的时间放在下午3点以前，下午3点以后就尽量不喝茶了。

或者可以选择一些花果代用茶或者是脱因/低因的茶产品，CHALI茶里就出了一款脱因蜜桃乌龙茶，即保留了蜜桃乌龙茶的风味，同时脱掉了绝不大部分的咖啡因，是一个不错的选择；目前还有一些低因的无糖茶饮料或者草本饮料也是可以选择的。

根据自己的喝茶经验，纯茶我都觉得是不错的，只要选择的产品没问题。观察身边朋友的反馈来看，茉莉花茶、乌龙茶、绿茶是比较受年轻人欢迎的，我个人也是非常喜欢茉莉花茶的。

茉莉花茶的香气是非常好的，滋味跟冲泡有很大的关系，建议不要长时间浸泡，这样容易苦涩感重，或者可以加大茶水比例，这样也能让咖啡因浓度相对低一些。茉莉花茶有3个地理标志产品，分别是：福州茉莉花茶（DB35/T 991-2010 地理标志产品 福州茉莉花茶）、横县茉莉花茶（DB45/T 1047-2014 地理标志产品 横县茉莉花茶）、犍为茉莉花茶（T/QWCX 001-2020 地理标志保护产品 犍为茉莉花茶）。

推荐品牌可以看张一元、吴裕泰、中莉、三花、金花、猴王牌、艺福堂、中茶等。尤其是张一元和吴裕泰，均是中华老字号，已有超百年的历史和传承，还是国家级非遗。

乌龙茶，是种类非常丰富的，有闽南乌龙、闽北乌龙、广东乌龙、台湾乌龙等，大家比较熟悉的铁观音、大红袍、凤凰单丛、冻顶乌龙就是其中的代表，还有比较火的鸭屎香就属于凤凰单丛的一种香型。清香型的铁观音是我个人比较喜欢的，有淡淡的兰花香。

推荐品牌可以看：武夷星、中茶、八马、天福茗茶、王传德、艺福堂等，根据自己的预算去对应品牌买，一般不会踩坑，另外同样建议增加茶水比，不要长时间浸泡，降低咖啡因的浓度。

花果代用茶或调味茶，这样选择非常多，而且很多还带有一定的健康功能属性，比如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶，还有祛湿的玉米须茶及拼配的赤小豆薏米茯苓茶等，可以根据自己的健康需要选择对应的产品，推荐品牌可以选择：艺福堂、雷允上、同仁堂等品牌的产品。其中我自己喝过的雷允上的赤小豆薏米茯苓茶是非常不错的，长期喝下来还是有一些功能体感的。

另外对于要健脾胃助消化，是可以挑选一下健脾胃助消化的食养食材的，比如有：猴头菇、山药、茯苓、鸡内金、山楂、莲子、白扁豆、薏苡仁、黄精、麦芽等；还有健脾胃祛湿气非常经典的四神汤（茯苓、山药、莲子、芡实）；可以自己买个养生壶来煮水喝，或者买现成的做成袋泡茶形式的，直接泡水喝，这样在办公室什么的，都是比较方便的。

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