榴莲雪糕热量实测与品牌对比

榴莲雪糕的热量通常在 150–170 大卡/100克 之间，一根常规的 65–70 克雪糕，热量大约 100–120 大卡。

具体数据因品牌和配方而异：

🔍 不同品牌的热量参考

· 百年枝仔冰城：约 172 大卡/100克。单支 65 克的热量约为 111.7 大卡。

· 养养牌：约 154 大卡/100克。

· 阿波罗：约 167 大卡/100克。

· 榴芒一刻（猫山王）：换算后约 189 大卡/100克，属于热量偏高的一类。

· 其他参考：部分网友实测 Costco 的榴莲雪糕，单根热量也在 170 卡左右。

💡 为什么热量差异大

关键在于榴莲果泥的含量和脂肪来源。榴莲本身富含糖分和脂肪，如果雪糕里榴莲果泥加得多，或者用了椰子油、稀奶油等，热量自然会更高。

📊 和常见冷饮比一比

· 比起普通冰棍（约 50–80 大卡），它算偏高。

· 和普通奶油雪糕（约 200 大卡+）比，又稍微温和一点。

如果你在控糖或减脂，建议把它当作一份“小甜点”来对待，偶尔解馋没问题，注意当天其他饮食的糖油平衡就好。