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腰痛别再乱贴膏药！先分清是“不通”还是“不荣”

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06-06 14:10

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阳气不足，腰痛是常态，一个简单方补足肾阳，腰自然就不痛了在中医门诊中，阳虚腰痛是极为常见的病症，尤其在中老年群体和久坐上班族中发病率最高。这类腰痛有着鲜明的特征：腰部发凉感明显，即便在温暖环境中也难以缓解，遇寒或劳累后症状加重；疼痛多为酸痛、隐痛，伴有腰部沉重感，严重时弯腰、转身都受限制；同时常伴随手脚冰凉、畏寒怕冷、夜尿增多、精神萎靡等全身症状，与腰肌劳损、腰椎病变引发的疼痛有明显区别。很多朋友尝试喝鹿茸汤、泡药酒来补阳强腰，可要么效果太猛上火，要么味道苦涩难坚持，阳气不足的各种不适还是反复出现。其实在中医里，补阳并非要用名贵药材，一些常见的黑色食材搭配得当，就是温和又有效的补阳良方。今天就教大家一个简单的方子——五黑丸。选用九蒸九晒黑芝麻、黑米、黑豆、桑椹、黄精等黑色及补益食材，制成丸剂。中医常说，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，阳气是人体生命活动的根本动力，主导着生长发育、气血运行、水液代谢等生理功能。而腰作为“肾之府”，与阳气的盛衰有着直接关联。肾是阳气生成的源头，肾中藏有的肾阳被称为“命门之火”，是全身阳气的枢纽，腰脊的强健与否，全靠肾阳的温养和气血的濡润。当肾阳充足时，气血能顺畅循环至腰脊，为筋骨提供充足滋养，腰部便强健有力；一旦肾阳亏虚，这团“生命之火”烧得不旺，腰脊就会失于温养，进而引发一系列不适。肾阳不足引发的腰痛，本质是“不温则痛”“不荣则痛”的叠加。肾阳亏虚时，腰背部得不到足够温煦，寒气易积聚于腰脊，导致腰部发凉、酸痛；阳气推动气血的力量减弱，腰脊筋骨得不到充足濡养，就会出现沉重乏力、活动受限的情况；同时，肾阳能“固摄”膀胱，肾阳不足时膀胱气化失常，夜尿增多，而夜间频繁起夜又会进一步耗损阳气。长期肾阳亏虚还会波及全身，出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等症状，甚至影响脾胃运化功能，导致食欲不振、大便稀溏，形成“脾肾阳虚”的复杂证候。许多朋友阳虚腰痛高发，主要有以下几点。其一，作息紊乱，长期熬夜打破“昼出夜伏”的自然节律，夜间本是阳气潜藏休息的时间，熬夜却强制阳气外浮“加班”，持续耗损肾中阳气；其二，贪凉习惯，夏季长时间处于空调环境、过量食用冰镇饮品，冬季衣着单薄暴露腰腹，寒邪易直中肾经，直接损伤肾阳；其三，久坐不动，气血运行受阻，阳气无法顺畅布散至腰脊，导致局部失温缺血，引发酸痛；其四，饮食失养，过度节食、偏食生冷寒凉食物，损伤脾胃运化功能，后天水谷精微无法充养肾阳，形成“后天不养先天”的恶性循环。这些不良习惯叠加，使得阳虚腰痛成为当代人的“通病”。针对阳虚腰痛“肾阳亏虚、腰脊失养”的症状，中医调理强调温补肾阳、兼顾滋阴、通补结合，五黑丸的配方正好对症。以“黑色入肾”的中医理论为基础，且所有食材均为药食同源之品，药性平和，适合长期服用。选用九蒸九晒的黑芝麻，《本草纲目》明确其“补肝肾，益精血”，味甘性平，归肝、肾、大肠经。经九蒸九晒特殊炮制后，其药性发生质的提升。蒸制去除生芝麻的凉性，使其更温和，减少对脾胃的刺激；晒制吸收自然界阳气，增强温补肾阳的功效。九次反复炮制后，黑芝麻的油腻感降低，有效成分更易被人体吸收，补肝肾、益精血的功效大幅提升，能直接濡养腰脊筋骨，缓解酸痛。黑豆与黑米，二者共通功效为补肾温阳，与黑芝麻形成“补阳铁三角”。黑豆补肾专一且利水消肿，缓解腰沉水肿；黑米温阳兼顾滋阴养血，为肾阳供阴液基础，避免上火更持久，二者互补增效。桑椹看似是寒性食材，却是配方中“平衡阴阳”的关键。《本草纲目》记载桑椹“捣汁饮，解酒中毒；酿酒服，利水气，消肿”，味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴养血、生津润燥。中医补阳讲究“阴中求阳”，就像烧火需要柴薪，肾阳的生成也需要肾阴的支撑。桑椹的加入，既能为肾阴“补水”，平衡黑芝麻、黑米等食材的温性，避免补阳过度引发口干、上火等不适；又能养血活血，改善腰脊部位的气血供应，让滋养更直接高效。黄精味甘性平，归肺、脾、肾经，能滋阴润肺、补脾益气、滋肾填精，其加入可进一步增强五黑成分的滋阴养肾之力。核桃仁，味甘性温，归肾、肺、大肠经。中医认为“腑气通则阳气行”，阳气不足者常因肠道蠕动减慢导致便秘，进而阻滞气机，影响阳气布散至腰脊。核桃仁的润肠作用能打通气机运行通道，让五黑成分补养的阳气顺畅抵达腰部，实现“补而不滞”的效果，确保补阳功效不打折扣。五黑丸尤为适合以下人群：职场上班族长期熬夜、久坐不动导致肾阳耗损，出现腰部酸痛、精神萎靡者可服；中老年群体随年龄增长阳气自然衰退，伴随腰冷痛、手脚冰凉、夜尿增多者可服；产后女性及体质虚弱者产后气血亏虚、肾阳不足，出现腰痛乏力、畏寒怕冷者可服；脾胃虚弱者服用也无需担心刺激肠胃，药性温和易吸收。要让五黑丸的补阳效果最大化，需配合“养治结合”的配套方案。作息上，务必保证亥时（21-23点）入睡，为阳气潜藏提供充足时间，避免熬夜耗阳；保暖上，重点防护腰背部、腹部、脚部三大阳气易流失部位，夏季避免空调直吹腰腹，冬季可佩戴护腰，减少寒邪侵袭；饮食上，可搭配羊肉、生姜、韭菜等温性食材增强补阳效果，严格控制冰饮、西瓜、螃蟹等寒凉食物摄入，以免损伤肾阳；运动上，选择散步、太极拳、八段锦等轻缓运动，通过“动则生阳”促进气血运行，让阳气更快输送到腰脊，避免剧烈运动耗损阳气；情绪上，保持心情舒畅，避免长期焦虑抑郁导致气机阻滞，影响阳气布散。值得信赖的是，五黑丸无任何色素、防腐剂、香精等人工添加，每一口都保留食材本身的天然香气；无论是自己服用还是作为礼品赠送家人，都是可靠的补阳养生选择。选择中医工作室有制好的五黑丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理肾脏问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

