人类幼崽的秋日山河｜怀柔雁栖湖慕田峪长城亲子两日游

今年十一难得北京都是好天气！因为孩子刚上幼儿园就生病两次，我们不想在假期去游客堆里人挤人，所以选择假期最后一天➕请假一天带孩子去怀柔登高赏秋。

目的地选定了雁栖湖环湖步道和慕田峪长城，全程难度适中，适合低龄宝宝，两天一晚的安排节奏松弛，兼顾湖景与长城，更是登高赏秋最佳季节！

👶幼崽年龄：3岁半男孩

🚗出行方式：自驾

💡核心思路：上午消耗体力，下午午休蓄力，长城优先缆车省力。多准备点零食作为小朋友的前进动力！

📅Day1｜10月7日 雁栖湖西山步道徒步+环湖骑行 → 入住慕田峪脚下花筑温泉酒店

7号早8点，我们从朝阳区出发自驾前往雁栖湖。早出发且长假最后一天，有效避开了堵车，一个小时多一点就抵达了雁栖湖停车场。

9点多抵达雁栖湖P5停车场后，带好零食和水，准备登山。P5是西山步道2号入口，免费环湖步道起点。我们原计划是爬山后从P3停车场租自行车继续环湖骑行，所以进去后沿木栈道上指引，往P3停车场方向徒步，这一段也是雁栖湖西山步道的精华路段。

✅沿途看点：沿着木栈道逐级登高，有多个观景台，雁栖湖景在树林掩映下忽隐忽现。聆雁回鸣是最佳观景台，可俯瞰雁栖湖、雁栖岛全景，远眺日出东方贝壳酒店。但是步道有些路段比较窄，带着小朋友遇到观景台或者宽敞的地方要及时休息调整。十月湖边的树叶开始泛黄，湖面平静，秋日阳光晒在身上还是暖暖的，阵阵秋风吹来很是舒服。从山上俯瞰雁栖湖，湖边翠绿的草坪十分养眼。湖水平静如镜，树木倒映水中，煞是好看。登山过程中，我们还遇到了小松鼠和一只金绿宽盾蝽若虫，小朋友非常开心！

⚠️本次踩坑：步行抵达P3停车场后发现，多人自行车已经租空，只有单人自行车。不知是本就没在那边投放多人自行车还是节假日租车紧张。最后我们是打车返回P5停车场租自行车。

11点返回P5停车场后我们租了3人亲子自行车开始环湖骑行。

费用：3人亲子自行车价格60元一小时， 超时后30元半小时。

路线：P5出发按照自行车规定路线雁栖湖路骑至日出东方酒店外围打卡休息后返回。

雁栖湖路骑行道平坦，也有迂回起伏，小朋友坐的其乐无穷。雁栖湖大坝视野开阔，我们一路骑至日出东方酒店，在巨大的蛋形建筑下拍照留念。阳光下的湖水波光粼粼，第一次坐3人自行车的小朋友很开心。但是！沿途有上坡下坡，3人自行车骑起来不是很轻松，娃只顾着下坡时开心的哈哈大笑，但是老父亲老母亲上坡骑的呼哧带喘的。

P5骑到日出东方酒店下大概半小时，我们犹豫了一下是继续骑行到南门还车后去树里餐厅吃饭，还是原路返回P5开车去吃饭。看了一下南门到树里餐厅还有一公里多的距离，不确定打车是不是方便，所以还是原路返回。

📝需注意！步道沿途和环湖骑行路段没有什么商店，带小朋友来的建议提前准备好零食和水，在山下上好厕所再出发。正常不太磨叽，P5到日出东方可以1小时往返，但是返程后半段有一段大上坡，我和娃爹筋疲力尽，选择推了一段路，总行程大概70分钟。如果不赶时间，体力一般，索性悠闲点90分钟返回比较轻松。

