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燕麦奶怎么选?看清这3类人千万别喝,否则越喝越亏

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05-20 09:34

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5. 【#燕麦奶为什么不能替代牛奶#】#燕麦奶整体营养不如牛奶# 燕麦奶是“燕麦+水”做成的谷物饮料,其碳水化合物含量相对较高,含有一定量的膳食纤维,蛋白质含量和质量不如牛奶。虽然钙的含量比牛奶略高,但主要来源是碳酸钙等的强化剂,吸收利用率低于牛奶。因此总体来说,它不能用来替代牛奶,也不能替代燕麦。

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