我治疗腰痛的思路与经验腰痛属常见病，亦是多发病。不少人因之而选择了手术，实在令人遗憾。其实多数情况下，腰痛是不需要手术治疗的。兼于此，我整理出中医治疗腰痛的一些资料，其中列举诸多实用处方，可供临床参考，以方便患者临床所需。一、针刺治疗腰痛有效长期以来，西医认为腰椎间盘突出引起的腰腿痛是必需手术治疗的。因此发明了各种切除术，融核术等等，临床效果如何呢？不少病人手术后仍然疼痛，甚至于反复两三次手术后还是疼痛不休。我在奥地利用针刺的方法治疗过不少例术后仍然腰痛的病人。举两个病例：多年前我曾在奥地利的因斯布鲁克从来中医临床工作，期间曾治疗一位病人，SORAPERRA YUERGEN，男，意大利人，44岁，十个月前发作腰痛，西医发现是腰四五间盘突出，并已经手术。但术后仍然腰痛，且因某次走路滑倒而加重。结果又手术一次，仍未解决疼痛问题。西医说因为局部有关节炎，无法用钉子固定脊柱，嘱其只好多服止痛药片缓解一下症状。病人现因腰痛剧烈，无法继续工作，已经办理退休手续。病人不得已，求治于中医。当时我为针刺局部夹脊穴，配合风市，束骨，中渎，昆仑，痛渐减轻。再针人中，后溪，束骨，风市，并配合针三间，束骨，大都，痛渐消失。之后嘱病人服下方巩固疗效，核桃仁3个，补骨脂10克，白术10克，元胡10克，赤芍10克，当归10克，肉桂10克。五付，水煎服，日一剂。手术不能解决的腰痛竟然如此而愈，病人叹为观止。其家庭医生惊讶不已，专程来我们门诊参观学习针灸医术。正当我在门诊空隙写作此篇时，来了一位曾患腰痛的患者。SLEZAK WELTER先生，于2008年因腰痛而首诊，当时已经患腰痛四十年，于八个月前做过第五腰椎间盘电灼手术，但术后仍有右侧腰痛，下及腿部，每天气变化即出现麻木感，且出现小便急迫。其左脉浮大，寸大明显。明显是木火偏旺之象。当时针刺董氏奇穴之灵骨、大白、鼻翼、肾关、小节以及后溪穴。再诊脉已经大减，且疼痛好转。再治五次而诸症豁然。且病人出现极为明显的一个变化是，初诊时非常罗嗦，语言极多，渐治渐减，之后伴随腰痛消失竟然完全不再罗嗦，我自己亦觉不可思议。病人现来复查健康状况，自述腰痛再未发作，并告知其朋友来治疗腰痛亦效果极佳，表示感谢云云。但我已经完全不记得其朋友的病情了。大量的临床实践已经证明，针刺治疗腰痛的效果极好，值得临床好好地研究。我常用此组穴位：人中，后溪，风市，束骨，随症配合其他穴位加减应用。人中强刺激至泪出为佳；后溪要贴骨进针；风市需用长针以针至骨面，“少阳主骨”，以骨治骨；束骨亦要贴骨深刺至少一寸多，这样能才达到以“输主体重节痛”的目的。对于剧烈疼痛者，或者久痛不愈者，要加委中刺络放血。让病人站立，委中穴暴露，医生执三棱针，找其粗壮血络，轻轻刺入，其血即喷出。不需止血，且待其自止。一般每一周刺血一次。在奥地利工作期间，我主要用针灸治疗疾病。其中治疗过的腰腿痛患者极多，效果亦令人满意。上举两例是此类患者中的难治者，其他急性腰痛或者未曾手术的腰痛亦多不可胜数，且就我的临床观察来看，针刺完全可以作为各种腰痛的首选治疗手段。建议腰痛患者，先选择无损害性的治疗方法，比如针灸、中药外敷以及内服药物之类，如果仍是无效，可以再选择微创型治疗，如注射疗法，或者小针刀、刃针等等治疗手段。最后不得已再选择手术，因为这种治疗对人体的损伤最大。二、腰痛不可滥做手术长期以来，现代医学一直在研究腰痛的成因。特别是X线发明之后，通过透视腰椎，他们最终发现椎间盘突出或者膨出可能会挤压神经根，引发腰腿痛，因此，切除椎间盘就成了治疗腰腿痛的不二选择。我们经常说，耳听为虚，眼见为实。眼睛看得见椎间盘突出并压迫神经根了，如果能巧妙地把椎间盘切除一部分，或者用药物融掉突出的一部分，应该完全可以治愈腰腿痛。事实是不是这样的呢？我国学者宣蛰人教授对上千例腰腿痛病人进行调查，发现真正属于腰椎间盘突出症的只点0.9%，这就从根本上推翻了椎间盘突出引起腰痛的结论。宣教授认为软组织无菌性炎症刺激局部神经根才是引起腰腿痛的根本原因，由此开创了腰腿痛的软组织致痛时代。也就是说，切除椎间盘的时代已经过去，腰痛与椎间盘并没有直接的关系。曾经有腰痛病人问我，说针灸能把突出的椎间盘消失掉吗？我说，不能。他说那针灸有什么用？我说，针灸可以改善腰痛局部的气血平衡，气血通畅了自然就不痛了。至于椎间盘是不是还突出，管它作什么。你的目的是治疗腰痛，是不是？病人无语。最终针灸后腰痛消失，不知此病人后来是不是再去检查他的椎间盘了。按照软组织无菌性炎症理论来治疗各种疑难性腰腿痛大多可以收到极好的效果。其实针灸之所以能取效，亦与软组织致痛学说极为相关。针灸治疗各种腰腿疼痛，一定要配合运动，俗称为导气，或者动气针法。比如说，腰不能弯，那么针刺之后就要求病人努力弯曲腰部，越痛越弯，弯了就不痛了。其实这是通过局部的主动或者被动活动，把针刺的气机引到疼痛局部，从而产生“气至病所”，气到痛去的效果。动气针气是针灸的特色，椎间盘切除术是完全不用病人运动的。不管是如何治疗好腰痛，我的观点是最好保持腰部原装的组织结构。我认为只有原装的才是最佳的。有的人喜欢手术切除这个那个器官，其实想一想就明白了，我们的组织器官是经过数百万年进化而淘汰出来的最佳选择，怎么也比人工的要高明吧。而且，临床上也发现经过手术之后腰部变得脆弱无力了，甚至于疼痛仍是反复发作。三、饮食亦可治疗腰痛腰痛其病机不算太复杂，或属寒，或属瘀，或属滞，或属虚。因此总需或温运，或活血，或通滞，或补肾，最终达到止痛效果。生活中，我们可以通过饮食来预防并治疗腰痛。比如核桃仁即是一味极好的中药，对于腰痛患者在所必用，其有补肾活血之功，且专治腰腿痛。古代医家经常用核桃仁配伍杜仲治疗腰痛，效果极佳。另外，对于血瘀类型的腰痛，亦可常吃杏仁与桃仁，都有活血定痛之功，且多服有效。再者，猪肾或者羊肾有补肾之效，且可以作引药，把药力引到腰肾部位。下面出一个补肾的食疗方。核桃仁30克、杜仲20克（炒断丝）、肉苁蓉20克、巴戟天20克、小茴香20克、青盐适量、补骨脂20克，羊肾两个（猪肾亦可），竹刀切成数小块，加水同煮至羊肾熟透。吃下羊肉，黄酒送服。凡肾虚腰痛，久则寒冷，此方壮精骨，补元阳，利大小便，养丹田，功效甚大，可治疗腰痛不能步履，伛偻不伸。此类药食两用方治疗腰痛多用羊肾或猪肾，加补肾之中药，配合黄酒调下，是补肾活血通络之常法。学者可以灵活贯通，或加或减，或调理配伍，治疗各种腰痛都可取效。四、腰痛的两个治法腰痛治法，有治腰和不治腰两种。我们先做个譬喻，把人体视作一辆有中轴，有四个轮子的车子。那么，脾胃中焦就是中间的轴，因其属性为土，居中而为生化之源，心肝肺肾四脏各列于上下左右四周，为四个轮子。腰痛可治轴，亦可治轮。治中焦是治轴之法，如此则运轴以行轮。其方：白术60克，薏苡仁45克，水三碗，煮成一碗，一口喝下。一般急性腰痛偏于中焦寒湿者多可一服病即如失，多以二剂为止。此方不治腰而正所以治腰也。此方所治是脾湿腰痛。另外，肾着丸亦是此法。其方：茯苓30克，干姜30克，白术60克，炙甘草30克。水煎服，日一剂。此方培土利水，不治腰而腰痛可去。另外古方五积散亦是此类治法，其治腰痛有效，是调中而治痛。一般临床上需要稍事加减。比如因寒加吴茱萸，因风加防风、全蝎，因闪挫加桃仁，黑丑等。此法关键在于辨证，若识得是中焦脾土不足而水湿流溢于腰部，即可单治其脾，而不必见腰治腰。中医治病，多属此类治法，治其证而不治其病，唯善医者精之。腰痛的另一个常见治法是治轮之法。腰为肾之府，治腰必治肾。而肾居坎位，必温运寒水以散寒止痛，或者活血化瘀通络止痛，临床上的多数效方属于此类，且举我习用的三例如下：治腰痛不可忍方：补骨脂60克，白酒浸泡一个晚上，再用麸炒干，配合杏仁30克，桃仁30克，上药共为极细末，以浸药之酒煮药末，糊为药丸，如花生米大小，每服三十丸，空腹时淡盐水或者黄酒送下，治疗腰痛效果极佳。各种腰痛皆效之方：用当归，红花，怀牛膝各3克，威灵仙1.5克，桃仁7粒。水一碗，黄醋一碗，煎成一碗，服下即愈。此方活血通经，止腰痛自是有效，但我认为此方不止治腰痛，即如周身肌肉以及关节疼痛亦可收效。再如青娥丸，扶肾治腰痛，临床用之效果非常不错。其方：杜仲（盐炒）60克，补骨脂（盐炒）30克，核桃仁30克，新鲜大蒜头20克。前三味药研成极细末，再将大蒜蒸熟，与药粉共捣成丸，如花生米大。每服二十丸，黄酒送下，或者温水送下亦可。

