溯溪运动攻略，夏天最解暑的户外活动

溯溪运动攻略，夏天最解暑的户外活动

去年夏天被朋友带去溯了一次溪从此打开新世界大门。在山谷溪流中攀爬岩石跳深潭滑天然水滑梯比任何水上乐园都刺激而且完全免费。溯溪是夏季最解暑的户外活动但有风险需要正确的装备和技巧。

溯溪是沿着溪流逆流而上的一种户外活动结合了徒步、攀岩、游泳和跳水。路线从溪流下游出发沿溪谷向上游攀爬途中遇到瀑布就爬绕遇到深潭就游过去或者跳过去遇到水流湍急就找岸边绕行。溯溪的魅力在于路线不是固定的每块石头每个潭每段水流都是障碍需要根据当时的水量和地形灵活选择路线。

装备方面溯溪鞋是最关键的。普通的运动鞋和凉鞋都不行溯溪鞋的鞋底是特殊橡胶配方在湿滑岩石上的抓地力远超普通鞋。Vibram的FiveFingers溯溪鞋或者专门的两栖鞋都可以。不穿溯溪鞋在湿石头上走打滑摔倒的概率极高头部撞到石头后果不堪设想。头盔必须戴溯溪途中随时可能踩滑或者被水流冲倒头撞到岩石头盔是保命的。救生衣在深潭和急流段必须穿即使你会游泳急流中的水力旋涡能把人按在水下救生衣提供浮力让你能浮起来呼吸。

防水包用来装手机食物和换洗衣物。好的防水包是卷口密封设计完全防水可以漂在水面上拖着走。包里放一个干燥袋装换洗衣物溯溪结束后换上干衣服防止着凉。

技术方面溯溪的基本原则是三点固定。在湿滑岩石上攀爬时始终保持三个接触点（两手一脚或两脚一手）移动一个点时其他三个点稳固踩住抓牢。脚踩岩石时选平坦有粗糙纹路的位置避开光滑长苔的石头。手抓岩石时先用手拍一下测试松动程度有些石头看着稳固实际是松的一拉就掉下来。

跳水是溯溪最刺激也最危险的环节。跳深潭前必须确认水深足够——跳入点的水深至少三米以上才能保证不撞到水底。用石头扔到要跳的位置听入水声音判断水深如果石头入水后很快沉底看不到说明水够深如果能看到石头底部说明水太浅不能跳。第一次跳水从低处开始（两到三米高）适应入水姿势。入水时一只手捂住鼻子另一只手捂住肚子防止水冲击鼻窦和腹部。脚先入水身体直立不要肚子平拍水面会震伤内脏。

游泳过潭时如果有水流要注意不要被冲到下游的岩石上。顺水流方向斜游利用水流的推力到对岸不要逆流直游消耗大量体力。如果水流太急不要硬游找岸边浅水区绕行。

团队方面溯溪至少三到四人一组。前面有人探路找安全路线后面有人殿后防止有人掉队。团队中至少一个人有溯溪经验知道怎么判断水深和流速怎么选安全路线。带一根绳索在需要攀爬的瀑布段可以辅助保护。绳子系在上方稳固的岩石上攀爬的人系上绳索作为安全保护。

选择路线方面新手选难度低的休闲溯溪路线全长三到五公里没有大瀑布和急流深潭水深不超过两米适合体验和拍照。进阶路线有三五米的小瀑布攀爬和三到五米的跳水适合有一定经验的人。专业路线有大瀑布高跳急流穿越需要专业装备和技术不适合普通爱好者。

出发前查天气和水位。雨天和雨后一天内不溯溪因为山洪可能在降雨后突然到来溪流水量可能在几分钟内暴涨。上游山区下雨下游可能晴天但洪水照样来这是最危险的情况。看天气预报确认过去二十四小时和未来六小时内流域范围内没有大雨才出发。