11月刚过一周，雨雪冰冻就进入了多发时段。黑龙江省气象台11月3日发布预报：4日至6日黑龙江大部有雨雪冰冻天气，北部以纯雪、湿雪为主，多地大雪、局地暴雪，新增积雪深度5至10厘米、局地10至15厘米，中南部4日傍晚起由雨转为雨夹雪，部分地区夜间至凌晨将出现冻雨、冰粒，并伴随8至10℃的寒潮降温，多地将出现较重道路结冰或积雪。此前，寒潮已先后影响陕西、河北等地，11月初中东部又迎来一轮大范围降水。中国气象局11月3日的新闻发布会还给出一个更长期的判断：受超强厄尔尼诺影响，今冬全国气温总体偏高，但寒潮频次略偏多、冷暖起伏大，北方强降温降雪、南方阶段性低温雨雪冰冻风险突出。也就是说，这个冬天的雨雪不是一次性事件，而是会反复上线。新华网
开车、走路、居家，正是雨雪天事故最集中的三个场景，而麻烦往往出在违反直觉的细节上：ABS不能缩短刹车距离、脚跟着地最容易在冰上仰摔、屋里最危险的可能不是明火而是无色无味的一氧化碳。逐项对照一遍。
开车：接受制动距离变长，再谈技巧
冰雪路面的难点是附着系数低、制动距离长。公安部道路交通安全研究中心专家巩建国给过一组对比：干燥沥青路面附着系数约0.8，压实积雪路面约0.2，结冰路面约0.1，同样车速下，冰雪路面的制动距离可能是干燥路面的4倍以上。“降速、拉大车距”不是安慰话，而是由这个倍数决定的；车上有TCS（驱动防滑）和ESP（车身稳定）的一定要打开，但不要因为配有ABS就敢急刹——ABS保证的是刹车时车轮不抱死失控，并不能缩短制动距离。央视网
驾龄不长的司机更要把功课做在出门前：查轮胎和胎压、查制动是否跑偏、查灯光、查防冻型玻璃水和雨刮、查机油防冻液和电瓶。沈阳交警给出的量化参考是，机动车在冰雪道路上行驶时最高时速不要超过30公里，以30公里时速行驶时安全车距保持在30米以上。没换雪地胎的车可加装防滑链，同样限速30公里；开电动车的要注意，雨雪天把动能回收调低、用雪地模式限制扭矩，因为强回收相当于给驱动轮突然加一段制动力，低附着力下正是打滑的诱因。新华网
被日常验证过的“智驾”在雪天并不更可靠：大雪、大雾会干扰摄像头和激光雷达识别，冰雪路面还容易让自适应巡航、车道保持误判。出行前把传感器位置的积雪冰霜清干净，积雪结冰路段、无清晰车道线的道路、急弯上下坡不要用辅助驾驶，极端天气干脆不开。
比积雪更隐蔽的是“地穿甲”：路面低于0℃时，雨雪落上去来不及分散就凝成透明冰壳；冰上覆雪的“隐性款”肉眼更难察觉。交警教的识别办法是远看路面——颜色加深、泛白、有亮反光，基本就有冰，此时只能靠严格控速、加大间距应对。车辆一旦出现侧滑，不要急着踩刹车、更不要猛打方向：轻收油门，顺着侧滑方向轻打方向盘，车身回正后再轻踩刹车。积雪路上已有车辙的，沿车辙走，别贴路边，道路边缘最容易藏碎冰。央视网
冻雨天气风险最高：高架、桥梁、涵洞、隧道口最先结冰，尽量避开清晨和夜间通过，提前减速、匀速直线穿过。近光灯、示廓灯、前雾灯要开，雨势大再加后雾灯让后车看见你；车窗起雾把空调风口调向挡风玻璃、别开外循环。公安部交管局对事故处置的提示是九个字：车靠边、人撤离、即报警。
走路：落脚方式反过来，摔倒后别急着起来