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1. 阳气不足，腰痛是常态，一个简单方补足肾阳，腰自然就不痛了在中医门诊中，阳虚腰痛是极为常见的病症，尤其在中老年群体和久坐上班族中发病率最高。这类腰痛有着鲜明的特征：腰部发凉感明显，即便在温暖环境中也难以缓解，遇寒或劳累后症状加重；疼痛多为酸痛、隐痛，伴有腰部沉重感，严重时弯腰、转身都受限制；同时常伴随手脚冰凉、畏寒怕冷、夜尿增多、精神萎靡等全身症状，与腰肌劳损、腰椎病变引发的疼痛有明显区别。很多朋友尝试喝鹿茸汤、泡药酒来补阳强腰，可要么效果太猛上火，要么味道苦涩难坚持，阳气不足的各种不适还是反复出现。其实在中医里，补阳并非要用名贵药材，一些常见的黑色食材搭配得当，就是温和又有效的补阳良方。今天就教大家一个简单的方子——五黑丸。选用九蒸九晒黑芝麻、黑米、黑豆、桑椹、黄精等黑色及补益食材，制成丸剂。中医常说，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，阳气是人体生命活动的根本动力，主导着生长发育、气血运行、水液代谢等生理功能。而腰作为“肾之府”，与阳气的盛衰有着直接关联。肾是阳气生成的源头，肾中藏有的肾阳被称为“命门之火”，是全身阳气的枢纽，腰脊的强健与否，全靠肾阳的温养和气血的濡润。当肾阳充足时，气血能顺畅循环至腰脊，为筋骨提供充足滋养，腰部便强健有力；一旦肾阳亏虚，这团“生命之火”烧得不旺，腰脊就会失于温养，进而引发一系列不适。肾阳不足引发的腰痛，本质是“不温则痛”“不荣则痛”的叠加。肾阳亏虚时，腰背部得不到足够温煦，寒气易积聚于腰脊，导致腰部发凉、酸痛；阳气推动气血的力量减弱，腰脊筋骨得不到充足濡养，就会出现沉重乏力、活动受限的情况；同时，肾阳能“固摄”膀胱，肾阳不足时膀胱气化失常，夜尿增多，而夜间频繁起夜又会进一步耗损阳气。长期肾阳亏虚还会波及全身，出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等症状，甚至影响脾胃运化功能，导致食欲不振、大便稀溏，形成“脾肾阳虚”的复杂证候。许多朋友阳虚腰痛高发，主要有以下几点。其一，作息紊乱，长期熬夜打破“昼出夜伏”的自然节律，夜间本是阳气潜藏休息的时间，熬夜却强制阳气外浮“加班”，持续耗损肾中阳气；其二，贪凉习惯，夏季长时间处于空调环境、过量食用冰镇饮品，冬季衣着单薄暴露腰腹，寒邪易直中肾经，直接损伤肾阳；其三，久坐不动，气血运行受阻，阳气无法顺畅布散至腰脊，导致局部失温缺血，引发酸痛；其四，饮食失养，过度节食、偏食生冷寒凉食物，损伤脾胃运化功能，后天水谷精微无法充养肾阳，形成“后天不养先天”的恶性循环。这些不良习惯叠加，使得阳虚腰痛成为当代人的“通病”。针对阳虚腰痛“肾阳亏虚、腰脊失养”的症状，中医调理强调温补肾阳、兼顾滋阴、通补结合，五黑丸的配方正好对症。以“黑色入肾”的中医理论为基础，且所有食材均为药食同源之品，药性平和，适合长期服用。选用九蒸九晒的黑芝麻，《本草纲目》明确其“补肝肾，益精血”，味甘性平，归肝、肾、大肠经。经九蒸九晒特殊炮制后，其药性发生质的提升。蒸制去除生芝麻的凉性，使其更温和，减少对脾胃的刺激；晒制吸收自然界阳气，增强温补肾阳的功效。九次反复炮制后，黑芝麻的油腻感降低，有效成分更易被人体吸收，补肝肾、益精血的功效大幅提升，能直接濡养腰脊筋骨，缓解酸痛。黑豆与黑米，二者共通功效为补肾温阳，与黑芝麻形成“补阳铁三角”。黑豆补肾专一且利水消肿，缓解腰沉水肿；黑米温阳兼顾滋阴养血，为肾阳供阴液基础，避免上火更持久，二者互补增效。桑椹看似是寒性食材，却是配方中“平衡阴阳”的关键。《本草纲目》记载桑椹“捣汁饮，解酒中毒；酿酒服，利水气，消肿”，味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴养血、生津润燥。中医补阳讲究“阴中求阳”，就像烧火需要柴薪，肾阳的生成也需要肾阴的支撑。桑椹的加入，既能为肾阴“补水”，平衡黑芝麻、黑米等食材的温性，避免补阳过度引发口干、上火等不适；又能养血活血，改善腰脊部位的气血供应，让滋养更直接高效。黄精味甘性平，归肺、脾、肾经，能滋阴润肺、补脾益气、滋肾填精，其加入可进一步增强五黑成分的滋阴养肾之力。核桃仁，味甘性温，归肾、肺、大肠经。中医认为“腑气通则阳气行”，阳气不足者常因肠道蠕动减慢导致便秘，进而阻滞气机，影响阳气布散至腰脊。核桃仁的润肠作用能打通气机运行通道，让五黑成分补养的阳气顺畅抵达腰部，实现“补而不滞”的效果，确保补阳功效不打折扣。五黑丸尤为适合以下人群：职场上班族长期熬夜、久坐不动导致肾阳耗损，出现腰部酸痛、精神萎靡者可服；中老年群体随年龄增长阳气自然衰退，伴随腰冷痛、手脚冰凉、夜尿增多者可服；产后女性及体质虚弱者产后气血亏虚、肾阳不足，出现腰痛乏力、畏寒怕冷者可服；脾胃虚弱者服用也无需担心刺激肠胃，药性温和易吸收。要让五黑丸的补阳效果最大化，需配合“养治结合”的配套方案。作息上，务必保证亥时（21-23点）入睡，为阳气潜藏提供充足时间，避免熬夜耗阳；保暖上，重点防护腰背部、腹部、脚部三大阳气易流失部位，夏季避免空调直吹腰腹，冬季可佩戴护腰，减少寒邪侵袭；饮食上，可搭配羊肉、生姜、韭菜等温性食材增强补阳效果，严格控制冰饮、西瓜、螃蟹等寒凉食物摄入，以免损伤肾阳；运动上，选择散步、太极拳、八段锦等轻缓运动，通过“动则生阳”促进气血运行，让阳气更快输送到腰脊，避免剧烈运动耗损阳气；情绪上，保持心情舒畅，避免长期焦虑抑郁导致气机阻滞，影响阳气布散。值得信赖的是，五黑丸无任何色素、防腐剂、香精等人工添加，每一口都保留食材本身的天然香气；无论是自己服用还是作为礼品赠送家人，都是可靠的补阳养生选择。选择中医工作室有制好的五黑丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理肾脏问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