午饭去了网上很多人推荐的嵓YAN餐厅。招牌鱼汤虾仁豆腐味道不错，菜量也很大。餐厅外面布置的也很好看，花池和露营椅很适合打卡拍照，还放了小朋友喜欢的乐高玩具。

饱餐后驱车前往花筑慕田峪兰亭温泉度假酒店，酒店就在慕田峪长城脚下，步行可达景区入口，位置方便，院内空间很大，有停车场和餐厅还有几个小温泉池。对于小娃来说，午睡后在院内转转消磨时光足以。就是各种设施还是比较老旧了，养了两只狗狗，比较和善但是从餐厅出来狗狗会上前讨食，大人要看好小朋友，注意安全。

酒店房间面积还算可以，有一个超大的圆形浴缸。大床对面有个小阳台，有一整一面落地窗，窗外就是山坡，坐在阳台椅子上能看到窗外的柿子树还有黑枣树，午后阳光暖暖的洒进来，山上不知道什么鸟，叫的婉转动听。把孩子哄睡后，坐在阳台晒太阳，这样的午后真是放松又惬意。

酒店送了一张烤鱼券，所以晚餐就在院子里的餐厅用餐，烤虹鳟、椒盐小河虾和贴饼子 味道都不错！回到房间，在大浴缸里面泡个澡放松一下~小朋友可以带两个水里的玩具。

📅Day2｜10月8日 慕田峪长城徒步挑战 →返程

早餐在酒店内早餐，早餐比较简单，量也不大。

八点半出发，步行前往慕田峪长城入口。出酒店右拐到环岛左拐走两步就可以看到慕田峪长城景区入口。

🎫门票：慕田峪长城门票40元，摆渡车15元。上山可选缆车或者索道、滑道，这三项单程都是100元，缆车往返140元，索道上滑车下140元，但如果缆车上滑道下，需按两个单程购买，即200元。划重点！1.2米以下儿童所有票都是免费！最好提前在网上买好票，入口处刷身份证即可。

从入口到摆渡车站，下了摆渡车到缆车站，都需要步行一段距离。两边有许多餐饮店铺，咖啡、简餐、正餐都有。还有许多小店商贩，卖的东西看起来很古老，有N年前就在卖的中式服装、红军帽、斗笠等等。

因为已经是8号工作日，加上我们到的还算早，摆渡车和缆车都不用排队。上山的缆车只有我们三口。封闭轿厢平稳安全，随着缆车升高，长城也出现在视野里。山坡上的树叶已经染上秋色，红黄色彩点缀在绿叶之间。

缆车抵达14号敌楼。我们选择向西边走，一路走到19号敌楼，这条路线也是经典精华线。。

✅沿途看点：

缆车下来有慕田峪长城几个敌楼的导览图，还有世界文化遗产大石头，很多人在那里合照。向左手边走，就是14号敌楼方向。可以走长城台阶多去，也可以贴着长城脚边有一条缓一点的坡路。我们是先向着长城台阶走，上去左转就开始了爬长城之行！

15号敌楼是《非诚勿扰》，有一个电影片段的牌子，从14号敌楼远远望去就能看到好汉坡陡峭的台阶；一路向西依次经过15、16、17、18号敌楼，其中一个敌楼里贴了纸专门作为留言墙。这一段台阶整体相对平缓，有几段比较陡的爬升区域，但是也会有缓坡无台阶的坡道连接，整体走走停停，适合低龄小朋友慢慢走。有时候娃走累了，全靠零食鼓励了！近期19号到20到敌楼在维护，如果去爬好汉坡要走一段很陡峭的路段，完全不适合小朋友。正好小朋友的体力基本也就到头了，如果硬冲好汉坡对大人和小孩都是痛苦。在19号敌楼阴凉处，娃坐下吃了点饼干和鳕鱼肠，补充好体力开始下山。回去能感觉到他确实有点累了，但是在鼓励下，还是在坚持！尤其是回去的时候观察到了长城上的排水沟，一路追着排水沟回到了14号敌楼。

感觉全程娃最喜欢的是在敌楼里捉迷藏！敌楼里多是田字、二字型的砖石隔墙，阳光从箭窗照进来，留下斜斜的影子。小朋友在隔墙间绕来绕去，不亦乐乎！他还喜欢躲在箭窗后，说他向敌人发射了导弹！

