户外篮球场打球注意事项

从室内篮球馆转到户外水泥地打球是完全不同的体验。球的弹跳不同地面对膝盖的冲击不同阳光和风也影响投篮。在户外打了两年球总结出一些注意事项。

地面的差异。室内木地板有弹性跑动和跳跃时地面能缓冲部分冲击力。户外水泥地和柏油路是硬地面没有缓冲每一步跳跃着地时膝盖和脚踝承受的冲击力比室内大百分之三十到五十。所以户外打球一定要穿减震好的篮球鞋鞋底要厚中底要有足够的缓震材料。穿室内薄底鞋在水泥地上打球膝盖很快就会疼。鞋底的耐磨性也很重要水泥地像砂纸一样磨鞋底室内鞋的软橡胶底在水泥地上几周就磨平了。选有硬质橡胶外底的户外篮球鞋耐磨性好。

球的差异。室内球是皮革的手感好在木地板上弹跳均匀。户外用皮革球会很快被水泥地磨坏表面起毛变粗糙。户外球选橡胶或者合成材料的耐磨而且不怕水和灰尘。橡胶球的手感不如皮革球但在户外地面上弹跳更均匀因为橡胶球的弹性更硬。球的气压在户外也会受温度影响热天气压高球弹得高冷天气压低球弹得低根据天气调整气压。

阳光的影响。户外打球阳光是最大的干扰因素。面向太阳方向投篮时阳光刺眼看不清篮筐。解决方法是戴帽子或者运动眼镜。帽子选有帽檐的能遮阳光但帽檐不能太长影响上方视野。运动眼镜选防紫外线的有防滑带的不会在跑动中掉落。背对太阳时投篮好一些但防守时面向太阳还是受干扰。如果球场有选择尽量选东西朝向的篮筐这样两个篮筐都不会直接面向太阳。

风的影响。户外球场有风时投篮的轨迹会偏移。三分球和长距离投篮受风影响最大风从侧面吹球会偏左或者偏右风从正面吹球会短风从背后吹球会飞过篮筐。在风天投篮要调整力度和方向顺风稍微减小力度逆风加大力度侧风稍微偏向风的反方向。中距离和篮下投篮受风影响小因为飞行距离短。风天多打内线和短距离投篮少投三分。

温度的影响。夏天高温打球容易中暑和脱水。选清晨或者傍晚打球避开正午高温时段。每二十分钟喝水不要等口渴再喝。穿浅色透气速干的衣服帮助散热。如果感觉头晕恶心立刻停止到阴凉处休息。冬天打球要热身充分因为冷空气让肌肉和关节僵硬热身时间要比室内长至少十分钟。穿长袖长裤的速干衣外面套一件薄外套热了脱掉。手套有些人喜欢戴篮球手套保暖但手套影响手感不建议戴。

场地的检查。打球前检查地面有没有积水和沙子。水泥地上的水很滑踩到水坑容易摔跤。沙子让地面更滑而且会粘在球上影响手感。用扫帚扫一下场地清除沙子和灰尘。检查篮筐和篮板有没有损坏篮筐松了或者篮板裂了不要用可能砸到人。检查篮架是否稳固有些户外的篮架生锈了底座不稳扣篮时可能倒下来。

户外打球的社交礼仪。户外球场通常是公共的先到先用。如果场地上有人在打等他们打完或者请求加入。不要霸占场地不让别人玩。打半场三对三或者四对四是户外最常见的模式输的一方下场换下一队上来。遵守球场规则不恶意犯规不争吵保持友好的氛围。户外球场是结交球友的好地方保持礼貌和友好的态度别人下次还愿意和你一起打。