2. 我治疗腰痛的思路与经验腰痛属常见病，亦是多发病。不少人因之而选择了手术，实在令人遗憾。其实多数情况下，腰痛是不需要手术治疗的。兼于此，我整理出中医治疗腰痛的一些资料，其中列举诸多实用处方，可供临床参考，以方便患者临床所需。一、针刺治疗腰痛有效长期以来，西医认为腰椎间盘突出引起的腰腿痛是必需手术治疗的。因此发明了各种切除术，融核术等等，临床效果如何呢？不少病人手术后仍然疼痛，甚至于反复两三次手术后还是疼痛不休。我在奥地利用针刺的方法治疗过不少例术后仍然腰痛的病人。举两个病例：多年前我曾在奥地利的因斯布鲁克从来中医临床工作，期间曾治疗一位病人，SORAPERRA YUERGEN，男，意大利人，44岁，十个月前发作腰痛，西医发现是腰四五间盘突出，并已经手术。但术后仍然腰痛，且因某次走路滑倒而加重。结果又手术一次，仍未解决疼痛问题。西医说因为局部有关节炎，无法用钉子固定脊柱，嘱其只好多服止痛药片缓解一下症状。病人现因腰痛剧烈，无法继续工作，已经办理退休手续。病人不得已，求治于中医。当时我为针刺局部夹脊穴，配合风市，束骨，中渎，昆仑，痛渐减轻。再针人中，后溪，束骨，风市，并配合针三间，束骨，大都，痛渐消失。之后嘱病人服下方巩固疗效，核桃仁3个，补骨脂10克，白术10克，元胡10克，赤芍10克，当归10克，肉桂10克。五付，水煎服，日一剂。手术不能解决的腰痛竟然如此而愈，病人叹为观止。其家庭医生惊讶不已，专程来我们门诊参观学习针灸医术。正当我在门诊空隙写作此篇时，来了一位曾患腰痛的患者。SLEZAK WELTER先生，于2008年因腰痛而首诊，当时已经患腰痛四十年，于八个月前做过第五腰椎间盘电灼手术，但术后仍有右侧腰痛，下及腿部，每天气变化即出现麻木感，且出现小便急迫。其左脉浮大，寸大明显。明显是木火偏旺之象。当时针刺董氏奇穴之灵骨、大白、鼻翼、肾关、小节以及后溪穴。再诊脉已经大减，且疼痛好转。再治五次而诸症豁然。且病人出现极为明显的一个变化是，初诊时非常罗嗦，语言极多，渐治渐减，之后伴随腰痛消失竟然完全不再罗嗦，我自己亦觉不可思议。病人现来复查健康状况，自述腰痛再未发作，并告知其朋友来治疗腰痛亦效果极佳，表示感谢云云。但我已经完全不记得其朋友的病情了。大量的临床实践已经证明，针刺治疗腰痛的效果极好，值得临床好好地研究。我常用此组穴位：人中，后溪，风市，束骨，随症配合其他穴位加减应用。人中强刺激至泪出为佳；后溪要贴骨进针；风市需用长针以针至骨面，“少阳主骨”，以骨治骨；束骨亦要贴骨深刺至少一寸多，这样能才达到以“输主体重节痛”的目的。对于剧烈疼痛者，或者久痛不愈者，要加委中刺络放血。让病人站立，委中穴暴露，医生执三棱针，找其粗壮血络，轻轻刺入，其血即喷出。不需止血，且待其自止。一般每一周刺血一次。在奥地利工作期间，我主要用针灸治疗疾病。其中治疗过的腰腿痛患者极多，效果亦令人满意。上举两例是此类患者中的难治者，其他急性腰痛或者未曾手术的腰痛亦多不可胜数，且就我的临床观察来看，针刺完全可以作为各种腰痛的首选治疗手段。建议腰痛患者，先选择无损害性的治疗方法，比如针灸、中药外敷以及内服药物之类，如果仍是无效，可以再选择微创型治疗，如注射疗法，或者小针刀、刃针等等治疗手段。最后不得已再选择手术，因为这种治疗对人体的损伤最大。二、腰痛不可滥做手术长期以来，现代医学一直在研究腰痛的成因。特别是X线发明之后，通过透视腰椎，他们最终发现椎间盘突出或者膨出可能会挤压神经根，引发腰腿痛，因此，切除椎间盘就成了治疗腰腿痛的不二选择。我们经常说，耳听为虚，眼见为实。眼睛看得见椎间盘突出并压迫神经根了，如果能巧妙地把椎间盘切除一部分，或者用药物融掉突出的一部分，应该完全可以治愈腰腿痛。事实是不是这样的呢？我国学者宣蛰人教授对上千例腰腿痛病人进行调查，发现真正属于腰椎间盘突出症的只点0.9%，这就从根本上推翻了椎间盘突出引起腰痛的结论。宣教授认为软组织无菌性炎症刺激局部神经根才是引起腰腿痛的根本原因，由此开创了腰腿痛的软组织致痛时代。也就是说，切除椎间盘的时代已经过去，腰痛与椎间盘并没有直接的关系。曾经有腰痛病人问我，说针灸能把突出的椎间盘消失掉吗？我说，不能。他说那针灸有什么用？我说，针灸可以改善腰痛局部的气血平衡，气血通畅了自然就不痛了。至于椎间盘是不是还突出，管它作什么。你的目的是治疗腰痛，是不是？病人无语。最终针灸后腰痛消失，不知此病人后来是不是再去检查他的椎间盘了。按照软组织无菌性炎症理论来治疗各种疑难性腰腿痛大多可以收到极好的效果。其实针灸之所以能取效，亦与软组织致痛学说极为相关。针灸治疗各种腰腿疼痛，一定要配合运动，俗称为导气，或者动气针法。比如说，腰不能弯，那么针刺之后就要求病人努力弯曲腰部，越痛越弯，弯了就不痛了。其实这是通过局部的主动或者被动活动，把针刺的气机引到疼痛局部，从而产生“气至病所”，气到痛去的效果。动气针气是针灸的特色，椎间盘切除术是完全不用病人运动的。不管是如何治疗好腰痛，我的观点是最好保持腰部原装的组织结构。我认为只有原装的才是最佳的。有的人喜欢手术切除这个那个器官，其实想一想就明白了，我们的组织器官是经过数百万年进化而淘汰出来的最佳选择，怎么也比人工的要高明吧。而且，临床上也发现经过手术之后腰部变得脆弱无力了，甚至于疼痛仍是反复发作。三、饮食亦可治疗腰痛腰痛其病机不算太复杂，或属寒，或属瘀，或属滞，或属虚。因此总需或温运，或活血，或通滞，或补肾，最终达到止痛效果。生活中，我们可以通过饮食来预防并治疗腰痛。比如核桃仁即是一味极好的中药，对于腰痛患者在所必用，其有补肾活血之功，且专治腰腿痛。古代医家经常用核桃仁配伍杜仲治疗腰痛，效果极佳。另外，对于血瘀类型的腰痛，亦可常吃杏仁与桃仁，都有活血定痛之功，且多服有效。再者，猪肾或者羊肾有补肾之效，且可以作引药，把药力引到腰肾部位。下面出一个补肾的食疗方。核桃仁30克、杜仲20克（炒断丝）、肉苁蓉20克、巴戟天20克、小茴香20克、青盐适量、补骨脂20克，羊肾两个（猪肾亦可），竹刀切成数小块，加水同煮至羊肾熟透。吃下羊肉，黄酒送服。凡肾虚腰痛，久则寒冷，此方壮精骨，补元阳，利大小便，养丹田，功效甚大，可治疗腰痛不能步履，伛偻不伸。此类药食两用方治疗腰痛多用羊肾或猪肾，加补肾之中药，配合黄酒调下，是补肾活血通络之常法。学者可以灵活贯通，或加或减，或调理配伍，治疗各种腰痛都可取效。四、腰痛的两个治法腰痛治法，有治腰和不治腰两种。我们先做个譬喻，把人体视作一辆有中轴，有四个轮子的车子。那么，脾胃中焦就是中间的轴，因其属性为土，居中而为生化之源，心肝肺肾四脏各列于上下左右四周，为四个轮子。腰痛可治轴，亦可治轮。治中焦是治轴之法，如此则运轴以行轮。其方：白术60克，薏苡仁45克，水三碗，煮成一碗，一口喝下。一般急性腰痛偏于中焦寒湿者多可一服病即如失，多以二剂为止。此方不治腰而正所以治腰也。此方所治是脾湿腰痛。另外，肾着丸亦是此法。其方：茯苓30克，干姜30克，白术60克，炙甘草30克。水煎服，日一剂。此方培土利水，不治腰而腰痛可去。另外古方五积散亦是此类治法，其治腰痛有效，是调中而治痛。一般临床上需要稍事加减。比如因寒加吴茱萸，因风加防风、全蝎，因闪挫加桃仁，黑丑等。此法关键在于辨证，若识得是中焦脾土不足而水湿流溢于腰部，即可单治其脾，而不必见腰治腰。中医治病，多属此类治法，治其证而不治其病，唯善医者精之。腰痛的另一个常见治法是治轮之法。腰为肾之府，治腰必治肾。而肾居坎位，必温运寒水以散寒止痛，或者活血化瘀通络止痛，临床上的多数效方属于此类，且举我习用的三例如下：治腰痛不可忍方：补骨脂60克，白酒浸泡一个晚上，再用麸炒干，配合杏仁30克，桃仁30克，上药共为极细末，以浸药之酒煮药末，糊为药丸，如花生米大小，每服三十丸，空腹时淡盐水或者黄酒送下，治疗腰痛效果极佳。各种腰痛皆效之方：用当归，红花，怀牛膝各3克，威灵仙1.5克，桃仁7粒。水一碗，黄醋一碗，煎成一碗，服下即愈。此方活血通经，止腰痛自是有效，但我认为此方不止治腰痛，即如周身肌肉以及关节疼痛亦可收效。再如青娥丸，扶肾治腰痛，临床用之效果非常不错。其方：杜仲（盐炒）60克，补骨脂（盐炒）30克，核桃仁30克，新鲜大蒜头20克。前三味药研成极细末，再将大蒜蒸熟，与药粉共捣成丸，如花生米大。每服二十丸，黄酒送下，或者温水送下亦可。

3. 污浊一旦排出气滞血瘀很快

4. 【#今年惊蛰大有不同# 】#惊蛰护肝多吃这4种菜# 从中医五运六气理论来说，今年#惊蛰# 节气处于丙午年初之气的最后阶段，较往年而言阳气回升受到寒气压制会更加明显，人体易出现炎症、上火、肩颈腰腿痛等症状。如何健康养生护好肝？一起了解↓ 央视频的微博视频