坐缆车下山时，轿厢里遇到一位法国老人，得知小朋友三岁半，自己爬了全程，夸他Bravo！看到娃对她傻笑，还送了孩子一块牛轧糖。 下了缆车，去打卡了一下慕田峪咖啡。果然如网友评论，又贵味道也一般。有一家自助餐，五六十一位，一米二以下免费，感觉性价比很高！但是我们要回去退房，也没有品尝味道如何。

⚠️安全提示：毕竟是长城，城砖不平，部分台阶高，坡度陡，全程牵好孩子，小朋友不要冲坡。我们去的时候有一些蜜蜂、马蜂，之前刷到有游客在八达岭被蛰，还是需要留意一下。长城上没有商铺，提前备好水、小零食。爬长城时容易出汗，但是敌楼里阴凉且山上风大，备好马甲、外套。

12点前回到酒店房间，稍作休整，就退房去吃午饭。

本来想去打卡板栗村，离得很近。但是搜了一下，要门票（门票可以抵消费），性价比好像一般且已经捡不到什么栗子了，我们也没有太多体力打卡拍照，遂放弃。后来光哥搜了另外一家山窑野趣披萨，去了以后发现也很不错！面积挺大的，也有栗子树，我们意外收获了一小捧栗子！修了一条小水渠，有5只可爱的小猫，院子里还晒着红枣、玉米、红薯等。非常有趣的一家店！味道也不错，披萨的奶酪很香，薯角和鸡块也炸的酥脆。小朋友又想和小猫玩又害怕，两方幼崽互相挑逗！

吃完了就开车返回了，孩子还有点依依不舍的，跟我说他要每周末都爬长城。我说，等你长大了自己去爬吧！妈妈的老胳膊老腿可扛不住了！回去的路上，没开一会儿，娃就睡着了，睡的那叫一个香！

这次去怀柔，发现那边的旅游确实做的还挺好的，应该和起步早又有长城和雁栖湖加持有关系。周边的民宿、餐饮、咖啡店、儿童娱乐设施之类的很是齐全，甚至沿途在很多餐厅还是民宿外面都看到了大的儿童滑梯。装修风格也还不错！但是细看，细节上还是有点粗糙。像是农家院的底子套了一些精致的元素。

✅亲子避坑&必备清单

雁栖湖Tips

1. 环湖步道免费；西山步道台阶较多，婴儿车不好推，适合能走路的小朋友。

2. 自行车租赁：节假日双人车非常抢手，优先P5租车点，不要走到P3再等车。三人亲子车，孩子开心但是考验大人腿力。

3. 秋季湖边风大，做好防风，蚊虫减少，但备好防晒。

慕田峪长城Tips

1. 带低龄宝宝优先选西线封闭缆车（直达14敌楼），不推荐索道滑道，滑道刺激但也看到了一些追尾案例，如果坐滑道一定注意安全。

2. 路线建议：缆车14号敌楼→向西走到19号折返，不继续上20号好汉坡，台阶陡，幼崽容易累。

3. 门票、摆渡车、缆车建议提前线上预约，节省现场排队时间；1.2米以下儿童免门票。

物品清单

轻便防滑运动鞋、薄防风外套冲锋衣、小孩子可以穿个小马甲，水壶、小零食、湿巾、垃圾袋、帽子。长城上厕所不方便，孩子虽小也不适合随地，开始爬之前提前上好厕所。

我们给娃带了鳕鱼肠、还有不二宝贝的玉竹雪梨水，还有其他饼干小零食。鳕鱼肠适合补充体力，玉竹雪梨水能缓秋燥，正适合出游时补充水分。

出去玩，小朋友难免喜欢东摸西摸，纯水湿巾不够放心。德佑无酒精消毒湿巾，小朋友也可以用，适合长时间户外又不方便洗手的情况。

⭐行程总结

两日行程节奏比较休闲，没有高强度赶路，下午能保障孩子休息。第一天雁栖湖徒步骑行轻松赏湖秋景；第二天缆车省力登长城，3岁半小朋友可以独立完成14–19号敌楼的长城路段，体验感强，成就感满满！体会了爬长城当小小好汉，又听了一些长城历史，也欣赏了秋日美景，行程完满！