雨雪天摔倒就诊的伤情集中在哪里？骨科医生观察，多集中于手腕、髋骨和踝关节骨折，老年患者常因骨质疏松摔后需进一步治疗。不是骨头被冻“脆”了：北京积水潭医院专家解释，冬季日照短、户外活动少，维生素D不足影响钙吸收、骨密度可能下降，而低温让肌肉软组织“绷紧”、灵活度变差——人更容易摔，摔得更重。所以防滑动作全在补偿“灵活度下降”。央视网
先选对鞋：鞋底要有明显纹路、抓地力好，橡胶底通常比硬塑料底防滑，磨平的旧鞋和光滑皮鞋尽量别穿。走法是重点：平时我们习惯脚后跟先着地，这个动作向地面传递一个向前的推力，普通路面靠摩擦抵消，冰面上摩擦不够，脚向前滑、人向后仰。武汉大学人民医院运动医学专家推荐的“企鹅步”反着来——步子比平时小，脚掌尽量整体着地而不是脚跟先着地，身体略前倾、重心放低，双臂自然张开维持平衡。双手不要揣在口袋里，上下台阶要额外放慢；老年人可用防滑手杖，步态不稳者在医生指导下加用护膝或髋部防护垫。新华网
即将失去平衡时，尽量让身体侧向倒下、收下巴保护头颈，用前臂和肩部等大面积部位分散冲击，避免用手掌直接撑地——腕部骨折大多就是这样撑出来的。万一摔倒，第一反应不是站起来：先确认四肢能否正常活动、躯干有无剧痛、伤处是否变形肿胀。怀疑骨折时遵循“先固定再搬运快就医”：别移动、揉搓受伤部位，用围巾、书本轻轻缠绕固定到能伸进一根手指的松紧，拨打120；髋部受伤让伤者平躺等待救援。恢复期喝骨头汤、盲目吃钙片并不能让骨头长得更快。还有一个细节：户外戴了防滑冰爪，进屋前记得脱掉，金属爪踩在室内瓷砖上比不穿还滑。央视网
居家：一个怕“过载”，一个怕“密闭”
冷雨雪天在屋里的时间长，取暖电器和燃气的负荷同步上升。国家消防救援局数据显示，2025年上半年仅生活用火不慎引发的火灾就有11.4万起，占火灾总数的20.7%。消防点名的六个高频雷区：取暖器上晾衣物——应与可燃物保持1米以上距离；电暖手宝边充边用；“小太阳”上烤肉，其发热管中心温度可达600℃以上；电热毯整夜开着，正确做法是睡前开启、睡时关闭，平铺使用严禁折叠；加热杯垫长期空载通电；多个大功率电器共用一个插线板。电器起火不能用水浇，先关电源总闸再用干粉或二氧化碳灭火器，火势失控立即撤离、拨打119；低温烫伤先用6至20℃室温水冷敷至少30分钟，别涂牙膏香油。央视网
另一个敌人一氧化碳无色无味，等到有感觉往往已经晚了。高发场景包括：密闭房间烧煤、炭取暖，燃气热水器装在浴室内又长时间洗澡，家里吃炭火锅、围炉煮茶，大棚帐篷内燃料取暖，以及把车停在车库开着空调在车内休息。头痛、头晕、恶心、四肢无力可能就是轻度中毒的信号。一旦出现这些感觉，立即开窗通风、关闭气源或熄灭炭火，转移到空气新鲜处；发现有人意识模糊或昏迷，一边拨打120，一边解开领扣保持呼吸道通畅并注意保暖。有条件最好安装一氧化碳探测器并定期检查。光明网
雨雪天还有两类特有的居家风险：一是图省事把电动自行车推上楼入户、或把电池拎回屋充电，这是消防部门明令整治的行为，密闭室内一旦起火，烟气封锁逃生通道的后果远比室外严重；二是降雪偏大的地区，支撑结构较弱的自建房、大跨度建筑要及时清扫屋顶积雪，防止屋面荷载增加出现垮塌，出门入户还要留意屋檐坠冰和广告牌坠落。人民网
说到底，雨雪天的安全没有新道理，只是把“小心”拆成了可核对的细节：开车时接受制动距离变成四倍这个事实，走路时把脚跟先着地改成全脚掌，待在家里每周检查一次电器和燃气。能不出门就少出门，必须出门就慢下来，待在家里就盯着火、电、气。