5. 肝郁、脾虚、瘀血是“百病之源”，10种中成药，帮你把体质调回来很多人明明没什么大病，却总觉得浑身不舒服：动不动胸闷叹气、情绪烦躁，肚子胀、大便黏腻，身上还长结节、小包块，脸色暗沉长斑，去检查又没大问题，其实根源就藏在肝郁、脾虚、瘀血这三个问题里。中医常说，肝郁生结、脾虚生痰、瘀血生瘤，这三者就像恶性循环：肝不顺，脾胃就罢工；脾胃弱，痰湿排不出；痰湿堵久了，血液就瘀滞，久而久之，结节、囊肿、肌瘤、慢性病都容易找上门。与其反复调理不见效，不如从根源入手，今天就给大家分享10种经典中成药，针对性疏肝、健脾、化瘀，帮你把紊乱的体质调回来。不过要先搞懂肝郁、脾虚、瘀血是怎么来的肝郁：现代人压力大、爱生气、熬夜，最容易伤肝。肝主疏泄，一旦堵了，就会胸闷胁痛、爱叹气、情绪低落或暴躁，女性还会乳房胀痛、月经不调，这就是“肝郁生结”的开始。脾虚：中医讲“脾为生痰之源”，脾胃负责运化水湿。长期吃凉、暴饮暴食、思虑过度，脾胃就会虚弱，湿气排不出去变成痰，表现为肚子大、大便黏马桶、乏力嗜睡、舌苔厚腻，痰湿堵在体内，加重身体负担。瘀血：气不顺、痰湿堵，血液就会流动变慢，形成瘀血。瘀血堵在哪，哪就出问题：脸色暗沉、长斑、身体刺痛、结节肌瘤，都是瘀血作祟，也就是常说的“瘀血生瘤”。在介绍中成药之前，先和大家说清楚，每个人的体质不一样，用药之后所能得到的效果也是不同的，因此建议不要擅自用药，可以按照医生的要求参考选择下面10种常见中成药，在一般的药店都有卖。 1. 逍遥丸——疏肝健脾基础方逍遥丸是疏肝解郁、健脾养血的经典药，适合最常见的“肝郁脾虚”体质。适合平时爱生气、胸闷胁痛、头晕乏力、食欲差，女性月经前乳房胀痛、月经不调。逍遥丸药性温和，适合长期轻微肝郁脾虚的人，日常调理首选，能缓解情绪不畅带来的各种不适，让心情舒畅、脾胃舒服。 2. 加味逍遥丸——肝郁化火专用在逍遥丸基础上加了丹皮、栀子，专门针对肝郁化火。适合不仅肝郁，还容易上火，口干口苦、心烦失眠、脸上长痘、大便干，女性月经提前、量多。加味逍遥丸既能疏肝健脾，又能清热降火，适合脾气暴躁、容易上火的人，避免越疏肝越上火。 3. 柴胡舒肝丸——强效疏肝理气主打疏肝理气、消胀止痛，疏肝效果比逍遥丸更强。适合肝郁严重，胸闷胁痛明显、胃胀嗳气、总觉得胸口堵得慌，生气后症状加重。柴胡舒肝丸相对来说理气作用强，适合短期缓解严重肝郁气滞，不建议长期单独吃，避免耗气。 4. 归脾丸——健脾养血、安神针对脾虚气血不足，兼顾养心安神。适合脾虚乏力、心慌心悸、失眠多梦、健忘、食欲不振、大便稀，脸色苍白或萎黄。归脾丸重点是用于补脾胃、养气血，适合思虑过度、劳心伤神的人，改善气血虚带来的疲惫和失眠。5. 参苓白术丸——健脾祛湿首选专门调理脾虚湿盛，是祛湿的经典药。适合脾胃虚弱、大便黏腻不成形、身体沉重、乏力嗜睡、肚子胀、舌苔白厚腻。参苓白术丸药性相对比较平和，健脾同时强力祛湿，适合体内湿气重、怎么都减不下肚子的人。 6. 香砂六君丸——脾虚胃胀、痰多在参苓白术丸基础上增加理气化痰作用，适合脾虚气滞、痰湿重。适合脾虚胃胀、吃一点就饱、嗳气反酸、咳嗽痰多、大便黏腻。香砂六君丸兼顾了健脾、理气、化痰这些功能，适合脾胃弱又胃胀、痰多的人，改善消化和痰湿问题。 7. 血府逐瘀丸——全身活血化瘀针对气滞血瘀，是活血化瘀的代表方。适合瘀血严重，脸色暗沉长斑、身体刺痛、胸闷胸痛、失眠多梦、舌头有瘀斑。血府逐瘀丸厉害的地方就是能打通全身气血瘀堵，改善瘀血带来的各种不适，适合血瘀体质的核心用药。 8. 桂枝茯苓丸——结节、肌瘤专用专攻下焦瘀血、痰湿结节，是妇科常用药。适合女性子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节，小腹坠胀、月经有血块、痛经。这个药主要是活血化瘀、消癥散结，针对性化解体内瘀堵形成的包块、结节，温和不刺激。 9. 丹七片——单纯瘀血、痛经成分只有丹参、三七，简单强效活血化瘀。适合单纯瘀血体质，月经有大量血块、痛经、心前区刺痛、跌打损伤。丹七片药性相对比较纯粹，没有多余成分，适合瘀血明显、无明显肝郁脾虚的人。 10. 柴胡疏肝散合归脾丸（搭配）——肝郁脾虚血瘀兼顾适合三者都有的复杂体质：既肝郁爱生气，又脾虚乏力，还有瘀血长斑、结节。这个要常常用来联合用药，疏肝、健脾、化瘀同步进行，打破恶性循环，适合多数亚健康人群。调理提醒：避开误区，效果翻倍1. 中成药不能乱吃，肝郁为主选逍遥丸、柴胡舒肝丸；脾虚湿重选参苓白术丸、香砂六君丸；血瘀结节选血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸，不确定体质先咨询专业医师。2. 用药同时少生气、不熬夜、少吃生冷油腻，多运动，气血才能更顺畅，避免一边调理一边伤身体。3. 症状缓解后逐步停药，尤其是活血化瘀药，孕期、经期量大者禁用。其实很多慢性病、亚健康，根源都是肝郁、脾虚、瘀血这三个问题。不用盲目吃补品，选对中成药，从根源调理体质，身体自然会越来越轻松。

6. 肩颈问题，久治不断根，原因是这里“寒气”没有化解！现如今，肩颈问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则肩周颈椎部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经常有朋友咨询说：艾灸后，不适症状消失了，如果停灸一段时间，疼痛就会复发。也就是说，肩颈问题比较顽固，无法断根，那怎么办呢？一般在这种情况下，建议不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？肩颈问题怎么和小肠扯上关系了？1小肠属火，最怕受寒在中医眼里，小肠与心互为表里，气血相通，其性属火、属阳，其主要功能是受盛化物和泌别清浊：受盛化物指小肠接受由胃初步粉碎、向下传导的食糜，并且这些食糜要在小肠中停留一定的时间，起到容器的作用，以利于进一步的消化。泌清别浊指小肠在对食糜进一步消化的基础上，吸收其中的精微部分（营养物质）向脾传导，并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便、水分经肾脏气化作用渗入膀胱形成尿液。那么，小肠的这两个功能通过什么来实现呢？一句话：有赖于小肠阳气的充盛！并且，这一点已被现代医学研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面的消化酶是食物进行化学反应的催化剂，但消化酶需要在适宜的催化温度（37℃-40℃）下才能正常工作。为什么现代人容易消化不良？因为贪食寒凉、衣着暴露、爱吹冷气等不良习惯耗伤小肠阳气，对于属火、属阳的小肠来说，阳气不足，就会动能不足，就会出现以下症状：身体吸收功能比较差，总是吃不胖或者补不起来；饮食稍稍不注意就会肚子疼、拉肚子；肚脐周围冰凉、偶尔出现疼痛；肩颈部僵硬、活动范围受限，特别是在吃完生冷食物、喝完冰的饮料啤酒之后更加明显；心慌，胸闷，经常情绪低落，甚至抑郁症。2小肠与肩颈的关系对于上文症状中的第1、2、3、5条，大家都不难理解，难的是第4条。很多人觉得：小肠是消化器官，与肩颈根本风马牛不相及呀。对此，小编表示：你若这样想，那你就OUT了！关于肩颈问题，西医和中医在认知上存在很大的不同——西医认为，肩颈问题是骨头问题；中医认为，肩颈问题是经络问题。认知不同，则治疗方法不同，所以，西医重在矫正骨头，常导致越治越麻烦；而中医重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。不过，需要注意的是，肩颈有问题，不能仅仅疏通肩颈部位的经络，因为主管肩颈的经络并不在肩颈，而在两条胳膊的外侧。它就是小肠经！寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵小肠经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样。要知道，小肠经的全称是手太阳小肠经，“太阳”的意思就是阳气最盛之处，试想一下，原本最需要阳气的地方变得冷冰冰的，各种烦人的问题肯定会纷纷找上门来。所以，说白了，按摩也好、推拿也好、艾灸也好，不能只知道在颈肩处折腾，疏通小肠经才是关键！3升阳，肩颈问题的根治之法上文说了，小肠属火、属阳，小肠经是阳气最盛之处，故而要根除肩颈问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况，最佳方法就是升阳，自然，艾灸是上上之选。那么，该如何升阳呢？主要分三步：第1步：温补脾肾之阳小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳。建议取穴：神阙、关元每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，在灸完这两个穴位后，建议多灸腿以引火下行，比如足三里、三阴交、涌泉等穴。第2步：疏通肩颈部位肩颈部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。1、肩井人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。2、颈夹脊夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对肩颈问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。3、大椎大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。第3步：疏通小肠经有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3个：1、天宗《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有肩颈疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。天宗的主要作用就是生发阳气。2、肩贞这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发肩颈疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。3、后溪后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

7. 5个活血化瘀方，化掉从头到脚的瘀血，通血管！血瘀，是一个非常需要重视的问题。血瘀在脑袋里是脑梗，血瘀在心脏是心梗，血瘀在腿上是静脉曲张…血瘀在任何部位，结果都是各种不良产物。活血化瘀，是血瘀体质之人一辈子的功课。古代有一位活血化瘀专家，叫王清任。他由武入医，对于气血的认识很深刻，写了一本书，叫做《医林改错》，非常值得一读。这本书中有5个化血瘀的名方，囊括了从头到脚的血瘀问题。接下来，我们按照从头到脚的顺序，来逐一了解一下这5个方子：一、通窍活血汤，侧重用于头面部血瘀。通窍活血汤：赤芍，川芎，桃仁，红花，老葱，红枣，麝香（绢包），黄酒。通窍活血汤方如其名，这个方子专门用来通窍道。人体有9个窍道：2个眼睛，2个鼻孔，2个耳朵，1个嘴巴，还有前后二阴，加起来就是9个。其中7个窍道都在头面部。所以，头面部的血瘀，很适合用通窍活血汤。麝香可以用冰片来代替，用量要加大，效果会稍差一些。二、血府逐瘀汤，侧重于心胸部血瘀。血府逐瘀汤：桃仁，红花，当归，生地，赤芍，川芎，枳壳，柴胡，牛膝，桔梗，炙甘草。这是王清任最出名的方子。血府指的是胸部，因为胸部是血液汇聚的部位。所以呢，心胸位置的血瘀问题，常用血府逐瘀汤。三、膈下逐瘀汤，侧重于上腹部血瘀。膈下逐瘀汤：五灵脂，当归，川芎，桃仁，丹皮，赤芍，乌药，延胡索，香附，红花，枳壳，炙甘草。膈下逐瘀汤膈下，指的是横膈膜以下，肚脐以上的部位，也就是包括肝、胃、脾，小肠所在区域。这些区域的血瘀问题，适合用膈下逐瘀汤。四、少腹逐瘀汤，侧重于下腹部血瘀。少腹逐瘀汤：小茴香，干姜，延胡索，当归，川芎，官桂，赤芍，蒲黄，五灵脂。少腹逐瘀汤少腹，是肚脐以下的位置，子宫、卵巢、前列腺等都在这个部位。下腹部的血瘀证，比如子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经，不孕不育，前列腺增生等病症，都在少腹逐瘀汤的治证范围。五、身痛逐瘀汤，通治全身血瘀。身痛逐瘀汤：秦艽，川芎，桃仁，红花，羌活，没药，当归，五灵脂，香附，牛膝，地龙，炙甘草。身痛逐瘀汤方如其名，此方可以搞定全身的疼痛。不论是肩膀痛，手臂痛，还是腰痛，腿痛，辨证是淤血导致的，身痛逐瘀汤都能派上用场。肢体上的疼痛，往往除了淤血之外，还兼有风、湿、经络不通等因素。所有活血化瘀的方子，都会伤到正气，也会伤及脾胃。大家如果把握不准的话，可以用这5个方子来泡脚，也同样有活血化瘀的效果，只是见效慢些而已。

