减脂期主食吃错难怪瘦不下？营养科医生点破腰腹脂肪的真正推手
06-24 11:49
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今日头条 2026-01-06 00:00:00
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25. 以前我一直觉得低GI主食就是智商税，还专门亲自实测验证了一把 给大家看我实打实带日期的体重截图，全部都是真实记录： 2025年10月12号：164.8斤 从这天开始，我把低GI主食全部换成精米白面，全程控制食量。 吃到2026年3月7号：165斤 整整小半年时间，天天吃精米白面，严格控量，结果体重几乎纹丝不动，卡在原地不胖也不瘦。 之后我重新换回低GI主食，到今天2026年5月23号：154.7斤 没有花哨的曲线图，只有一张张带日期的体重截图，全是我自己亲身试出来的结果。 真不是刻意跟风，身体和体重的变化，从来都骗不了人。 别再盲目觉得低GI主食是智商税了，亲身试过才懂差别在哪。 #减脂真实数据 #低GI主食实测 #减脂亲身经历 #精米白面vs低GI
抖音 2026-05-24 00:00:00
26. 减肥期间主食吃什么最好
博禾医生 2026-06-04 00:00:00
27. 减肥，多吃这几种主食，改善炎症水平，腰围也下降了
今日头条 2026-04-11 00:00:00
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