8. 手汗、脚汗、自汗、盗汗...全解决，汗多的人一定要了解哦！！第一种，自汗，白天，没有剧烈运动，天气也不怎么炎热，汗液就一茬一茬的往外冒，这叫自汗。自汗是因为气虚，在人的体表有一层气叫卫气，卫气主司汗孔开合。气虚了以后，毛孔一直处于开张的状态，开着开着，汗液就流出去了。而且气虚气虚，除了汗出的特别多以外，还会有虚的表现，比如疲劳乏力，怕风怕冷，反复感冒等等。有一个中成药叫玉屏风颗粒，它里面有白术补脾胃之气，有黄芪益气固表，所谓固表等于是把毛孔关上，还有防风祛风，为什么要祛风呢？你想啊毛孔老是处于开张的状态，那外界的风邪是不是很容易就进来了？所以在用黄芪固表的同时，必须把风邪散出去，以免闭门留寇。第二种，盗汗白天不出汗，到了晚上，睡着了以后汗液就神不知鬼不觉的冒出来，让人出一身大汗，这叫盗汗。盗汗是因为阴虚，阴虚则内热，这些阳热聚集在一起，把体内的津液赶到皮肤外面去了。针对盗汗，推荐地黄丸系列，比如，六味地黄丸。六味地黄丸虽然名声在外，但是很多人对它不能说特别了解，只知道它可以补肾，究竟是补肾阴还是补肾阳，说不好。大家记住了，六味地黄丸是妥妥的滋补肾阴的良药，以六味地黄丸作打底，还有知柏地黄丸，麦味地黄丸。知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏，增强了清热的作用，内热重的人用知柏地黄丸。麦味地黄丸在六味地黄丸的基础上加了麦冬和五味子，增强了滋阴的作用，阴虚重的人用麦味地黄丸。除了地黄丸系列，还有一个汤方叫当归六黄汤，也是滋阴降火的名方。当归六黄汤：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克如果是小孩子晚上睡着以后，出汗特别多，那头发，后背都是湿的，可以用浮小麦，乌梅各10-20克煮水喝，浮小麦敛汗止汗，乌梅滋阴，两味药一下去汗液就悄悄止住了，而且味道也不错，孩子也爱喝。第三种，手汗有朋友说，我既不是自汗，也不是盗汗，而是手汗太多。像这种情况，中医往往会考虑是脾胃出了问题。比如，脾胃气虚，津液运化失常，它就要找个地方偷偷泄出来，从哪泄呢？找来找去，最后从手上泄出来了。为什么呢？因为脾主四肢啊。实际上，手汗多在中医看来也属于自汗的范畴，也可以吃上一点玉屏风颗粒，另外，再给大家推荐一张外洗的方子：黄芪30克、葛根30克、荆芥9克、防风9克。这四味药也是一张名方，出自清代大医陈士铎的《石室秘录》，对于这张方子，陈士铎的评价相当高，用他自己的话说：“人有手汗出者，以黄芪一两，葛根一两，荆芥三钱，防风三钱，水煎汤一盆，热熏而温洗，三次即无汗，神方也。”第四种，脚汗说了手汗，再来说说脚汗。民间俗称汗脚。这是湿热下注。身体里的湿啊热啊顺着经络往下走了，而脚又一天到晚闷在鞋子里，有了湿有了热，也很难发散出去。所以一脱鞋子，脚上的汗特别多，往往还脚臭，容易长脚癣。有一个中成药叫二妙丸，由苍术和黄柏组成，苍术燥湿，黄柏清热。湿热的环境一改变，你会发现脚汗，脚臭，脚癣都没有了。第五种，吃饭出汗一吃饭就满头大汗，这是胃肠有热，要知道食物也是一种能量，胃肠本身就有热，食物再一压下去，热上加热，从而迫使津液外出。那么，问题来了，胃肠里的热是从哪里来的，很大一部分原因是有积食，积食沤得久了化热了。怎么判断呢？伸出舌头来照照镜子，舌苔厚腻而且发黄，说明是有积食化热了。推荐中成药保和丸。它里面有消食的山楂、麦芽、神曲，有清热的连翘等等，就像是给胃肠道洗了个澡一样。第六种，冷汗有朋友又说了，奇怪，我这个汗啊，流出来怎么是冰凉冰凉的？没错，就是冷汗，如果同时伴有手凉脚凉的现象，那多半是肾阳虚。通常来讲，人在什么情况下容易出冷汗，在受到惊吓的时候，对吧，叫吓的冷汗直流，因为惊恐伤肾，肾阳受伤，津液在外泄的时候得不到阳热之气的温煦，发凉，发冷也就在所难免了。这个时候可以喝上点四逆汤，基本就能解决问题。四逆汤：干姜9克、制附子12克、炙甘草6克第七种，半身出汗看到这儿，就更奇怪了，半身出汗，身体一半出汗，一半又不出汗。这里的一半可以是左右分，也可以是上下分，可能是左半边出汗，右半边不出汗，也可能是上半边出汗，下半边不出汗。总之就是身体的一半出汗，无论是哪一半都是不正常的。这又该作何解释呢？简单来说，就是营卫不和，阴阳失调。既然有“不和”，那咱们就想办法给它调和调和，说到调和营卫，那必须提到桂枝汤啊。桂枝汤：桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、生姜9克、大枣3枚还有第八种，夏天汗特别多，其他季节都不怎么出汗，汗出的同时又伴随心慌气短、神疲乏力的感觉，中成药生脉饮最好用，最容易切入。

9. 腰痛按摩哪些穴位，试试这4个穴位！命门（督脉）［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴：保护生命，促进生生不息的穴位［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。肾俞（足太阳膀胱经）［定位］在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴：滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴［主治］腰痛，遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋。委中（足太阳膀胱经：合穴）［定位］在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。委中穴：腰背止痛委中求［主治］腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。昆仑（足太阳膀胱经）［定位］在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴，脚踝疼痛多拿捏［主治］腰骶疼痛，头痛，项强，目眩，癫痫，难产，脚跟肿痛。腰痛的治疗方法有很多，不过小编在这里要提醒大家，预防大过于治疗，经常坐着或站着的上班族在保持一个姿势20分钟之后应该起来运动一下，活动下腰部，这样可以很好的预防腰痛哦。

10. 颈肩腰腿痛反反复复？大概率是这3个原因！

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12. 百病皆来于瘀，送您16个中成药，打破一身淤血！！1、血府逐瘀丸(活血化瘀)2、黄芪桂枝五物汤(温经活血)3、桃红四物汤(通便活血)4、补阳还五汤(通络活血)5、生化汤(补血活血)6、桂枝茯苓丸(消肿活血)7、丹参饮(行气活血)8、瓜蒌薤(xie)白半夏汤(化痰活血)9、补阳还五汤--补气活血通络(头发)10、活血止痛胶囊-活血通络(颈椎瘀)11、健骨生丸-通骨血，养经络(骨瘀)12、蛭芎胶囊一活老血，通络(上肢瘀)13、舒筋活血片--养筋通络(下肢瘀)14、小活络丸一袪风散瘀(关节瘀)15、大活络胶囊-袪风活血(腰腿瘀）16、桂枝茯苓丸-逐瘀破血(宫瘀肌瘤)

13. 10种常用中成药推荐：1. 附子理中芄：温阳散寒，脾肾双补。2. 金匮肾气芄：温补肾阳，提高免疫力。3. 六味地黄芄：滋补肾阴，改善皮肤干燥。4. 知柏地黄芄、大补阴芄：滋阴降火，改善症状。5. 健脾芄：健脾祛湿，消除眼袋。6. 香砂六君子芄：健脾和胃，运化水湿。7. 左归芄：滋补肾阴，促进肾功能正常运行，改善症状。8. 右归芄：温补肾阳，温煦血液，促进流通。9. 龙胆泻肝芄：清肝泻火，缓解症状。10. 丹栀逍遥芄：疏肝解郁、清除肝火。阳虚长斑：阳虚导致血瘀，皮肤斑块，需温阳散寒，脾肾双补。阴虚长粉刺：阴液亏虚，皮肤干燥无光，需滋补肾阴，改善皮肤状况。脾虚眼袋大：脾虚生湿，水湿上泛形成眼袋，需健脾祛湿，消除眼袋。肾虚黑眼圈：肾气亏虚，眼圈发黑，需滋补肾阴或温补肾阳，促进血液流通。肝火眼睛红：肝火旺熏眼导致红肿，需清肝泻火或疏肝解郁、清除肝火。

14. 一味中药是祛寒湿的佳药，燥湿健脾，祛风散寒之佳药

15. 说点真话反复腰痛，肩颈痛的真相，可能不在骨头，而是你的肌肉“不想上班”了。要想摆脱做好这三件事。#抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #健康科普有真知 #科普一下

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21. 6个比较好的祛湿药，把全身的湿气通通去掉！#袪湿# 一、湿在表皮表现：身上长湿疹，痤疮，皮肤瘙痒，头面部爱出油，皮肤油腻，毛孔粗大，长荨麻疹参考：通宣理肺丸二、湿在肌肉表现：浑身疲倦乏力，懒的动，做什么事都提不起精神，嘴巴黏腻，口腔异味，膝关节疼痛，四肢沉重，水肿参考：附子理中丸三、湿在肠道表现：腹胀腹泻，大便黏腻不清爽，胃口不佳，胃胀胃疼参考：六君子丸四、湿在头面表现：头发出油，脸上出油，长粉刺痘痘，眼睛浮肿，眼袋大，四肢沉重参考：二陈丸五、湿在脾胃表现：腹胀腹痛，嘴巴黏腻，口臭，爱流口水，浑身倦怠参考：参苓白术散六、湿在肾表现：腰膝酸冷，手脚冰凉，尿急尿频，欲望低下，下肢浮肿，女性月经不调参考：金匮肾气丸

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23. 宽窄观察#每天学一点中医# 《刺腰痛篇》的伟大，在于它用一套严密的经络语言系统，将看似千篇一律的“腰痛”，翻译成了十几种各具特征的病理信息图。它教会我们，疼痛不是孤立的点，而是沿着特定路线传导的信号；治疗不应只盯着疼痛的局部，而应追溯信号传导的路径（经络），并恢复整条路径的畅通。网页链接

24. 同仁堂专家经验中成药#中成药# 痰湿重：香砂六君子丸胃火：大山楂颗粒、宽中顺气丸、清胃黄连丸肝火：泻青丸乳房 Z 块：乳核内消液肺火：清热地黄丸、清肺抑火丸腰背痛：散寒活络丸中风以及后遗症中经络：再造丸、散风活络丸肝肾阴虚：知柏地黄丸中脏腑阳闭：安宫牛黄丸、至宝丹中脏腑阴闭：苏合香丸中风后遗症：化瘀丸眩晕：泻肝安神丸、参茸三鞭丸、六味地黄丸气血两亏：永盛合阿胶、内补养荣丸、参桂鹿茸丸痰湿中阻：二陈丸

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39. 颈肩腰腿痛反复不好？试试这套中医综合调理方法

40. 中医调理颈肩腰腿痛

41. 中医眼中的“颈肩腰腿痛克星”，3味中药+点穴，标本兼治

42. 颈肩腰腿痛？中医带你应对这类慢性疼痛

43. 【专病门诊】颈肩腰腿痛科普——中医带您科学应对颈肩腰腿痛

44. 【云阳仁会医院中医科】颈肩腰腿痛别硬扛！中医辨证调理，帮你轻松“卸痛”

45. 筋骨同治，以通为用

46. 颈肩腰腿痛反反复复？令狐主任老中医教你从根上调理

47. 大夫说 | 中医调理颈肩腰腿痛，告别酸痛享健康

48. 中医的痛证原因

49. 【甘孜州康定百草堂医院】聊聊中医治疗疼痛

50. 中医视角看痛症

51. 身体疼痛不用慌，中医“三合一”方案助你告别痛症

52. 强腰健肾、活血止痛，中医改善腰突困扰

53. 一个方子从头到脚化淤，畅通气血。

54. 通则不痛，痛则不通，不荣则痛

55. 脊髓损伤后疼痛难忍？李慧英中医解读“不通则痛”与“不荣则痛”，中药精准靶向止痛！

56. 筋骨僵痛、麻木无力、腰腿疼痛！一个化瘀通络方，养筋活络重获新生！

57. 全身弥漫性疼痛？中医

58. 千年古方桂枝芍药知母汤，专治风寒湿痹一身痛！读懂3大闪光点

59. 中医说的“痹症”，到底是不是现代风湿病？一文读懂它的临床意义

60. 张德蕴主任对痹症理论深度解读

61. 64、张德蕴谈痹症治疗原则

62. 风寒湿痹，腰膝冷痛，屈伸不利，牢记一个中药方，养血舒筋，祛风除湿，让腰腿关节一天比一天舒服

63. 冬病夏治，巧治风湿骨痛

64. 中老年关节痛上下楼难？非缺钙，肝肾虚寒湿痹，4中成药标本兼治

65. 中医经典《素问·痹论》

66. 腰腿痛反反复复，根在肝肾亏虚、寒湿痹阻！最要紧的不是止痛，而是要温通，这个方子能以温代散，逐寒除湿，活络止痛！

67. 颈肩腰腿痛总不好？根源可能在肝肾！这个古方补足肝肾精血

68. 腰突腿麻？别只怪久坐，肝肾亏虚、气血瘀滞！调好肝肾，腰腿慢慢好

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70. 【一家之言】腰腿疼痛，为何总说肝肾不足？如何选择中成药？

71. 陈文伯经典医案解析

72. 一方调肝肾，腰腿痛自消！

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77. 一个方子，化血瘀、通经络、利关节！气血足了，经脉通了，颈椎病、腰椎病、关节疼痛都能用！

78. 《辨证》0352/2060 | 湿热阻痹证（湿热痹阻证）⊃湿热腰痛四妙丸证

79. 腰腿痛常备3款中成药！补肝肾、散瘀血、清湿热，对症调反复腰痛

80. 腰椎间盘突出症（湿热痹阻型）辨治

81. 甘姜苓术汤-寒湿痹阻腰部肾着证的主治方

82. "老寒腰"总发作？中医揭秘

83. 杏医讲堂|中医科临床故事——拔罐疗法调理寒湿痹阻型腰痛

84. 名医周炳文正虚热痹五圣汤，气滞血凝腰痛方

85. 腰椎间盘突出4

86. 刘渡舟

87. 《辨证》0353/2060 | 湿热犯腰证

88. 老年女性劳累过度左侧腰痛遇劳加重中医怎么治?

89. 湿热腰腿痛--李东垣

90. 倪海厦

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92. 腰腿痛中医辨证

93. 寒湿腰痛的中医辩证及治疗

94. 中医辨证治腰痛

95. 中医专长腰痛复习要点

96. 【大宁杏林】腰痛的中医视角

97. 腰痛就是腰突？中医教你辨证

98. 中医精粹

99. 腰痛别乱吃药！5个经典中成药对症选，分清证型才有效，一文讲透

100. 腰痛分型论治指南

101. 腰痛的5个中医分型，看看你属于哪一种？

102. 【辨证论治】腰痛就是肾虚吗？经常腰痛怎么办？

103. 凡腰痛者，热重用四妙丸，寒重用肾着汤，瘀重用身痛逐瘀汤

104. 黄医生科普

105. 顽固性腰痛针药结合治疗经验！疼痛科医生必读！

106. 腰痛腿麻直不起腰？中医辨证施治＋日常养护，帮您重塑腰痛认知！

107. 3种慢性腰痛对应3种中成药！辨证用对，腰不酸腿不麻

108. 腰腿疼痛别乱吃药！10种常用中成药对症选，医生都在推荐

109. 腰腿疼常用中成药大全（辨证选用+功效主治+适用人群）

110. 治疗腰痛的5个经典中成药，一文总结

111. 腰间盘突出中成药推荐！8种常见药盘点，不同证型对应选

112. 腰疼的中医辨证治疗

113. 丛铁民主任医师:颈肩腰腿痛,这些中医辨证要点!

114. 治疗颈肩腰腿疼的中成药效果好吗

115. 中医如何辨证治疗肩周炎疾病

116. 中医特效治疗肩颈腰腿痛治疗八法

117. 颈肩腰腿痛的中药外敷方

118. 丛铁民主任医师:颈肩腰腿痛,这些中医辨证要点!

119. 颈肩腰腿痛中医有妙招

120. 经常腰腿疼痛?6个常用中成药辨证选用指南,收藏备用

121. 腰痛宁胶囊在临床上的辩证运用

122. “颈肩腰腿痛”中医处方!(最全)

123. 中医治疗颈肩腰腿疼痛有哪些优势

124. 中医治疗颈肩腰腿疼痛有哪些优势

125. 中医如何辨证治疗肩周炎疾病呢

126. 颈肩腰腿背痛，如何对证选中成药？15种常用药科学盘点

127. 颈肩腰腿痛别乱买药！中医教你按“部位+证型”选对15种中成药

128. 腰椎管狭窄症的诊疗方案

129. 常年腰痛反反复复？4种经典中成药对症调理，分清体质再选用

130. #那寒湿是如何制造“疼痛”与健康危机的。“不通则痛，不荣则痛”，这是中医理解疼痛的核心。这二者是从“阻滞”和“亏虚”两个不同角度，揭示了疼痛发生的根本原因，不通则痛是“阻滞不通”导致的疼痛，“不通”肯定是指人体的气血、经络、脏腑等生理通道被各种病理因素阻塞，导致气血运行不畅、脏腑功能失调，“不通是气血壅滞，脉络阻滞，不通之处便为痛处”。而不荣则痛：是“濡养不足”导致的疼痛。“不荣”是指人体的脏腑、经络、组织失去气血、津液、阴阳等营养物质的濡养，“失养则脉络失润、脏腑失养，不荣之处便为痛处”，本质是“虚证的疼痛”。

131. 腰腿痛分三种，调错了白受罪！中医辨证思路一次说清

132. 腰腿痛反复难愈？不是肾虚，是寒湿闭阻经络，一张古方驱寒通络，止痛不反复！

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134. 腰腿麻凉软别硬扛！根源在肝肾虚，4个对症调理方+养腰妙招

135. 针药结合治疗8种腰痛

136. 别硬扛！腰椎间盘突出反复疼？中医科辨证调理，帮你告别腰腿痛！

137. 腰腿痛祛不了根，寒湿瘀阻是关键！一个方子补肝肾、强筋骨、通经络，让你挺直腰杆

138. 腰腿痛的“寒湿克星”，这味中成药把温经通络焊在配方里

139. 一张方子，逼出骨中寒毒！横扫关节冷、痛、僵

140. 腰痛反复难根治？中医直言：你可能从一开始就调错了方向

141. 腰疼分4种痛法，一套配穴理清根源，别再盲目揉腰

142. 腰腿痛不用愁！一个方子驱散风寒、打通经络，比贴膏药管用！

143. 【健康科普】中医带您科学应对颈肩腰腿痛

144. 颈肩腰腿痛不用瞎用药！4种常用中成药，辨清证型见效快

145. 腰痛别乱按摩！阮晖医生分享中医妙法，陈年腰腿痛不用贴膏药也能缓

146. 搞定常年腰突、腰痛、腿麻！内外兼治全套古方

147. 中医巧辩证，颈肩腰腿“一身轻”

148. 药学知识：腰痹通胶囊

149. 年纪大了腰腿疼，记住5个中成药，知道以后不求人

150. 低头族、久坐党的救星——中医“治未病”与颈肩腰腿痛全程管理

151. 腰腿痛缠绵难愈，根在肝肾亏虚，筋脉失养！牢记一个中成药，上治颈椎，中理腰椎，下通关节，让筋骨强健，保步履自如！

152. 腰膝酸软走不动路？一剂古方驱散寒湿，强筋健骨！

153. 6种腰痛中成药，药店人这样判断

154. 腰腿痛，不是单纯肾虚，是气血亏虚堵了经络，一张归脾汤，补气血通经络，养腰止痛！

155. 劳累过度左侧腰痛遇劳加重中医怎么治？

156. 腰痛就是肾虚吗？看看中医如何区分；

157. 针灸治疗腰腿疼痛

158. 肩颈腰腿痛中医防治（平民实用版）第三篇：肾虚型腰腿痛调理方

159. 有一种腰腿痛叫“肝肾亏虚，瘀阻经络”，这个中成药，补肝肾、强筋骨、通经络、止疼痛，一步到位！

160. 如何治疗气滞血瘀所致的肩颈疼痛

161. 坐骨神经痛

162. 腰痛的中医分型

163. 腰痛中成药——腰痹通胶囊

164. 腰腿痛越折腾越重？一个中药方，肝肾同补，强筋壮骨，让腰腿不再疼痛、麻木、屈伸不利

165. 一例火龙罐治疗寒湿型腰痛患者的中医护理个案：特色外治法实践与辨证施护路径探索-PPT模板-分享

166. 【门诊故事】颈肩僵硬别硬扛，中医综合疗法有妙招

167. 有一种腰腿痛叫肝肾亏虚，亏的是精，伤的是骨！这个中成药配合导引你记好，补精、壮骨、强筋、健腰，一步到位！

168. 腰冷如坐水中？中医视角：此乃湿热内阻 💥 ·冰火同炉腰部冷痛，世人多以为寒。但有一种“冷”，却是热邪作祟——湿热内阻型腰冷。患者自觉腰府冰凉，似敷寒冰，但舌苔黄腻、小便短赤、口干不欲饮。寒在外，热在内；标似寒，本实热。此乃湿热胶结，阻滞气机，阳气不得布散，反令腰府失温而觉冷。《黄帝内经》云：“湿热不攘，大筋软短，小筋弛长。”一语道破湿热滞着之害。 💊 认知迥异维度现代医学中医古典理论病因视角腰肌劳损、腰椎间盘问题、局部循环障碍湿热浸淫、气机壅滞、清阳不升治疗思路抗炎、镇痛、物理康复清热化湿、宣畅气机、通阳利腰关键认知局部结构改变整体湿、热、气机失调西医见“冷”，可能查血供、神经；中医见“冷”，先辨寒热真假。湿热致冷，非独寒也。 📜 古典 · 湿热内阻 – 湿与热结，阻遏三焦 · 清阳不升 – 阳气不能上荣濡养 · 腰府失煦 – 腰部失于温养 · 气机壅滞 – 经络气行不畅 · 如带五千钱 – 《金匮要略》形容腰重冷感 🌿 养生方法（非医疗建议） ① 饮食调摄：少食肥甘厚味、生冷瓜果，免助湿生热。宜清淡易化之品。 ② 动静结合：久坐伤气，湿从内生。每坐45分钟，起身缓行，舒展腰身。 ③ 情志和畅：思虑伤脾，脾虚生湿。常怀平和，湿无从聚。 ④ 起居避湿：勿卧湿地，汗出吹风则湿邪乘虚而入。 ⑤ 导引按跷（自修）：晨起双手搓热，温敷腰眼，配合缓转腰脊，以助气行。 ⚠️ ——辨证论治，人人不同中医精髓，在于“辨证”二字。同一“腰冷”，有人属寒湿，有人属湿热，有人属肾虚，有人属瘀血。湿热内阻者，必见舌黄、苔腻、尿黄、口苦诸征。若贪凉饮冷、过用温热敷贴，反助湿生热，加重病情。文中所述，仅为古典理论之科普。具体调治，须由执业中医师望闻问切，一人一方，不可套用。养生之道，贵在合身；治疾之要，首在辨证。 📌 本文遵守平台规则，不作医疗问诊，不推荐医疗器械、刮痧、外敷及处方。倡导中医文化传承，理性养生。

169. 肩凝症气滞血瘀、寒凝筋脉辨证依据： 1、寒邪为助：工作区域低温，风寒侵袭，寒凝血滞，筋脉拘急收引； 2、经肩部循行部位为重； 3、不通则痛、筋失濡养，故疼痛、后背高举都受限、筋结明显。治则：通经络、散瘀结、祛寒邪、松筋脉，以通为补。调理方案： 1、开四穴：大椎、大杼、膏肓、神堂，扶阳宣肺、通络安神； 2、项肩背：风池→肩井→肩胛内侧缘，斜切细抠骨缝，重点天宗、秉风、曲垣； 3、患侧肩部360度刮痧：肩髃、肩髎、肩贞、臑俞，重点刮筋结与压痛点； 4、对侧小腿：条口透承山（肩周炎远端要穴）李氏砭法以铜砭通经络、破瘀结、散寒凝，直击筋脉粘连与气血阻滞。

170. 深刻理解"不荣则痛"，兼论中医疼痛之"系统探邃"？（纯干货）

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172. 腰椎滑脱症中医辨证分型1.气滞血瘀型。多见于青、壮年，伤后突发腰骶部疼痛或腰腿 - 哔哩哔哩

173. 腰痛必读- 腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，骨质增生…… 为啥这么多种不同的腰痛，吃这一个中成药就能见效？

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175. 比肾虚可怕的是肝肾亏虚，中医教你一招，大补肝肾，帮你强壮腰膝

176. 肩膀疼痛不止，可能是气滞血瘀！医生调理帮你告别肩部隐痛

177. 【中医科普】颈肩腰腿痛？中医带你科学应对慢性疼痛！

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179. 倪海廈:肩周炎擡不起胳膊?活血化瘀通絡方,讓肩膀重獲自由!

180. 老爷子的中医名方，赶走骨缝里的风、寒、湿，不再腿痛、腰痛、关节痛

181. 应对颈肩腰腿不适，中医骨伤科有方法

182. 康缘腰痹通胶囊使用说明

183. 肩关节痛怎么办，可以用这个中成药

184. 哪三种痹症呢？第一种就是行痹。什么是行痹？就是感觉身体的疼痛是游走不定的，上蹿下跳的，这是风邪在捣乱，也叫风痹。风的特性就是无孔不入，来无影去无踪的，捉摸不透的，突然而至又突然消失的。第二种就是痛痹，就是身体的某一个地方非常疼痛，是受寒导致的，也叫寒痹。寒则收引，收引会引发痉挛，所以疼痛。这种寒导致的疼痛是非常剧烈的，所以叫痛痹。第三种就是着痹，就是感觉身体或者四肢非常沉重，胀痛，这是水湿在作怪，又叫湿痹。这个湿就是很黏腻的感觉，像是附在身上怎么也甩不掉，所以叫做着痹。其实还有一种叫做血痹，就是瘀血导致的疼痛，风寒湿瘀滞一定会导致瘀血，所以血痹是附带的。多数风湿病以及类风湿都是四种痹症一起上身，风痹寒痹湿痹加上血痹，只是侧重点不同，而三痹汤能够解决三种痹症，更确切的说可以解决四种痹症，横扫一切风湿头痛、脖子痛、肩膀痛、腰痛、关节痛、腿痛，不可谓不强大。这个三痹汤出自《妇人良方大全》，可见这个方子当时就是为了治疗产妇受风寒湿导致的月子病的，方子如图

185. 中药配合针灸，治疗腰痛效更佳